[閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎

Radiomir12/14 14:03https://bit.ly/3nSxEJg

x221l22112/14 14:04減肥主要還是熱量缺口，咖啡因、魚油等補劑只是錦上添花

SundayPeople12/14 14:33Minor到不行

sunsinbios12/14 14:51幫助不大 但比較不會想亂吃東西

boy82090212/14 14:53喝對時間囉

korgh41312/14 14:54喝了不會餓，但一天最好1.2杯就好

molamolajump12/14 15:15認真控制飲食的成效比喝杯咖啡來得明顯

molamolajump12/14 15:16但如果他本來習慣喝含糖飲料

molamolajump12/14 15:16現在換喝無糖茶跟咖啡也是個不錯的開始

smoltz110112/14 15:55熱量赤字才是第一因素，飲料改成美式咖啡那很有幫助

sleepyrat12/14 17:55黑咖啡才有用

Vinnie060512/14 18:29之前168跳過早餐，早上喝美式蠻有效減緩飢餓時間

a89003612/14 19:22可以提升運動的表現跟效率是真的 但前提是喝完有去運動

lovebean12/14 19:26喝咖啡利尿效果比茶強啊

lovebean12/14 19:30咖啡因增加燃脂的實際效果可以直接忽略了啊, 我每天至

lovebean12/14 19:31少兩杯特大杯還常常喝超過, 而且還搭配20-4斷食, 豈不是

lovebean12/14 19:31早就瘦成紙片人了

idareyou12/14 20:09合法興奮劑 加速新陳代謝 劑量過高會心悸

g9867512/14 20:26吃還是比較重要，但有機會還是盡量多動，不要因為天氣懶就

g9867512/14 20:26躲被窩，今天就強迫自己去打兩小時的球。

wilson20010612/14 20:48提升運動表現是有效啦，但前提是要出去動XD

wwwwwwww12/14 20:56沒有，喝一輩子了也沒比較瘦

kissung12/14 21:17咖啡傷胃、心悸者少喝

JustMeNU12/14 21:55無糖比含糖好。熱量低比高好。有味比無味好。答:咖啡

watanabekun12/14 22:05想太多，那一丁點交感神經興奮劑是能多燒幾大卡？

watanabekun12/14 22:06喝一杯黑咖啡能多燒三顆葡萄乾的熱量(1kcal)都要偷

watanabekun12/14 22:07笑了吧，就算短暫拉高心率，同樣的攝食和運動條件身

watanabekun12/14 22:08體還是會找機會偷切休眠模式，把多燒的熱量省回來

watanabekun12/14 22:08上面筆誤 葡萄乾一顆約3kcal 少打個0

hsuchiehhao12/14 22:45就算是減肥門診的藥物也只是幫你抑制食慾，幫你忍住

ceca12/14 23:30大概抵掉一口可樂，科科

koyomitseng12/15 00:360，管住嘴最有效，計較這些眉眉角角，吃這個喝那個有

koyomitseng12/15 00:36幫助，可能是真有，但全部加起來對減肥有沒有1%的效

koyomitseng12/15 00:36益都不知道

babelon12/15 06:26喝「水」最有效

machiusheng12/15 09:31對心情

machiusheng12/15 09:31比較有幫助

a2265061912/15 10:09如果安慰劑效應對實際有幫助 加減喝沒差

greenfetish12/15 10:27之前早餐喝奶茶，改手沖咖啡後幫助很大，但是應該不

greenfetish12/15 10:27是咖啡因的問題 XD

nashQ12/15 15:00也是一天一杯黑咖啡，只要不要影響健康，有安慰劑效用也爽

D44NFY12/15 15:54不管什麼東西 反正少吃多動好睡佔100分 其他雜七雜八的東

D44NFY12/15 15:54西只算3分加分題

a112121012/15 17:00無糖黑咖啡，說利尿和加強血液循環，但很容易配點心反

a112121012/15 17:00而更肥

a112121012/15 17:02反而覺得原本的飲料都1：1喝水量，反而更實際也不會想一

a112121012/15 17:03直喝

kenhiro556612/15 18:05以我來說 對於運動前喝蠻有幫助的 訓練時比較有精神

less12/15 19:05我都喝完黑咖啡後去重訓然後有氧，自己催眠這樣有

less12/15 19:05效。

a2265061912/15 19:45提神有效 剩下的當附加 下午上班 早上運動 來一杯醒腦

wilson20010612/15 20:53配點心不是咖啡的問題，是你的問題XD

sleepyrat12/16 00:34黑咖啡+肉桂粉....超嗨!

kikipig12/16 07:44至少是從無糖飲料開始

Qtrad12/16 14:16有 1% 你加油

dawnnn31712/16 14:40好喝而已啦

neilisme12/17 11:24我跑步前都會喝，有沒有喝跑起來差很多