[討論] 有哪些外食算是低鈉的食物？
是說
醫學建議
每個人一天鈉的攝取不超過2400毫克
但是常常一碗泡麵就超過一半了
然後吃外面時也不知道到底鈉含量多少
只覺得很鹹很好吃
有什麼低鈉的外食嗎？
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超商的雞肉吧
推
生菜沙拉啊
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生菜沙拉還不能加醬
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你想想什麼外食調味料加的少...
推
調味少的健康餐盒，但是很貴
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調味太重的我媽會要一碗白開水來洗一洗XD
推
笑死 過完水再吃
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[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...![[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?](https://i.imgur.com/GVk7Otdb.png "[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?")
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[問卦] 為什麼泡麵普遍都要做這麼鹹？早上趕時間吃了一杯來一客(小杯泡麵) 哇好鹹！把營養成分表翻過來一看 熱量344大卡，只有一餐建議量的不到一半 但是鈉卻有1517毫克，已經是兩餐的量了![[問卦] 為什麼泡麵普遍都要做這麼鹹？](https://i.imgur.com/tHOFHA9b.jpg "[問卦] 為什麼泡麵普遍都要做這麼鹹？")
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[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？剛剛小魯嗑了一碗滿漢大餐，微涼的天氣，一碗暖湯下肚，實在爽快。 看了一下營養標示，我的old 天鵝啊，鈉含量居然高達 2338毫克，世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克，我這碗下去今天扣打直接破表啦… 泡麵鈉含量這麼高，為什麼不必課健康捐？ -----![[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？](https://i.imgur.com/e9ZaMMNb.jpg "[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？")
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[問卦] 沒人發現在台灣外食要達到飲食健康標準成人一天鈉攝取量建議不超過2400 一個雞腿便當就一千多了 等於一天只能吃兩餐還不能喝湯 牛肉麵如果全部吃光一天只能吃一餐 沒人發現在台灣隨便吃都超標嗎？5
[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？ 想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？ 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈 --X
[問卦] 常吃泡麵真的對身體不好嗎？以前技術不足，有添加防腐劑之類比較毒的 現在有氮氣填充+油炸脫水 只剩下合法的食品添加物而已 如果泡麵+青菜+蛋 應該比吃外面的麵店還健康吧3
Re: [問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？沒有標示的確是有鑽漏洞嫌疑啦 只是拋開劑量談毒性都是在耍流氓 與其擔心保健品的鈉含量 不如看看自己一整天吃了多少鈉 正常外食一餐就超過營養師建議標準了2
Re: [問卦] 每天都吃超商的即期品 會怎麼樣應該沒什麼問題啦 注意營養標示的鈉含量不要超過就好了 一些你感覺吃起來味道不重的東西 但一份的鈉都破千毫克 人一天的攝取量大概2400就到頂了 你隨便選吃超過只會造成身體負擔 個人覺得在超商要找到比較健康的1
Re: [問卦] 高血壓低鹽會增加高血壓風險？研究只是說低鈉飲食會增加心血管疾病及中風風險, 還談不上是反對低鈉飲食 : : 有沒有聽錯？專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險 - Heho健康 低鈉仍然對降血壓有幫助,但是會提升膽固醇及血脂 肪