Re: [問卦] 有人成功從側睡改成正睡嗎?
※ 引述《tea001 (茶一)》之銘言：
: 如標題
: 小弟是長年側睡者
: 但有聽過很多專家或醫生都說
: 正睡比較健康，對頸椎或是身體各方面都是，
: 除了好像比較容易打呼這缺點外(!?
: 我自己有想要嘗試改成正睡過，
: 但就是不太習慣無法入睡，
: 然後最近又因為很常落枕，醫生又再次建議我改正睡，
: 可是都改不過來orz
: 想問一下有人成功從側睡改成正睡過ㄇ
: 有沒有八卦
你要仰睡的話，你的枕頭要低一點會比較好睡
現在有那種中間低兩邊高的記憶枕，是好選擇
你會落枕應該是你的枕頭太軟或太低，也可能是太高
導致側睡時頭部沒有在中立的位置，才會落枕
仰睡或側睡對頸椎來說沒有特別影響
只要你的枕頭高度可以讓你頭部維持在正確位置即可
仰睡時的確是比較能夠放鬆脊椎
但通常你不會一個姿勢一覺到天亮
大概率都是仰睡跟左右側睡交換著睡
因為睡久身體部位會麻，所以會在睡眠中換邊
你先找找看那種兩側高中間低的枕頭睡睡看
然後可以搭配記憶棉或者乳膠墊這種包覆性較好的床墊
應該有機會改善你側睡的習慣
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.167.206 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/E.BvFvjZrRaXdw
→
睡九身體麻是床墊問題較多花時間搞枕頭幹啥
你不知道耳朵也會麻掉嗎...
※ 編輯: huabandd (101.137.167.206 臺灣), 05/26/2023 17:37:19→
很多人睡覺都不會墊脖子，脖子懸空壓力
→
很大
![[問卦] 有人成功從側睡改成正睡嗎?](https://i.imgur.com/4efV14wb.jpg220.137.166.170 "[問卦] 有人成功從側睡改成正睡嗎?")
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