[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？
如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？
想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？
還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈
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推
上來八卦板就可以酸鹼平衡
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就有一餐吃生菜沙拉+黑咖啡
→
喝水
推
不要吃
→
有差嗎
噓
ㄘ米田共
推
你就吃一半啊鈉含量就一半
推
花些時間上個網爬個資訊就能估算了
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沒把握的部分就吃小7
→
不要吃,也不要喝水...,到餓死還是超標?
推
正常人夏天其實不太需要害怕這問題
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吃健康低鈉鹽
推
多吃含鉀食物
噓
鉀鈉平衡 了解一下
推
多喝水
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Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇謝謝大家的建議 食物油脂部分，之前是忽略了 之後調整烹調方式是必然的 另外就是鹽的部分了， 鹽的營養素大概是鈉和碘![Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇](https://i.imgur.com/9GnoLfTb.jpg "Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇")
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[問卦] 欸！鈉含量不小心攝入過量要怎麼辦？欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 今天冠宇我不小心鈉攝取過量 吃到了3000毫克！！ 幹冠宇我也不知道怎麼吃的![[問卦] 欸！鈉含量不小心攝入過量要怎麼辦？](https://i.imgur.com/juQ01G0b.jpg "[問卦] 欸！鈉含量不小心攝入過量要怎麼辦？")
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[問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？最近在吃綜合維他命發泡錠 但有問題 就是成份裡面有碳酸氫鈉,碳酸鈉 但營養標示上面卻沒有顯示鈉的含量？ 這是國際知名品牌![[問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？](https://post.healthline.com/wp-content/uploads/2020/09/sodium-per-day-1200x628-facebook-1200x628.jpg "[問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？")
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[問題] 一日蛋白質攝取量計算我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量 大概一日攝取153克蛋白質 但後來使用網站的TDEE計算 一日建議量竟然到220克蛋白質 請問各位大大，應該用哪一個計算方式？4
[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？剛剛小魯嗑了一碗滿漢大餐，微涼的天氣，一碗暖湯下肚，實在爽快。 看了一下營養標示，我的old 天鵝啊，鈉含量居然高達 2338毫克，世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克，我這碗下去今天扣打直接破表啦… 泡麵鈉含量這麼高，為什麼不必課健康捐？ -----![[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？](https://i.imgur.com/e9ZaMMNb.jpg "[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐？")
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Re: [問卦] 超級想舔鮑！！！舔鮑其實也要注意很多事情 例如WHO 建議 成年人每日攝取鈉含量在50毫克 你舔鮑時陰道會分泌大量鹹汁 此時一不注意
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