[閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？

ydocxam08/16 20:36原來可以這麼高？！

a112121008/16 20:39哇！

s21063308/16 20:44吃半年水吃煮餐 什麼脂肪都沒了

ryo92308/16 20:47只能靠吃

Radiomir08/16 20:57蛇丸?? 一個月減2公斤, 減到BMI 24也要33個月, 天阿！

GeogeBye08/16 21:01骨骼肌46.8kg 羨慕

a9804034008/16 21:03大哥，你先把體脂肪率降到正常值內臟脂肪就下來了

AshleyChao08/16 21:04天啊，我沒看過這麼高的，機器真的沒問題嗎?是我的5倍

AshleyChao08/16 21:04耶

GeogeBye08/16 21:09你把蛋白質吃到160g 增加活動量 兩年後就會接近正常

GeogeBye08/16 21:10活動量一定要增加 讓你的生活型態不會處於靜態

Radiomir08/16 21:16蛋白質每天吃到160g且持續2年, 腎臟會不會先受不了?

a2265061908/16 21:25要呼叫胃哥嗎.....

a2265061908/16 21:28蛋白質對於大體重 有一說是吃瘦體的重量克數

wts483208/16 22:00.... 你走路會喘嗎？

eddisontw08/16 22:04BMR2539 應該怎麼吃都不會胖吧

eddisontw08/16 22:07一般人TDEE都沒到2500 你BMR就2539 躺著都會瘦阿

foxs908/16 22:09…..胃哥外找

tungpayton08/16 22:10140kg BMR2539 很正常吧

eddisontw08/16 22:11躺著都會瘦阿 BMR是減脂期 每天最少要吃到的熱量欸

vvito4502tw08/16 22:20蛋白質一上來就160g也太屌

eddisontw08/16 22:23蛋白質160g 一天吃20顆蛋嗎

F7shakeMINI08/16 22:27戒糖 兩個月大概可以降3~5

FatDevil08/16 22:31這種隨便減點熱量 挑個食物搭配走路 1.20公斤馬上就沒了

likesa12308/16 22:52我因為身心科疾病四年胖了50公斤 7/30 132kg

likesa12308/16 22:53今天大概124kg 每天只要花一小時隨便動就瘦了...

Xenogamer08/16 23:14看你的體重 不意外吧

Like5566Like08/16 23:27140要瘦簡單啦

lapetit08/16 23:55瘦下來內臟脂肪就會降了

v226651408/16 23:56就是一般減脂，我自己實驗要針對內臟脂肪瘦很難

Radiomir08/17 00:11逆泡芙人就能減到內臟脂肪了...而泡芙人不愛動只靠餓

Radiomir08/17 00:11也就是吃到BMR, 然後有氧催到底...

s8201596908/17 00:46這麼胖一個月隨便瘦個10kg以上輕輕鬆鬆

wtsph08/17 00:50你的左腳右腳也太不平衡了，24公斤與15公斤差了超過50%呢

Radiomir08/17 00:50瘦太快皮會鬆弛...所以怎麼瘦要先研究好,不要盡全力瘦

halulu08/17 01:49他除脂重是82左右 乘上2 160差不多 不過因為體重高 腎臟可

halulu08/17 01:50能已經有些小狀況 建議還是要注意一下

halulu08/17 01:52160 如果以吃雞大腿來預估的話一餐大概就200克左右一份 吃

halulu08/17 01:52三餐 頂多再加個蛋

sumarai08/17 01:57這種狀態也不用吃到兩倍了，瘦下來比較重要

halulu08/17 02:08其實這個體重比較建議先去找醫生處理 順便知道一些營養相

halulu08/17 02:09關的 目前這種大體重 無手術的大概就板上那位theycatherin

halulu08/17 02:09 而且就算是學某個做手術的 術後的飲食以及相關進食也是要

halulu08/17 02:09學習 不少手術後還是復胖 更不要說看沈重人生一堆問題是出

halulu08/17 02:09在心理…

b1401103008/17 06:21原本還想說基代2500，是什麼18歲青春少年，不過看到體

b1401103008/17 06:21重就懂了

hiyuy08/17 07:02先別吃垃圾 就會瘦很多了 蛋白質吃個100ㄅ

faechai556608/17 07:29體脂降了內臟脂肪就會一起降了 我有個朋友也是內臟脂

faechai556608/17 07:29肪23左右 看他每天很認真飲食控制加上下班跑world gy

faechai556608/17 07:30m運動 瘦了10kg內臟脂肪就掉4了 體重體脂降下來就會

faechai556608/17 07:30健康很多了 加油!!

wilson20010608/17 07:52這體重應該靠飲食控制就可以瘦了

crazyclown9108/17 08:29這個數值感覺要找專業的醫師或營養師幫忙了…

Voony08/17 08:30脂肪降下來就會降了！加油！！

line6sorrow08/17 08:37去掛肥胖門診，這個程度不是自己想辦法可以處理它問

line6sorrow08/17 08:37題

h0788020108/17 08:48這個不是八卦版看到的嗎

h0788020108/17 08:48真的太胖了 交給專業醫生看診吧

afa5644ti08/17 08:52這是要去動手術了吧

jagalskardig08/17 09:01加油不要放棄，吃低脂瘦蛋白，做斷食至少18/6，少

jagalskardig08/17 09:01碳水，零食完全不碰+有氧天天一小時起，等肌力增加

jagalskardig08/17 09:01和體重減輕再慢慢增加時間或強度，運動後記得補充

jagalskardig08/17 09:02綜合胺基酸。曾經17，現在4，減肥就是堅持，堅持相

jagalskardig08/17 09:02信自己可以值得更好的體態，少動嘴邁開腿就對了！

harry11808/17 09:06原來有這種數據！

eddisontw08/17 09:23骨骼肌46.8 如果體脂降到15 骨骼肌維持就好 超巨欸

babelon08/17 09:37哇...差點超越inbody可測量的極限了（150kg

neverleave908/17 10:29這是不是該去專門門診看了…新陳代謝科之類的

qsasha08/17 10:31你應該要先減重

tukry08/17 10:46https://youtu.be/TAXx279_6AQ

decorum08/17 12:21到如此地步 也該看身心科了

sumarai08/17 12:35可以查詢胃哥

ZoeyDestiny08/17 13:0341% 看過比你高的只有史丹利

patty070208/17 13:07這應該要去看減重門診了吧 我記得版上之前也有類似的?

sakusakurai08/17 13:19這個體重只要控制飲食會瘦很快欸

crazysix08/17 14:11電阻式測量參考就好 真的擔心至少DXA

sea13028108/17 14:36如果原PO聽上面的吃什麼兩倍蛋白質來減肥，你就完了

sea13028108/17 14:37特殊體重，特殊做法。這個板提供的建議只給重度肥胖以

sea13028108/17 14:38下，你是病態性肥胖，照著板上的方式減肥，你就不遠了

sea13028108/17 14:42我覺得板規要禁止BMI超過50的人發減肥文，免得推文給的

sea13028108/17 14:42建議把人給害死

sk2sk2sss08/17 14:49戒兩個東西，油炸類，含糖類

jaundice6808/17 14:55請先看醫生做血檢 醫生會給你建議的

jaundice6808/17 14:56不要自己亂吃亂運動更傷身

johnbill08/17 15:22請先去看醫生= = 這身體很危險...

sea13028108/17 15:39史丹利跟大蛇丸完全都沒瘦，特殊體重，就是特殊做法

sea13028108/17 15:39健身教練到旁邊去，去給醫師看啦

cubegaga08/17 16:08再不去看醫生的話 可以幫自己選棺材了

sunstrider08/17 16:24140也不一定是病態胖 我一個同學也140 健康檢查都沒事

sunstrider08/17 16:25如果很久沒健康檢查的話 我覺得還是檢查一下 了解身體

sunstrider08/17 16:25的現況

JudgmentLin08/17 16:51內臟脂肪都25了 身體肯定會出事

sea13028108/17 17:07肥胖指數是看BMI的，除非原PO身高200以上，不然肯定是

sea13028108/17 17:0825內臟 41體脂還好啦，都沒我當初高，我都沒死了，原PO

eddisontw08/17 17:08肥胖不一定看BMI吧 如果體重140 體脂15% 有可能很健康

sea13028108/17 17:08趕緊減肥也不會有事

sea13028108/17 17:09你可以告訴我140 體脂15%的舉一個人好嗎?

sea13028108/17 17:09如果原PO有這種神鬼身材，那他發文是來消遣的嗎?

sea13028108/17 17:11我國目前就是用BMI來界定身材，的確不客觀，但可以界定

sea13028108/17 17:11大多數人。有些人運動久了，似乎忘記了，台灣絕大多數

sea13028108/17 17:11不愛運動，能夠高體重低體脂的只有極少數的一部份人而

sea13028108/17 17:12已，至少原PO肯定不是

Radiomir08/17 17:25BMI過高得糖尿, 過低得骨鬆;

Radiomir08/17 17:25體脂過高心血管疾病, 過低提早老化、免疫力變差...等.

Radiomir08/17 17:25目前個人覺得最佳的BMI是23, 體脂則是20%...

Loveuux08/17 18:20飲食

kissung08/17 19:37168+低糖低碳飲食+波比跳、核心訓練

a2265061908/17 19:40波比跳是要順便換人工關節喔......

lolwoo08/17 20:25160還好吧 我112公斤蛋白質都吃到200g

persionbird08/17 21:42140公斤 體脂15% 要舉一個人的話，第一個想到O Neal

koyomitseng08/17 23:35你的每個數據都好WOW

Ruruto4908/18 00:27內臟脂肪25?!

c65432100008/18 09:14我記得這個不太準 我個人經驗 inbody比較準

lolicone08/18 10:14這要運動只能先游泳了吧

STGCBA08/18 10:42先從飲食控制開始..絕對輕輕鬆鬆瘦.每天走路或快走30分

STGCBA08/18 10:43飲料完全不喝.多喝水.真的要多喝3000左右吧.馬上見效

STGCBA08/18 10:44BMR這麼高.隨便都可以瘦.比較瘦了之後有氧運動

STGCBA08/18 10:45剩下就是意志力的問題..瘦下來很多都會好很多

verdandy08/18 10:46BMR這麼高，光飲食控制的蜜月期成就感就很高了

STGCBA08/18 10:46澱粉類碳水少吃..不能不吃

STGCBA08/18 10:48你要想怎麼做才能持續..不是一頭熱短期衝.沒多久就不做了

fred86091908/18 11:23現在飲食跟作息上調整吧

whitehumor08/18 14:55記得板上有看過一個切胃的心得 寫的蠻中肯這種體重要

whitehumor08/18 14:56思考的是醫療介入 是生存問題不是單純減重問題了

omanorboyo08/18 19:49正常吃就瘦了啊 哪需要問啥辦法...

omanorboyo08/18 19:49自己無法控制的話 就是去切胃

toma41008/18 19:57到這種體脂的話，要重新學習怎麼"正常吃"了吧

momocom08/18 23:20戒宵夜 戒零食 戒糖

momocom08/18 23:21先飲食控制，真的要運動就散步或游泳

j83519j08/19 00:46好想見你本人@@

jsj0071308/19 03:40運動，飲食，google

g9867508/19 10:00168吃兩餐中間不嘴饞吃零食瘦很快

EEloveyou08/19 14:33飲食最快吧

weeafterwork08/19 15:27飲食很重要！！！

joanyy08/19 15:28先降體脂肪

A9081234508/19 16:00生活作息 飲食調整 運動 沒有別的了

b1988011508/19 20:00吃太多end。

Friedcola08/20 03:24吃太多

dragoncks08/20 11:19飲食

RS952708/20 16:49飲食+看醫生

bndan08/24 12:50你這體重我有經驗 現從飲食控至開始 運動重點在養成動的習

bndan08/24 12:50慣就好 哪怕只是去運動中心沾一下也行 這種體重談消臟內脂

bndan08/24 12:51 太遠了 飲食控制開始你不想消都會消的

iamtess08/24 22:17好親切的內臟脂肪 我差你1而已，我現在剩11 你加油

iamtess08/24 22:19你血相關健康都沒問題的話直接吃白肉跟海鮮，omega3相關

iamtess08/24 22:19食物多攝取，體脂下降內臟脂肪也跟著下降

iamtess08/24 22:22你這體重也不要運動了，真的是正常吃就咻咻咻的下來了，

iamtess08/24 22:22不用切胃，我弟也是跟你數據幾乎一樣，已經瘦到90了

ritt09/06 01:55去看醫生及營養師吧

sakura9442509/06 19:39大體重還叫人家波比跳是在害人吧