[問卦] 跑步怎麼練 可以天天跑嗎

gremon131 07/01 16:15可以

s2751138 07/01 16:15可以 減肥最好方法

arlaw 07/01 16:16天天約啊

dakkk 07/01 16:16約跑

greensaru 07/01 16:16可以

cubegaga 07/01 16:16你跑30分鐘不如少吃一碗飯

aggressorX 07/01 16:16跑三小 食量直接砍成三分之二比你跑

sd09090 07/01 16:16看過跑過腿變型

aggressorX 07/01 16:16的半死要用多了

saintmagic 07/01 16:16問就是約

namelessSZY 07/01 16:17我跑一天就要休5天==

palajuice 07/01 16:17天天快走可以，天天跑看是什麼跑？

WowProctor 07/01 16:17體重過重跑步膝蓋會壞掉

kcclasaki 07/01 16:17快走+開合跳。 跑步太需要恆心毅力體力

laugh8562 07/01 16:18禁止吃炸物 喝有糖飲料 晚上8點後不准

em4 07/01 16:18騎ubike啊 台南現在前三十分鐘免費

laugh8562 07/01 16:18吃 根本不用運動

iphone55566 07/01 16:18不行跑 會傷膝蓋 :)

PSptt 07/01 16:18節食減重比跑步有用多 每天跑五公里一段

goldname 07/01 16:18管住嘴 邁開腿

PSptt 07/01 16:18時間才少兩三公斤

violegrace 07/01 16:19你幾公斤?

garry5566 07/01 16:19其實, 減重是靠飲食控制, 不是靠有氧

garry5566 07/01 16:19運動. 不過有氧運動可以改善心血管,

garry5566 07/01 16:19胰島素阻抗等

gulugulupp 07/01 16:19多運動不容易復胖吧 少吃只是一時的

kojo1234 07/01 16:19剛開始盡量不要連續 反而撐不久

PSptt 07/01 16:21我路跑跑五公里比我跑步機跑10幾公里還累

PSptt 07/01 16:21但是以減肥效果來說都沒有很好

ujjgeok 07/01 16:22多動少吃

andieschen 07/01 16:22少吃真的比多動重要 少吃會瘦 運動不

garry5566 07/01 16:22體重太重的話, 慢跑會損傷膝蓋. 建議

garry5566 07/01 16:22先快走就好. 同時, 多做深蹲, 等體重

garry5566 07/01 16:23降了肌肉多了, 再慢跑. 騎飛輪或滑步

garry5566 07/01 16:23機也很適合.

guanole 07/01 16:28去鴻海？

correct 07/01 16:30個人推薦有妹子的地方,才能持之以恆

nonightcat 07/01 16:33先飛輪 等體重下來後再跑

Touber 07/01 16:39天天跑太操對身體不好，一年跑364天就夠了

loveloser 07/01 16:46會練太壯 不好看

lpmybig 07/01 16:48可以 做出興趣去報名健身房 有地方躲雨

lpmybig 07/01 16:48還不運動 就是理由伯了

Boren0704 07/01 16:54說跑步減肥效果不好，根本是自己跑不夠

Boren0704 07/01 16:54快

Boren0704 07/01 16:55要快走乾脆回去床上躺好了

ansonptt 07/01 16:56認真回答，如果不是喜歡運動的人，減糖

ansonptt 07/01 16:57然後進食量減少開始吧，真的比你跑得要

ansonptt 07/01 16:57死要活還有效。減重重要的就是要讓消耗

ansonptt 07/01 16:57的熱量比吃進去的多，自己去看運動消耗

ansonptt 07/01 16:57熱量，跟食物熱量就知道了，少吃高熱量

ansonptt 07/01 16:57，跟少吃比較有用，我自身經驗供參考。

newtypeL9 07/01 17:24如果你太胖跑步會先爆膝蓋

newtypeL9 07/01 17:24先飲食控制吧

derek2szr 07/01 17:39跑就對了，不會後悔

PPPGGG 07/01 18:19上次跑步已經是一個月前的事情了

miniUU 07/01 18:24太胖的就從長時間走路或快走開始，別跑起

miniUU 07/01 18:24來

cloudyoyo 07/01 18:37不要跑步減重 要減重了再跑步

kcnipnip22 07/01 18:43開始跑步也比較不容易太餓吃太多

ed2611265 07/01 19:41身體要注意

allen0981 07/01 19:58單論減肥比我重訓快啦 因為重訓根本不

allen0981 07/01 19:58想瘦