Re: [新聞] 缺蛋免怕!營養師推「4替代食物」補滿蛋
※ 引述《spidina ()》之銘言:
: 1.媒體來源:ETtoday新聞雲
: 2.記者署名:楊晏琳
: 3.完整新聞標題:缺蛋免怕!營養師推「4替代食物」補滿蛋白質 1盒豆漿=2顆蛋
: 4.完整新聞內文:
: 國內各大通路出現缺蛋現象,不少民眾哀號超商、賣場都買不到蛋。營養師建議,若買不: 到雞蛋,可暫時改吃豆腐、雞胸肉、蝦子等優質蛋白質,度過這段「蛋荒期」。
: 雞蛋是街邊小吃、餐桌美食都少不了的重要食材。營養師曾曉珊在「食似營養/營養師·: 飲食計畫·增肌減脂·疾病食療」指出,雞蛋含有豐富的蛋白質,包含人體不能自行合成: 的必須胺基酸,屬於「優質蛋白質」來源,另含有維生素D、維生素B12、鐵質等,營養價: 值豐富。
: 曉珊營養師提醒,蛋白質是身體建構重要成分之一,不論是增肌或減脂,都需要攝取足夠: 蛋白質。若買不到蛋,建議可改吃以下4種優質蛋白質來源:
: 1. 豆腐/豆干
: 傳統豆腐每4小格=1顆蛋;黃豆干約1.5片=1顆蛋。
: 2. 豆漿
: 超商普通豆漿1紙盒=2顆蛋;濃豆漿1紙盒=3顆蛋。
: 3. 雞胸肉
: 市售即食包1包=2~3顆蛋。
: 4. 蝦子
: 蝦子3~4隻=1顆蛋。
: 外食族群:改吃超商豆漿、雞胸肉即食包、包裝滷味豆干
: 備餐族群:改吃傳統豆腐、蝦/蝦仁、豬里肌
: 老年族群:改吃嫩豆腐、傳統豆腐、濃豆漿。
: 曾有謠言指出,吃蛋會造成膽固醇飆升。不過曉珊營養師澄清,人體膽固醇70%都是自行: 合成,雞蛋並非造成膽固醇過高的兇手;高膽固醇者應減少飽和脂肪與增加纖維攝取為佳: 。
: 若是吃素的民眾,營養師高敏敏建議,缺蛋期間可多交替食用各種植物性蛋白質,例如碗: 豆搭配毛豆,或黃豆搭配藜麥,有助胺基酸種類更完整。且植物性蛋白質的脂肪及膽固醇: 還更低。
: 除了注意蛋白質攝取來源外,高敏敏表示「優先順序」也很重要。她推薦以豆製品為優先: 選擇,再來是魚肉、海鮮,然後雞蛋,最後才是肉類。一旦蛋白質攝取不足,容易出現肌: 少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低等症狀,呼籲國人能更好運用食物代換,以: 達到營養均衡。
: 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
: https://health.ettoday.net/news/2444683
根據民進黨的網軍教戰手冊
我們來預估接下來的發展
首先
是有營養師、醫生推薦雞蛋的替代品
然後就開始說其實雞蛋吃多了有害身體健康,
現代台灣普遍營養過剩
人類其實一個禮拜吃一顆蛋就夠了
再來
衛福部開始製作吃蛋有害梗圖
教育部開始更改健康教育教材
國防部開始發放拒絕吃蛋小卡,從月某日0800開始,如果單位的菜單有開雞蛋,整個單位洞八到退伍。
農委會的宣傳部門也開始動起來
首先出場的一定是ptt創世神&各大臉書平台
之後再請過去合作愉快的youtuber開始出力
比如說請XX七七合理化不吃蛋的科學依據
請X滴老師教導在點餐時該如何說明不要加蛋的英文造句
請XXXman開箱豪華無蛋料理跟平價無蛋料理
然後不負責任的預估
吳淡如會變成臉書上新一代塔綠班女神
因為她連名字裡面都有「無蛋」二字
標準的政治正確
再之後
一堆綠色民代發起牽手不吃蛋,我們愛台灣之類的運動
然後再運動的過程中,民進黨的噁男們就開始對裡面年輕貌美的女生動手動腳,甚至性侵
再然後
就會有什麼上帝說台灣人不能吃蛋啦,
媽祖說今年台灣人不適合吃蛋啦,
五府千歲說今年吃蛋的人會衰一整年之類的神蹟出現了。
===
最後,就是最精彩的智商測試時刻
一堆死忠的,腦X的,智商測試沒過的人,就會把大頭貼換成類似
「我今天不吃蛋,你呢?」,
或者是
「我是人,不吃蛋」之類的
然後還沾沾自喜的覺得自己今天又站對了隊伍,自己這樣子就是愛台灣。
===
然後這一切
在雞蛋供應量回覆正常後
蔡英文就會出來po文說
「我從來沒有反對吃雞蛋,雞蛋還是要多吃,對身體才有益。」
然後一堆智障側翼就開始說當初他們也是這麼覺得
然後那些把大頭貼換成奇怪頭框的人也默默的把頭框給換回來了
阿,台灣又度過了一次蛋荒
世界怎麼比得上台灣
台灣南波萬
--
膽固醇:
你都說完了是要叫黨怎麼演
果然開始教戰手冊,複製之前的蒸口罩
模式
笑死XDDDDDDDD
每天去黨部上班
明天
誰來當今年的柚子醫師?
新的柚子醫生,焦糖哥哥,只是堵藍已經在路上了 讓我們拭目以待。
你....你下午可以來党部報到嗎?
棒棒噠 下午,不,現在就可以去黨部報到囉
可以找蘇貞昌 他的頭就像顆雞蛋
我是人 我反蛋
不然陳時中也一起 推給 我是人 不吃蛋
不然陳時中也一起 推廣 我是人 不吃蛋
這個Slogan 比較好,不知是否可以借用?
笑死
有錢的吃蛋沒錢的吃替代蛋 各守本分
沒錯 還是有很多很貴的蛋可以買啊 只是台灣刁民都貪小便宜
你就是編劇吧
民進黨萬歲 少吃蛋救台灣
============少吃蛋做功德 幫你想好了==
都被你講完了你要人家怎麼辦
我比較擔心他們真的就是按照這個步驟照本宣科 甚至連口號都一樣
欸 逼逼逼 你劇透啦
接下陳吉仲表演蒸蛋,水加多一點,同
樣一顆蛋可以分給很多人吃。
我是人,我不吃蛋
我ok 你先吃
不要先破梗啦
志祺七七前一陣子就開始洗風向 新加入炎P
笑死 那吃蛋餅需不需要加蛋呢?不需要
817中的87就會被洗腦成 真的不缺蛋
笑死
蛋,是原物料
極權國家才有的現象
欸,黨部人員裝素人不行喔
我保證我絕對沒有領9萬
還有說覺得要吃蛋的是被中共認知作
戰
2022年不就發生過….一堆營養師說可以不用
吃蛋
會有老妖婦說: 蛋有甚麼了不起 臭蛋
哈哈哈哈哈,這個好
這些東西哪些比雞蛋便宜==?
笑死
笑死
然後就開始宣傳說台灣根本沒缺蛋
我可以吐司夾豆漿是不是 幹你娘
欸,誰說吐司不能夾豆漿,這是你的問題,不是黨的問題。
你贏了
雞糕改豆糕好了
SOP走到哪一步了
有內鬼!中止交易!
無蛋女口有梗給推
我也覺得這個蠻好笑的,真心建議黨部採用XD
班班有雞蛋 !!!! 阿 走錯棚了 ccccc
開始要用海苔畫雞蛋了,怕
幹 你未來人喔
笑死,也太惠
那兩個 剛好可以湊一起 流汗孵蛋作秀
說吐司不能夾豆漿的,還不好好自己
反正我是信了
檢討是自己不努力,不爭氣;黨說能夾
就能夾,明白嗎?
沒錯沒錯 黨是如此的光輝正確 黨說可以就可以
系統性整理D党糞招推
鬼吧
缺蛋替代食品說 上周就有人預言過了
看來版上臥虎藏龍的人很多呀
劇透
還有你先吃蛋我Ok
不能夾豆漿 但你可以沾著吃啊!
下午報到領九萬
這種路線不意外啊
無蛋如
可悲塔綠班
預防性朝聖
都給你說完了,立馬到總統府或民進黨黨
部報到
笑死
我懷疑你只是想打無蛋如三字
哈哈哈哈哈,真的只是信手拈來
被吳淡如戳中笑點 wwwwwwwwwww
預測未來欸 記者們 這裡有台灣神童
哈哈笑死
XDDDD
健康的人需要吃蛋嗎 不需要(手比XX
國師怎麼還沒登場 叫大家最近不要吃蛋會
水逆
「此刻我們都是母雞」
無蛋如 笑死
所以到底有沒有缺蛋 沒缺為什麼要搞
這些?
我ok,你先吃
無蛋如XD
還要刷幾個黑心養雞場的新聞
下一步就煽動動保恐怖份子騷擾養雞場,雞
的命也是命
沒錯 Chicken Lives Matter
還在說膽固醇的哈哈哈哈哈
都被你說完了,嘻嘻
吳淡如 笑死
無蛋如
整篇重點是無蛋如跟某些噁男吧xD
重點是噁男,真的很噁心
817拒吃蛋 其他人有蛋吃
都給你講完惹
吳淡如這個有梗XD
下午DPP黨部報到.月薪9萬
你以參透台灣政治手段
“已”啦
笑死
吳淡如那是什麼啦XD
笑死
無蛋滷 怎麼會政治正確?傷口撒鹽好嗎?
無蛋如XD
好像真有這回事
你偷看劇本是吧
你還不趕快去民進黨上班領九萬!
唔蛋XD
基進側翼呢
工作手冊外流
笑死,跟當初沒口罩說大眾運輸是開放
空間不用戴一樣,硬凹
先承認你是不是小編www
無蛋是三小啊啊
未來人4ni
直接黨部報到
明天來總統府上班 28K無勞健保不要太
我覺得你很適合出來競爭行政院院長
不滿
推 笑死
無蛋如笑死
1984哈哈哈
無蛋如 笑死
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
你少了 「我ok,你先吃」
笑死
芒果乾順便帶一下
推
撈完任內一堆不給監督的弊案 拍拍屁股
就想烙跑 呵呵哈哈哈哈哈 很有畫面
==============無蛋如 真女神==========
無蛋如笑死
XD
無蛋如XDDDD
推 最可悲的事實是 這些手法真的在台灣發生過
有夠哭XD
笑死
還不快去報到,黨的人才
類雞蛋
雷三小 我才剛看到我Ok你先戴
無蛋如笑死
下午一點半到黨部找玲姐報到
綠共塔綠班
根本台版千萬別抬頭的完整劇本 可以開拍了
笑死
會有人轉貼不知道真的中國人還假的中國
人的文章說你們台灣巴子吃不起蛋,然後
大家團結一致砲轟對面成功轉移砲火
現在Youtuber說不定已經在拍片了 等上面
的審核完 之後就鋪天蓋地的大內宣囉
口罩既是感@[email protected]
有大頭貼了說……
很會,下午來黨部報到
專業
也有芭樂醫師宣導了,笑死……
猛猛的 您就是作者吧XD??
有笑有推
明天報到
吳淡如XDD
無蛋如笑死
推!口罩就是這樣!看看那些我o k
的人
XDDD
無蛋 笑死
哈哈哈哈哈哈~你太強了!
很會XDD
優質蛋白怎麼沒推薦牛肉?
XDD
棒棒噠
無蛋如有笑給推
推
快被你的無蛋如笑死
#我是人不吃蛋
無蛋如 笑死
應該要有捷克的蛋、立陶宛的蛋之類的吧
厲害
無蛋茹,真的很會。
吳淡如那個有點哭 哈哈
少了柯文哲感覺怪怪的
阿北的戲份在加下去這篇文章就太長了啦
XD
無蛋如這哏不錯
划個ppt又被劇透
吳淡如那一段好笑!!!給推
可以轉發就可
你其實就是在黨部上班吧
這麼是還有人買單 中南部人真棒
好有既視感
是否 聲音都出來了 然後再搭配有個尖銳的聲音說 「雞蛋有什麼了不起,臭蛋!!」 整個畫面就又更立體了
無蛋如wwwwww
Ni不要這麼專業好不好.jpg
你是不是拿到塔綠班今天開會的簡報
資料?
你忘記還有一句:我ok 雞蛋你先吃
你是不是就是塔綠班?怎麼那麼清楚
真實,民進黨正在表演
你好懂喔
無蛋如
笑死,怎麼有之前口罩之亂的既視感
無蛋如XD
無蛋好北爛XDDD
你dpp系?
看好了世界,恁爸不吃蛋
阿滴又要更新人設變不吃蛋 太苦了
我信了XXDD 現在就是照劇本演無誤
天才
吳淡如:蛤?
無蛋笑死
我ok 你先吃 笑死
無蛋如超好笑
蛋雞鬆懈了
最後來個買蛋實名制
媽的這就跟中國缺煤過冬然後官方宣傳改
用電暖爐一樣低能 幹你娘
天才幕僚
明天黨部9樓櫃檯找Amy報到
這 ph值 是 負 的嗎?
行政院長推動實名制買蛋
開始鬥說缺蛋的人
真專業
被推文笑死XD
民禁洞一貫的套路 甩鍋抹黑大內宣~~
你是民進黨幕僚?
綠共 學了紅共 滿滿套路
党:雖然須算還沒下來,你可以先過
來實習嗎
党:預算還沒下來,你先過來實習
這麽專業 加入黨不愁吃穿
再來寫了「不吃但也能活的健康」的
論文被爆抄襲
拔掉學位等等
吳淡如笑死
要應徵黨部工作不是在這裡發文
你可以領九萬了 恭喜
听党话跟党走知党恩感党恩 爹親娘親不如
菜主席親
恭喜你,明天歡迎來黨部上班,整套都懂了
吳淡如笑死
快笑死 動物農莊
==
明天早上9:00餓鬼黨黨部報到
無蛋如笑死
被無蛋如戳到笑點啊哈哈哈XDD
八卦板又在帶風向了
明天來上班
你ok我先吃蛋
會有貼牌蛋嗎
無蛋如 笑死
未來人是你?
專業
可喜可賀,可喜可賀
有笑有推
缺蛋就是事實,低能政府不要整天在騙
明天可以來上班了
邪教式統治最對味
xD
突然好有中國大內宣的既視感 XD
推推 吳淡如辣個超好笑
不然營養師要像白痴一樣跟著喊缺蛋?
沒錯啦 在塔綠班的世界裡喊缺蛋的都是白癡啦 民進黨治下怎麼可能會缺蛋缺水缺電? 沒有的事情啦
上班
吳淡如那個最好笑XDDDD
XDDDDDD
你少了一個蔡啊嘎,綠營御用網紅
我是覺得他的調性不適合這個議題啦XD
三劑高端拍了多少部影片
天天蛋考試0分 工作完蛋大概如此
人才,你去黨部報到了沒
笑死
我ok 你先吃蛋
吳淡如給推
所以到底是缺還是不缺啊 大內宣搞得我
好亂
柯文哲有啊 雞被柯嚇到不下蛋 行走避
孕器 懂?
我OK你先吃,蛋要留給需要的人
推
媽的太神啦wwwwwwww
笑死,太真實
推 這政府很可能會這樣
推
你可以領九萬了
再來有財團願意大量進口蛋,衛福部會
要求要有原廠授權書,想捐也不行
看了好想哭
你少了國師跟怪力亂神的禁忌,吃蛋會破
財
沒蛋可以用AI生成嗎?
明天到黨部上班
XDDDDDDDDDDDD
太強了吧
xD
你太專業了吧 有人會不喜歡
我ok你先吃
好哦
乾 笑死
被吳淡如笑到
幫忙提供意見:應該說我們南部人幫全台
不吃蛋三個月,幫南部祈雨
專業文
幹 黨工齁
劇透,不過文中那群無腦殭屍真的沒救
XDDDDDDDDDD
明天來黨部找人事Aimee報到
吳淡如XD
好猛 噁心手法歷歷在目
明天報到
XDDDDDDD
這套路…
太有畫面了 唉= =
無蛋如XDDD
笑死
你怎麼跟這篇一樣一直在爆梗啊 XDDD
無蛋如 哈 虧你想得出
說不缺蛋的同時推替代食物 還好嗎?
真的 可是塔綠班們覺得沒毛病(攤手)
可惜國民黨只會搞內鬥 選不贏總統大選的
慘
你根本未來人
180.217.154.179 02/23 06:42
※ 編輯: ato0715 (111.253.195.193 臺灣), 02/23/2023 08:28:47還沒看完就笑了
笑死
他媽sop被你講完了欸
先知
XD 你贏了
先知
爆
Re: [問卦] 雞蛋一定有 不用囤太多 請留給有需要的再過一陣子可能就有某個你沒聽過的醫生 用著政府的名義拍一個廣告 "一般人日常營養攝取需要吃蛋嗎? 芭樂醫生告訴你 不!需!要!" (雙手比X)爆
[爆卦] 苦苓大師叫大家兩週別吃蛋,兩天前才買蛋苦苓大師不久前發文,要大家兩個星期不要吃蛋,讓蛋價恢復正常: 「大家說好這兩週都不吃雞蛋或蛋製品,讓雞蛋的價格恢復正常!(政府做不到的, 我們自己來!」 網址: 結果兩天前,他才剛買蛋。52
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ,我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ,而不是完全沒吃蛋 ,語 意有點不同 。 大家好 ,偶爾看這個板 ,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ,為什麼大家都瘋乳清 ,而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下7
[問卦] 為啥大家那麼執著於吃蛋?安安 最近缺蛋 可是我覺得就回歸市場機制啊 大家不要吃蛋 蛋的需求下降1
[問卦] 缺蛋怎麼不向中國求救?欸欸 想不通耶 到底是民生重要? 還是政治重要? 雞蛋能有什麼機密和技術 為毛不能向中國求援2
[問卦] 吃不到蛋 不會去吃豆腐?一顆雞蛋大概有7克的蛋白質 跟半盒豆腐差不多 豆腐低脂低熱量 有豐富的植物性蛋白也有鈣質 豆腐更是有許多的烹調方式 可以紅燒 三杯 清蒸 油炸 任你挑選 不然就煮成青菜豆腐湯 沒有一定要吃蛋 不吃蛋不會死 早餐漢堡不要加蛋 改加豆腐- 看到蛋變貴 蛋也這麼難買 我決定叫我家小朋友不吃蛋 這幾天不炒番茄炒蛋 荷包蛋 蔥蛋了 為了台灣的大家好
1
[問卦] 吃不到雞蛋,吃健達出奇蛋也算吧?一堆人喊吃不到雞蛋 像是我們的炎帥就是 天天能吃得到 我也是天天都吃蛋 吃得是健達出奇蛋- 叫做雞蛋擠兌 太多人同時要吃蛋 不是蛋不夠 銀行很有錢吧 但沒有一間銀行可以撐的下擠兌
爆
Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞60
Re: [新聞] 獨家》新任勞動部長洪申翰出任 王義川遞53
[爆卦] 地震67
[爆卦] 泣台想抹藍謝宜容 黃益中爆:她藍綠通吃37
[問卦] 為啥台南Josh還蠻容易吸仇恨的39
[問卦]民眾自主發起 反霸凌遊行需要各位鄉民爆
[問卦] 為什麼這次公務員輕生事件會燒起來30
Re: [新聞] 深夜震撼彈!洪申翰接勞動部長 王義川遞34
[地震] 是要幾次31
[問卦] 華堡 Q Burger 拉亞漢堡 呷尚寶你會選擇26
[問卦] 台灣棒球為什麼今年能大勝美國?18
Re: [問卦] 烏克蘭打了兩年的戰爭獲得了什麼28
[問卦] 真的有外星人嗎?我非常存疑25
[問卦] 韓國人真的很羨慕台灣的大巨蛋嗎?52
[問卦] 全女性公司是不是就不會有霸凌了17
[問卦] 各位滿意了吧 下去一個 換一個沒畢業的20
地震!爆
[問卦] 欸欸台灣高鐵的選址也太失敗了吧15
[問卦] 台南狂震 是不是老天有眼15
[問卦] 佳里 麻豆的人睡了嗎45
[問卦] 不含咖啡因飲品推薦?15
[問卦] 肉夾饃 好吃嗎?我看抖音 好酥脆的感覺13
[問卦] 要當部長需要有哪些特質呢?12
[問卦] 日本最好不自駕的地方?33
[問卦] 靠北 搭訕現在變性騷喔?10
Re: [問卦] 靠北 搭訕現在變性騷喔?49
[問卦] 為什麼嘉義、台南一帶最近常地震?12
[爆卦] 台南超大11
[問卦] 美國國防部宣布調整核戰略?6
[問卦] 我覺得我遇到庸醫了...