[問卦] 有運動習慣是不是能避免憂鬱？

jeff0010053 07/06 12:15可

omage 07/06 12:15NBA球員也有得憂鬱症的

lisawe 07/06 12:15可以 前提是要維持

cuteSquirrel 07/06 12:16應該可以 但不是完全壓制

sunsam 07/06 12:16做愛唯一解

cuteSquirrel 07/06 12:16讓身體分泌正面的激素

andyrliu 07/06 12:16可以 或是去打棒球 很舒壓

ioisamu 07/06 12:16並不是 而是終於發現自己真的是弱雞

lisawe 07/06 12:16但減緩壓力跟憂鬱是兩回事

ultraccs 07/06 12:17憂鬱症是心病 減輕妄念才有用

ioisamu 07/06 12:17打從心底感到的時間阿 感謝

ultraccs 07/06 12:18你邊運動 腦袋還是一直在想 用處很低

jason138 07/06 12:18每次跑完步 流了很多汗很舒服

mmx3259 07/06 12:18短時間內 是無效的 要 規律心率要拉高

mmx3259 07/06 12:18 兩天打漁五天曬網 是沒用的

www90173 07/06 12:18靠內啡肽的意思

jason138 07/06 12:18能感受到自己真的活著

riame 07/06 12:27想這麼多要幹嘛

thousandwave 07/06 12:27血清素

jovialguy 07/06 12:31去跑吧

mmx3259 07/06 12:32每天抽15到20分鐘 怎麼會時間不夠，把心

mmx3259 07/06 12:32率拉起來 140到150 ，沒那麼困難

xxxg00w0 07/06 12:33棒球有打擊場 然後你要靠這個調適的話

xxxg00w0 07/06 12:33通常要持續養成習慣 建議你可以從散步或

xxxg00w0 07/06 12:34快走 每天一小時或者定量目標如一萬步

mmx3259 07/06 12:34我周遭不運動的人都跟我說 時間不夠，下

mmx3259 07/06 12:34班很累 ，台灣那麼多大富豪呀？

xxxg00w0 07/06 12:34養成習慣就能逐漸見效了

housefinch 07/06 12:35可以，只要他還想動 就能改善很多

housefinch 07/06 12:35最怕的情況是完全不想 或沒法動的

lkdsa 07/06 12:40家人有經驗，他們可能連出門都不願意@@

blue1204 07/06 12:40兩回事，我練到已經開始覺得為什麼要練

blue1204 07/06 12:40但已經練十年了，不練又覺得浪費，優遇

MM1956 07/06 12:40可以..先在一週一次..慢慢進階比較好。

gj93jo3 07/06 12:41吃對藥+運動+找對人說話

em4 07/06 12:42浩克

darkholy 07/06 12:49要有氧運動增加腦內啡才有效

cccwahaha 07/06 12:53有幫助啊 曬太陽踏青也有幫助

fakinsky 07/06 12:54運動記得只是讓你沒那麼容易不快樂

cccwahaha 07/06 12:54但最主要還是憂鬱原因能解除才是解方

cccwahaha 07/06 12:55至少身體變好這點 是確定有"發生好事"

levs 07/06 12:55有氧無氧都能紓壓喔 但聽說有氧比較有效

levs 07/06 12:55無氧如果強度太高身體太累反而連帶影響心情

cccwahaha 07/06 12:57給自己一個有進度可達成的目標也不錯

cccwahaha 07/06 12:57像是每次運動的進步 或者徒步環島這類

hidewin200 07/06 12:58被車撞到變低能唯一解,你看台灣那些

hidewin200 07/06 12:58政治狂熱者 幾乎都無病呻吟 根本不會

cccwahaha 07/06 12:58一些醫生會給病患目標 讓他們轉移注意

hidewin200 07/06 12:58得憂鬱症就知道

cccwahaha 07/06 12:58而且能從中獲得成就 對身心有正向幫助

levs 07/06 13:00原PO拍拍 上PTT寫出來也不錯 只是要小心有

levs 07/06 13:00時候可能會有比較批判性或攻擊性的推文

cccwahaha 07/06 13:00如果是踏青散步 可學習錄影 剪片

levs 07/06 13:00有人有地方能講出來比悶住好多了

cccwahaha 07/06 13:00其實把片剪輯好 成就感會高於預期

levs 07/06 13:01樓上板友建議的踏青也很好 大自然有療癒力

levs 07/06 13:01假日可以找朋友一起出去接觸大自然

levs 07/06 13:02#1aeXvpn4 (book) 大自然療癒力 讀書感想

levs 07/06 13:02打錯 書名是大自然治癒力

darkMood 07/06 13:03想太多，有的人去運動就想跳海。

qbdp 07/06 13:03游泳

TomChu 07/06 13:08運動應該幫助很大 當下可以忘掉煩惱

cccwahaha 07/06 13:10本想推薦可以去釣魚 玩路亞或飛繩

cccwahaha 07/06 13:11但釣魚有時候一上頭 錢錢會不見太多

cccwahaha 07/06 13:13不然幫台灣一些流域移除入侵種也不錯

kenkenken31 07/06 13:27有動就是好，不要聽那些說動太少沒

kenkenken31 07/06 13:27用的

coffee112 07/06 13:33多少可以

derrick1220 07/06 13:36有 而且操爆自己 隔幾天在照鏡子 那

derrick1220 07/06 13:36種爽度 實在無法形容

derrick1220 07/06 13:38當你穿著吊嘎 走在路上 看到87%的男

derrick1220 07/06 13:38人比你醜 87%的肥ㄓ身材不如你 更不

derrick1220 07/06 13:38只4只有1個～爽～字可以形容

YuXun2021 07/06 13:39不會

initialdark 07/06 13:43說實在 我試過 沒用

tommy123310 07/06 13:50多少有 運動完心情真的會好

XixChill 07/06 13:50還是要看人 對有些人真的沒用

derrick1220 07/06 13:51沒用4運動量不夠 你每天除了工作睡

derrick1220 07/06 13:51覺用餐拉屎外 洗澡睡前花1小時操自

derrick1220 07/06 13:51己到力竭 空閒時不爽就打沙包 真的

derrick1220 07/06 13:51較不會去胡思亂想

XixChill 07/06 13:51因為就是抑鬱讓他不想運動也是很多

XixChill 07/06 13:53很多重度憂鬱 到完全不想起床

hdw 07/06 13:54運動本身就很舒壓，還能緩解疲勞

hdw 07/06 13:55最近通勤上班一天超過12小時，回家都很累

hdw 07/06 13:55昨天硬是出門跑步，一動疲累感都消失

derrick1220 07/06 13:55就別說運動了 那些做搬家公司搬貨的

derrick1220 07/06 13:56 每天回家累到屌都翹不起來 有看過

derrick1220 07/06 13:56那種人憂鬱症？

hdw 07/06 13:56累->不想動->更累->更不想動，會惡性循環

hdw 07/06 13:56所以偶爾一定要打破這種循環

lkdsa 07/06 13:57來八掛柵欄噴一噴舒壓，整天光想要怎麼譙

lkdsa 07/06 13:57死筆幹死鄉民就夠了，八卦社會的貢獻

dreamnook2 07/06 14:00不能

ProfessUX 07/06 14:21住院就知道 一堆窮人 也有壯漢憂鬱症

ProfessUX 07/06 14:22運動確實是能得到短暫的快樂 但如果你

ProfessUX 07/06 14:22腦子病了 就會像黑洞或吸塵器一樣吸走

ProfessUX 07/06 14:22你全部的快樂

ProfessUX 07/06 14:24運動對輕度可能有用 但不是萬能

shane24156 07/06 14:44不想付看護費更要運動啊…

shane24156 07/06 14:45不運動是有錢人的專利

sg1987 07/06 15:40運動治百病 不過一般人很少堅持超過半年吧

vvrr 07/06 16:53去跑操場，跟在馬尾妹子後面。

aqthk 07/06 18:28讓身體健康才有處理壓力的心理狀態

aqthk 07/06 18:29光是喘到炸掉你就會暫時忘記壓力了

aqthk 07/06 18:29腦子暫離 就有辦法冷靜處理問題 加油 跑吧

aqthk 07/06 18:304公里 5分速就可以壓在20分內啦XD