[問卦] 籃球員的深蹲能力?
在維基看到這一段,
「林書豪於休賽季期間努力改善自己的跳投,放棄從八年級開始就一直使用的投籃姿勢。他還增加自己的力量,把他能深蹲的重量增加一倍(從110英磅(50公斤)增加到231英磅(105公斤))」
這個時間點大概是在金州勇士要轉到紐約尼克的時候,
常常看到一堆鍵盤巨巨的深蹲重量都超過105公斤這數字,
像林書豪這麼強的爆發力、彈跳力、速度、協調性,
深蹲只練到105公斤就綽綽有餘,
是不是代表打籃球不太需要深蹲訓練?
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※ PTT 留言評論
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怕練太壯
推
投得進球比較重要吧
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相對他自己的重量夠就行,館長那水準跳不動
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腿腿練太壯怎麼辦
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所以他才整天在地上
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鍵盤巨巨嘴砲你也信
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結果無法灌籃
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這是專業訓練角度的:怕練太壯
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查了WIKI,林書豪引體向上可以做30次 猛
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這個真的是怕練太壯
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反正也打不贏助教
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現在球員不需要練巨巨,體重按照位置控
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管
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最簡單的邏輯:籃球不是舉重比賽
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今年灌籃王超會飛,但選秀直接落選
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不重要 因為一樣被黑白人撞得東倒西歪
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[閒聊] 深蹲400公斤失敗(內文有恐怖影片) 深蹲400公斤時雙膝骨折。 不過不是鼓勵大家不練腿,這種意外應該只有在極大重量才會發生吧 --39
[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉15036
[問題] 深蹲時膝蓋會晃?不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤 下去跟起來時,膝蓋會左右搖晃 看錄影檔不是很嚴重的內夾 這代表甚麼?29
Re: [問題] 深蹲如何進步?假如你經濟許可,那麼找個專業的教練指導一陣子,應該會是最佳解 但假如你和我一樣,只是練健康的,沒有要參加比賽,也沒打算花錢請教練 目標不是肌肉線條,而是增加力量 或許你可以試試我自己嘗試的一些方法 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷21
Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷,健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片19
[問題] 深蹲鞋的選擇健身肌肉版健身前輩好 目前接觸自由重量大約9個月 平常健身都是穿帆布鞋 今天發現帆布鞋的鞋底有點裂開 所以打算先物色下一雙鞋子12
[問題] 壺鈴重量選擇各位前輩好 最近疫情影響 暫時還不想進健身房訓練 目前打算購入壺鈴自己玩一下 此前沒有接觸壺鈴的經驗8
Re: [問卦] 深蹲100公斤8下 PR有多少我們去的健身房好像不太一樣...XD 健身工廠同盟廠的狀況 自由重量在人多一點的時候,都還不少人. 臥推椅最搶...常常都搶不到,很生氣. 自由重量區臥推椅大概搶手度幾乎第一,還略壓過滑輪下拉...1
[問卦] 深蹲100公斤能承受多重的天花板坍方?小弟最近深蹲略有起色 能深蹲100公斤 假設家裡天花板突然塌下來 我的負重量能承受多重的石頭重力加速度呢 --
爆
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