Re: [問卦] 去健身房有請教練跟沒有的差別在哪？

健身房經驗超16年 隨便聊聊

教練分兩種
上一對多課的教練
和上一對一的教練, 這種稱『私教』

私教的好處

姿勢糾正和安全保護
首先是安全
錯誤的姿勢容易受傷
再來是效率
新手猛一看覺得都差不多
但是細微的調整就可以感受到發力受力的明顯區別

2) 堅持
健身鍛煉沒什麼訣竅
重在堅持而已
好的身材都是堅持出來的
不是靠什麼省力高效的動作堆出來的

我的教練說了
在街邊公園 利用自重每天鍛鍊
在YT上看健身達人的指導
長期持續不間斷並控制飲食
一樣有效果
只是這樣的修行鍛鍊 沒人可以堅持下來

健身房＋教練只是提供一個相對舒適的環境和節省時間

這個堅持包括你覺得花了錢請私教 不來划不來
有私教指導/督促鼓勵
有人陪你聊天想來

3) 心理諮詢和放鬆

一堂課下來後 會有肌肉放鬆的環節 就是按摩啦
坦白說很舒服
跟去做SPA或推拿按摩還是有區別
鍛鍊後的肌肉 在放鬆的過程中爽度特別高
這是個人最喜歡的環節

大多的私教課的動作
半年之內都可以教完

如果還繼續堅持請私教
首先恭喜堅持了半年還繼續去健身房
再來就是跟教練的互動已經成為習慣
有的喜歡跟同性私教成為閨蜜的感覺
有的喜歡跟異性私教互相曖昧的感覺

還看過大媽跟男私教抱怨老公抱怨小孩順便炫富一下
這不 男私教就像回收桶一樣完美回應
大媽充值續費相當幹脆
各取所需 相當專業

最後當健身已經成習慣的時候
私教就會變成一種生活分享的管道
譬如說泡什麼蛋白粉好喝
健身裝備的測評分享之類的

事實上
大部分人屬於以下
儘管覺得花了錢去健身房鍛煉 應該會去吧 不然就虧了
能堅持半年的都是少數中的少數
更別說請私教了

※ 引述《uukr (uukr)》之銘言：
: 去健身房很多人都是想要維持一個良好的體態和身材，有些人會請健身教練協助鍛鍊身體，
: 有些人是自己自主鍛鍊，那這之間的差別在哪呢？還有請健身教練不便宜吧！？

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