[問題] 請問騎健身車 心率上不去？

line6sorrow07/14 23:51你期待坐著心臟跳多快？

rindesu07/15 00:15就不夠操啊

msjw07/15 00:45飛輪團課帶你飛

idareyou07/15 00:53改坐式的或者去一堂飛輪課

vikihsu07/15 01:14騎不夠快

blackvswhite07/15 01:40加重一點點 騎快一點點 兩個都可以 看哪一種會讓你

blackvswhite07/15 01:41抗拒不想繼續的就做哪個

narnic07/15 01:59通常踩踏頻率都抓在90rpm 以這個數字為基準往上調重吧

narnic07/15 02:00另外 如果是踩身體健康和減重的 有氧區間只是效率最好

narnic07/15 02:01心率沒到有氧區間只是減脂效率差一點而已

narnic07/15 02:02如果目的是鍛鍊 建議換種設備

sumarai07/15 07:36這種高度還能期待啥

giveumyheart07/15 08:07 https://i.imgur.com/MiFtubH.jpg

giveumyheart07/15 08:07我都是心跳飆太快 超過燃脂心跳了

giveumyheart07/15 08:08不過我是在外面騎u-bike就是

molamolajump07/15 08:23飛輪阻力調高練爬坡，心率一下就飆上去了

marx012607/15 09:48飛輪認真騎知道怎麼調整重量才有用 一堆都在偷懶重量根

marx012607/15 09:48本不足的騎起來比健身車還慘

persionbird07/15 10:04室內騎車散熱效果差，心跳稍低是正常的

persionbird07/15 10:06但109真的太低了，可能是踩踏不夠順暢，先練一下可以

persionbird07/15 10:06rpm90以上

tommyfly07/15 10:34心律要拉上去要加迴轉速或是站起來抽車...

tommyfly07/15 10:34你只能加迴轉速而已

alains07/15 10:36提高迴轉速!!

dianwei659907/15 10:57還是有減脂效果啦不用太糾結這個

dianwei659907/15 10:57不然就是加強阻力也有可能剛運動心率上不來

balberith07/15 11:53看起來像是重踩低轉速導致的，嘗試放輕檔然後拉高迴轉

balberith07/15 11:53速應該會改善，但提高迴轉速要注意整體穩定性不要一味

balberith07/15 11:53求快那會導致受傷

koyomitseng07/15 16:09如果是手錶心率不准，你就用手機量脈搏啊，10秒看跳

koyomitseng07/15 16:09幾次x6，啊如果數字沒問題又想讓心率上去就是要騎更

koyomitseng07/15 16:09累

francis687807/15 18:51我可以跟你說是小米手環的問題

francis687807/15 18:51他對於短時間的上升會有反應問題

fashsboy07/15 23:26阻力不夠高吧

patty070207/17 00:22我自己是阻力拉高很快就上去了

GoldenDream07/17 09:12提高RPM唯一解

dragon78051107/17 11:19騎飛輪抽車的效能....XDDDDD

hagousla07/17 14:19先換一個心率表. 其次, 踩快比較能加快心率

chigo52007/18 08:35重點是你對自己做起來有覺得累麼

iamoldtwo07/22 09:12加重☺