[問卦] 去健身房有請教練跟沒有的差別在哪？

jjjj222 12/28 00:55就我的觀察, 主要是有人能聊天

Chanlin01 12/28 00:55姿勢阿 姿勢錯了白練

a27588679 12/28 00:56很多亂做的 姿勢都不對在那自喜

elec1141 12/28 00:56姿勢不對 肌肉會長歪

leo1217000 12/28 00:56至少有人在旁邊幫你看動作

whiteadam 12/28 00:56可以肛

Anda 12/28 00:57效率吧 我都自己練 進步很慢 但真的很省就是

sunlman 12/28 00:58差在你都花錢了 會比較認真

Anda 12/28 00:58我看有上課的人 可能兩個月就可以增加超多

Anda 12/28 00:58重量的。但我沒追求大重量就自己慢慢練

wpd 12/28 00:58又不是要比賽

Anda 12/28 00:58我也是一週健身房至少三天 但較沒系統

QQ101 12/28 00:59就有人會催你去啊

wpd 12/28 00:59你街上打籃球有在那邊喊請教練進步比較快嗎

DarkIllusion 12/28 00:59就有一個人幫你訂訓練計畫 這樣會比

Anda 12/28 00:59進步速度就真的跟不上有專門找教練的

DarkIllusion 12/28 00:59較少一個月就想增肌幾公斤的廢文

Anda 12/28 01:00但相對找教練壓力也比較大 畢竟很貴

godofsex 12/28 01:00教練可以肛他

s942816 12/28 01:01你覺得這些教練怎麼產生的？多個人

s942816 12/28 01:01出事幫你叫救護車而已

mscmobitai 12/28 01:02肛門

uukr 12/28 01:03好奇請健身教練錢都怎麼算的？

sh9305 12/28 01:04教練會幫妳按摩讓你不會乳酸堆積

xc2v 12/28 01:04想要快速進步的人跟不喜歡做功課的人會請

mij 12/28 01:08現在網路影片教學很多 不一定要請啦 反正重

mij 12/28 01:08點先學會不要讓自己受傷

q888atPt 12/28 01:08一般人沒啥用 效率啥的也沒差 一般人要

q888atPt 12/28 01:08練到明顯有身材 沒個兩三年很難 拉長到

q888atPt 12/28 01:08兩三年一開始有沒有人教差距太小

q888atPt 12/28 01:09但想衝重量 或是上科技的應該有差= =

uukr 12/28 01:10我是想偏瘦身= =

q888atPt 12/28 01:13減肥又不想瘦肌肉 有不花錢的 去跑間

q888atPt 12/28 01:13歇 嫌太累要舉鐵也不一定要人教 因為減

q888atPt 12/28 01:13重期力氣會變小 你也衝不了重量 都是做

q888atPt 12/28 01:14力所能及的

POCARI5566 12/28 02:04偏瘦身 跑步機坡度調高狂走就對了

azytjr 12/28 07:00姿勢跟動作軌跡、發力模式

killer9619 12/28 07:08我就是自己練還有朋友教練了幾年，有

killer9619 12/28 07:08一陣子求好心切就把腰拉傷了。那陣子

killer9619 12/28 07:08超級痛苦，而且醫生有警告再嚴重點就

killer9619 12/28 07:08要動刀了。之後我就再也不敢鐵齒，直

killer9619 12/28 07:08接找了教練。相信我核心穩定度上來以

killer9619 12/28 07:08後不但腰和背比較不會受傷，平常做別

killer9619 12/28 07:08的運動也變強了。

killer9619 12/28 07:11一堂課大概 1300 吧，其實要說貴也沒

killer9619 12/28 07:12多貴，一般人大概報個 20 堂就有點基

killer9619 12/28 07:12礎了，而健康和美觀是無價的。

darkMood 12/28 07:36腦殘無能造謠雙標雜碎狗屎垃圾民進黨

MKIIjack 12/28 08:33一般人沒錢沒時間是不可能複製完美肌肉

MKIIjack 12/28 08:33的 教練也無法

IRPT001 12/28 08:39作菜

IRPT001 12/28 08:40教練鐘點比醫生還高