[問題] 壺鈴重量選擇

ccaf928407/16 21:12不知道你是要練什麼動作 但如果都沒接觸過建議買更輕一

ccaf928407/16 21:12點 16或12

chang868107/16 21:27想從swing開始練，先熟悉

D8507/16 22:10180×.15

D8507/16 22:10160

FarkU07/16 22:4216、24、32

epili07/16 23:5012或16

wan0zei07/17 09:50如果真的沒接觸過，男生建議16開始….就能操得要死要活

wan0zei07/17 09:50了

ntc03940007/17 13:41一般男生從16kg，有練過個人覺得可以從20kg。

ntc03940007/17 13:42然後只有練單純盪壺動作的話可以重一點，24kg。

tilasmi07/17 14:28要練爆發的話絕對不只swing, 如果沒學過，輕一點比較好，

tilasmi07/17 14:29clean 和snatch 初學的時候打得很痛

noomlluf7207/17 23:18我是女生 去WG都拿8~12公斤而已 對自己非常好XD

flysky19840807/20 15:53如果會盪壺 硬舉熟悉 swing大概可以抓體重三分之一

flysky19840807/20 15:53開始練習

flysky19840807/20 15:54後續 再看看自身能力以及訓練項目調整

theycatherin07/25 16:51女，我買8＋16

theycatherin07/25 16:52以後沒在用還可以用來壓泡菜

theycatherin07/25 16:53https://i.imgur.com/M3obYzR.jpg

scott11207/25 21:06跟你差不多程度的時候買個16公斤壺鈴盪壺就很累了