[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？

renna03876608/26 22:31補 都會先重訓16組再有氧

Anda08/26 23:21是機器顯示的消耗碼？那個很不準啦

Radiomir08/26 23:34一樣花時間, 慢跑比較划算, 除了減脂, 還可以練到心肺

Radiomir08/26 23:36單純減脂,少吃CP值最高,要動的話,長肌或練心肺才划算~

wilson20010608/27 05:22同樣推薦慢跑

mio1000008/27 07:09機器上那個通常都不準，看你心率維持在多少比較來推算

mio1000008/27 07:09熱量消耗比較準

sambible08/27 07:32看總熱量消耗

Puma556608/27 13:03爬坡走有個缺點，我都走到30分左右就開始度估了XD

Puma556608/27 13:03健身房大多很暗，又不看小電視(傷眼) 走著走著就想睡了

zonhuanlul08/27 17:26坡度15速度7.4 50分鐘 900大卡

j85508122108/27 20:52慢跑+1 平常去wg都是慢跑跑步機 可以練心肺我覺得也是

j85508122108/27 20:52很有用

AshleyChao08/27 22:05借問，那如果爬坡跟慢跑的心率都差不多，都介在130-14

AshleyChao08/27 22:050左右，這樣有差嗎

sleepmilk08/27 23:03我爬坡20速度4心律到150也不覺得喘。慢跑反而跑不久。

a21603408/28 00:44快走爬坡+1 走一個小時也沒問題，跑步20分鐘就快撐不下去

seanidiot08/28 08:26坡度差了9，怎麼會覺得快走比較有效？你把坡度都設定一

seanidiot08/28 08:26樣再來比較吧

molamolajump08/28 10:05選你堅持的住的那個

molamolajump08/28 10:05我慢跑會忍不住一直想跑快，所以都跑不久XD

iamoldtwo08/28 21:57☺

a112121008/29 12:14有氧主要還是看心律

a112121008/29 12:15次要看參與肌肉的消耗

shine30308/29 18:28推薦慢跑

Dilemmgty09/01 13:29會先重訓16組再有氧