[問卦] 35歲5000公尺跑半小時pr多少?
如題本大叔而立之年都過一半了
一個禮拜上健身房1到2次
跑步大約設定6分速跑半小時
但感覺再加快就撐不住了
請問這個速度算合格嗎?
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_AI2302.
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.67 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我跑到一半就騎摩托車回家了 5分鐘吧
推
會去跑就pr50了
→
5*5=25
推
我19分台 你多跑幾次也行
推
幹嘛不開車
推
不錯惹肥宅窩穿好運動鞋就坐在地上喘惹
→
直接放棄出門嘻嘻
→
我當兵5000 跑18分鐘 現在可要3小時
推
還滿猛的呀
噓
5分速跑半小是6公里吧?
推
5k跑半小時是6分速吧
已更正
→
大腦比較堪憂
推
數學還是視力不合格選一個
推
PR87
推
有運動的普通人
噓
超過20分鐘就是廢
噓
基本數學能力應該低於PR30
推
當兵最多也才跑3000所以無法評估
→
下樓走到便利商店就累惹
推
比我快一點點
→
很強
推
※ 編輯: harryjimmyw (49.216.41.67 臺灣), 04/01/2024 17:50:17
很厲害呢
推
99
推
還行
推
跑步機不知道。跑操場或平路的話算快
推
我騎車只要1分,有紅綠燈的話2分鐘
推
90吧,加油啊,等你上陣殺敵
→
跑得完就很好了
推
平常沒在運動的話 能跑完就很厲害惹
推
26樓鳥寶貝大大是騎高鐵喔XD
→
老人會說以前全副武裝五千整連都跑20分內
推
笑死騎比高鐵快
→
7000 34m跑完
推
願意跑我給您100分!
推
八卦區都是超人,超過五分的都沒資格在
→
這留言
29
[問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠我現在待業中 有去健身房續會籍 我是在自己附近的健身房 是在徐匯中學站樓上的健身房 我大概一個禮拜去2次39
[問題] 6分速每1K被追到一次,問對方速度?我正常跑大約是6分速。男性。 有天在200公尺操場跑步,維持6分速/k。 跑到6K左右,有一個女生從我內側超車, 我以為她只是衝刺短跑,沒想到她超我車5次。 問題:27
[問題] 體重跟長跑表現的關聯記得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半 那時候的體重比現在輕8公斤 不過那時候沒有在用心律表 不知道有沒有炸裂心律 現在跑5000公尺 用心律表維持不要炸裂太誇張的情況 大概要跑30分整27
[問題] 輕鬆跑會少肌肉?各位跑友大家好 之前因為減肥,有嘗試跑步(7分~8分速) 大多輕鬆跑,速度也很慢, 每週四天(二天平日約半小時,假日各約一小時) 周跑約30公里左右,月跑120-150公里23
[閒聊] 操場跑步鎖定比較厲害的人,跟著後面跑~下午的時候操場會有很多人跑步 大家都是各跑各的 但如果是獨自一個人跑 會偷懶用走的 運動量就沒那麼大 後來就鎖定比較厲害的人 所謂比較厲害就是常常出現 而且很持久 跑很多圈的人19
[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己,27歲女性,170/70 長期運動習慣,主要做球類運動和重量訓練,學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快(因為工作壓力體重上升可能是一個原因 )18
[問題] 如何用跑步機增加跑速3/15 20:03 更新 感謝板上大大們的分享與指正,跑步機速度單位修正為“k”ph,目前跑步機速度7-8跑55 -60分鐘,incline設3,手錶統計距離約8-9公里,這兩天跑河濱10k約1.2小時,後面會試 試大家說的方法,謝謝各位! 跑步兩三年主要以跑步機為主,每次運動一小時能跑8-9k,每週3-4次15
[問題] 跑齡3個月菜鳥請益 (更新改跑法成果)本版初po,大家好! §基本資料: 32歲,男性。 身高164、體重79kg (BMI=29.3) 上健身房大概有四年了(以前最胖90公斤),但練得很不勤,重量也一直原地踏步。 前年椎間盤突出併發神經壓迫有開刀,因為之前工作很忙的關係沒有好好復健,開刀後一6
[問題] 要減脂要控制心率嗎?之前跑8 分速時心率大概140-150,還滿輕鬆的,跑30-40分鐘也不累。 現在跑大概6分速,心率平均165,最高可以飆到175左右,跑半小時就滿喘的。 我最大心率的80%是152(據說是燃脂效率最高的心率區間),弄到平均165會不好嗎? 目前體重下降速度是一個禮拜0.7-1公斤左右 --5
Re: [問題] 當兵跑3000公尺 14分算超基本的吧 ??分享一下自己的經驗,當然每個人身體有異, 但我同梯胖到差點免疫一起訓練3個月都差點15分內, 第一階段:訓練整體耐力 強迫自己一次跑3000公尺以上, 你沒看錯很多人根本無法持續"跑"三千公尺!
爆
[問卦] 四爺剛剛被某台記者激怒爆
Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底爆
[爆卦] 連續4名勞動部長沒有勞工專業背景爆
[問卦] 你最希望那款遊戲可以Remake?88
[爆卦] 黃巾之亂采盟團根本是蹭球員慣犯!40
[問卦] 某些新聞台被關台不冤枉吧?48
[問卦] 接機是誰主辦 弄成這樣44
[問卦] 找一部保鑣跟女主談戀愛的電影?40
[問卦] 找一部當兵一直重來的片28
[問卦] 這次接機LIVE怎麼亂七八糟?8
[問卦] 中華隊什麼時候開始被亂叫成台灣隊?27
[問卦] 他媽的穿黃衣的無禮大媽哪來的?19
[問卦] 這次中華台北棒球隊奪冠 誰蹭最兇?22
[問卦] 所謂的【最高規格】就這樣??41
[問卦] 中華隊也能有酷酷的外號了嗎?4
[問卦] 中天新聞記者道歉75
[問卦] 有人發現中國團隊運動都超爛!36
[問卦] 李連杰從影多年的醜聞只有利智嗎?72
[問卦] 這晚餐210元你可以嗎?☺13
[問卦] 現在一個人在家,要幹嘛= =...?17
[問卦]為啥很多人都認為國民政府比中共殘暴?10
[問卦] 我相信ptt結果變成是白癡小丑15
[問卦] 金馬獎是怎麼從收視破10暴跌到剩1點多的?14
[爆卦] 采盟的黃巾大媽 記者 立委15
[問卦] 兩個17歲男騎士的朋友心理陰影面積?27
[問卦] 台男173還算半殘嗎?25
[問卦] 這次12強的故事如果拍成電影該如何取名?11
[問卦] 笑死,蹭到每個都臭臉9
[問卦] 為什麼棒球12強不用『Taiwan』報名?X
[問卦] +9媽媽跟記者說他兒子不是+9 XDDDD