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Re: [問卦] 超慢跑的效果究竟如何？

doro0202 發表於 2023/7/15 下午9:20:05
看板Gossiping標題Re: [問卦] 超慢跑的效果究竟如何？作者
doro0202
 (Doro)時間推噓 6 推:7 噓:1 →:9

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 最近盛行的超慢跑，原本以為是聊勝於無的運動（有動至少比坐著或躺著好），但也有人
: 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後，體能
: 變好、體重過重的情況改善等等
: 究竟超慢跑是否為一個有效的運動？不知這裡有人有經驗否？

就懶人拿來自慰用的東西啊
不會累不會喘，然後有運動效果還能強化心肺？
要是有這麽好的事，那正常運動的不就都傻子
做這種微了又微的運動就是浪費時間而已
去跟小朋友跳健康操跳都比這樣浪費時間有用多了
1233211234567
我們是快樂的好兒童
身體好，精神好，愛清潔，有禮貌
人人見了都喜愛
嘿嘿，嘿嘿嘿

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.181.86 (臺灣)
※ PTT 網址
推

postit 07/15 21:25露西！有聲音

噓

slashliu 07/15 21:29能養成運動習慣就贏很多沒運動的

不是有動就叫運動好嗎

※ 編輯: doro0202 (42.76.181.86 臺灣), 07/15/2023 21:30:33
推

Camderela 07/15 21:30測心率，能穩定達標就是有效阿

推

zephyr105 07/15 21:34好像是對過胖沒啥負擔的運動

→

zephyr105 07/15 21:35消耗機轉好像不大一樣

推

a6300072 07/15 21:37個人覺得超慢跑感覺比外面跑還累耶

→

kenny888 07/15 21:43有動就會消耗熱量，你躺著也會，但站著

→

kenny888 07/15 21:43消耗多一點點，超慢跑再多消耗一點點，

→

kenny888 07/15 21:43只是沒效率而已，對有傷或過重的人是合

→

kenny888 07/15 21:43理選擇

推

littleaoc 07/15 22:00節拍調到220看看
→

littleaoc 07/15 22:01超慢跑的時侯膝蓋過腰，應該很有效

推

s65830056 07/15 22:34其實就是鼓勵沒運動的人,培養一個規律

→

s65830056 07/15 22:34的習慣,大概就是10分速,對常慢跑的人

→

s65830056 07/15 22:35當然無感,比跑LSD還慢,肌力夠就會更快

→

yyff 07/15 23:00看你想練什麼吧 要練耐力的就滿適合

推

nostar 07/16 00:07對胖子也很適合 比較不傷膝蓋
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