[問卦] 要怎麼戒掉安眠藥？

a27588679 07/28 22:46怎麼可能睡不著 八成是不夠累

HDSM 07/28 22:47不要睡阿

Calcifer 07/28 22:47先戒掉Pttㄅ

Forcast 07/28 22:47要問公館iu

laugh8562 07/28 22:47每天跑個10公里

cake10414 07/28 22:47連兩天不睡 總睡得著了吧?

derrick1220 07/28 22:47問ㄚ芬

hkcdc 07/28 22:47不要吃就好了

maximper79 07/28 22:47一次吃30顆 就戒的掉了

OPPAISuki 07/28 22:47改喝酒 把自己喝到醉

NEWOLD 07/28 22:48奇怪 成癮性不是很低嗎

OPPAISuki 07/28 22:48不是成癮 是有抗藥性了 不吃睡不著

linda17a3 07/28 22:49問醫生

sos99995 07/28 22:49認真回，我也是花了一點時間戒掉，要緩

sos99995 07/28 22:49慢減藥，先從一顆變1/2顆，然後再變1/4

sos99995 07/28 22:49，然後變成兩天1/4以此類推

fony1029 07/28 22:50喝酒

webka 07/28 22:54羨慕,不想睡就不睡, 總比永遠睡不飽好

CHELun 07/28 22:54說不夠累的 應該是不懂失眠仔的苦...

Jueqing 07/28 22:55慢慢減少+1 我從2.5顆減到1顆

Jueqing 07/28 22:55真的超痛苦 共勉之

simara 07/28 22:57送給我我幫你吃

YOLO11 07/28 23:25尻

kai3368 07/28 23:33戒不掉 不吃就只是直接天亮

Shunjin 07/28 23:34我是看中醫戒的，趁過年前去拿完中藥，過

Shunjin 07/28 23:34年期間戒。前兩三天還是會比較難睡，之

Shunjin 07/28 23:34後就會越睡越安穩了。

xm32 07/28 23:35辭職 放兩個月假再找工作

ahw12000 07/28 23:48靠邀 每次安眠藥的文 都有人在那裏跑步

ahw12000 07/28 23:48跑步的 真是站著說話不腰疼

ahw12000 07/28 23:49跑步那麼萬能 安眠藥早就被淘汰了

drmartens 07/28 23:51推14樓 這樣才是正確的 醫生其實應該

drmartens 07/28 23:51要這樣教你 但是不知道為什麼沒有

Nikon1992 07/28 23:51大概花了一週

maki520 07/29 00:02吃精澱

wckhappy 07/29 00:19轉換心境（心理諮商）+多運動+跟醫生討

wckhappy 07/29 00:19論漸進減少

cccwahaha 07/29 00:21我運動影響睡眠會吃茶安酸

cccwahaha 07/29 00:21效果不強，但覺得不太有依賴性

cccwahaha 07/29 00:22主要是讓精神不要太亢奮，可以考慮

gulugulupp 07/29 00:28慢跑6-10km 每天

sufferlove 07/29 01:29不需要戒，因為固定吃安眠藥，其實對

sufferlove 07/29 01:29身體也幾乎沒有傷害，如果失眠嚴重，

sufferlove 07/29 01:29你一個禮拜大概會有幾天就算吃藥也睡

sufferlove 07/29 01:30不著，這種情況不需要增加藥量，因為

sufferlove 07/29 01:30（一）加量也不會睡著，（二）其實一

sufferlove 07/29 01:30禮拜有幾天一秒鐘都沒睡，對身體也沒

sufferlove 07/29 01:31多大傷害，簡單講，沒事啦，不算大問

sufferlove 07/29 01:31題。

fanglala 07/29 05:23運動！會很好睡 作息請記得正常

DavidJam 07/29 07:58感謝以上分享看法的鄉民喔！感謝！