Re: [問卦] 台老人得了不吃水果會死病嗎
※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言:
: 不管是自己家或別人家長輩老人
: 都很愛吃水果
: 沒事就問你要不要甲錐個
: 水果是不難吃啦
: 但是人不吃水果也不會死
: 而且果糖高機率導致脂肪肝
: 台灣老人是得了不吃水果會死的病是不是==
吃水果是好事啊,國民健康署建議:
每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
節錄自 https://www.mohw.gov.tw/fp-16-41108-1.html
這我以前有看蒼藍鴿講過,每天吃兩到三份水果,有益健康,固然吃太多水果也會增加
糖尿病的風險,但國人普遍水果攝取不足、而非過量,所以蒼藍鴿認為宣導少吃水果是
錯誤的做法。
再節錄別的文章:https://health.ettoday.net/news/2034299
常常在營養門診聽到很多人分享吃水果的份量,都會相當驚訝,但也遇過不少民眾
擔心糖分太高而不敢吃水果。事實上,正常人每天可以攝取2至4份水果,糖尿病患
者或是需要控醣的民眾也可以攝取2至3份水果。
你知道「一份水果」有多少嗎?高敏敏解釋,每一份水果是60大卡,也等於15克的
碳水化合物。一份水果大約等於一個拳頭大小,像是1顆橘子或2顆棗子,或也等於
0.8顆梨子或0.7顆芭樂或0.6顆蘋果。
再來就是不宜以果汁取代水果,
節錄 https://www.rah.com.tw/page/news/show.aspx?num=3368&lang=TW
依據我的餐盤建議,每天要攝取2至3個拳頭大的水果,相當於1.5至2碗去籽、去皮
的切塊水果,然而許多民眾會認為「喝果汁」等於「吃水果」,用果汁取代新鮮水
果,但如果依賴果汁作為水果來源,可能對身體是種負擔。
南無阿彌陀佛。
--
水果是住台灣的超級優勢好嗎 其他國家
的人羨慕死了 又新鮮又便宜
身為台灣人就是要吃爆啊
剛剛吃完兩根香蕉,看到這個突然間覺得很
想笑...兩根香蕉有一顆拳頭大嗎
樓上,你可以把香蕉對折 XD
你的香蕉很大拳頭很小就有!
吃大支一點的香蕉啊
台灣人愛喝飲料然後嫌水果糖分太高
老人家就早餐白粥饅頭 飯後吃水果
少吃肉口味清淡 然後得糖尿病 笑死
水果又沒炸物好吃 便宜也沒用
水果越來越貴 芒果上次買兩顆120 不太甜
臺灣水果大部分沒外銷能力,太新鮮,水
分太多。
前陣子去英國 不知道為什麼那邊香蕉很便宜
Sainsbury 一串換算台幣40元印象中
相對其他水果很便宜
現在還有人在看蒼藍嗎
聽過吃人工果糖得脂肪肝的,倒沒聽過吃水
果得脂肪肝的。
人工果糖一湯匙等同上千上百份水果精煉後
的糖分,一般民眾吃水果,誰會吃那麽多,
而且水果裡面沒精煉過的糖,人體要全然把
一份水果的糖分吸收起來也是蠻難的,到底
是哪些白癡會信「吃水果得脂肪肝」?超好
笑的
台灣水果是魔改的根本不能吃太多
果糖就是果糖,fructose,化學結構就是長
那樣,吃多了就是脂肪肝
會覺得水果吃一堆超過建議量 不會得脂
肪肝的比較好笑
爆
[閒聊] 最喜歡吃不膩的水果是哪個最近看youtube看到吃一周的草莓 覺得超羨慕 我最喜歡的水果也是草莓 身邊有朋友是一點水果都不吃 連果汁都不喝~ 但我覺得吃水果(但前提是自己喜歡的水果啦)是一件很幸福的事 大家最愛的水果也吃不膩的水果是哪個~~51
[寶寶] 6M寶寶 長輩一直餵食水果媽寶版好 寶寶從4M開始陸陸續續有吃一些蔬菜泥、肉泥等副食品 頻率是一天一餐副食品,四餐奶 最近這個月開始想說吃點蘋果提升免疫力 長輩在餵食的時候發現寶寶吃水果的速度驚人,覺得餵起來特別有成就感18
[問卦] 為什麼台灣的中老年人很喜歡吃水果??是這樣啦 每次我爸媽買水果都買一大堆 超級誇張 一個禮拜買2-30顆蘋果那種 還有香蕉芭樂一大堆的 阿又不是大家庭 每次都買一大堆 削水果削一大堆 一天削3-4顆那種 根本吃不完 每次快放到爛掉 就怪年輕人為啥都不吃 阿我們就沒有很喜歡吃啊... 但他們飯後一定都要吃水果 還說不吃水果 會排便不順8
Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?問過兩個家醫科醫生 他們是表示一天五蔬果 三份蔬菜 兩份水果是沒問題的 若攝取不夠 纖維不夠 水喝不夠多的話 現代人加上壓力 容易排便不順4
Re: [問卦] 吃水果CP值是不是很低?一週花一千買水果!!! 都是買進口高級水果? 本宅每天家中供佛會準備一樣水果一周也才花200~300多一點 午晚餐飯後都會吃一份水果補充纖維跟營養 水果熱量部分盡量選中/低GI種類的4
[問卦] 有沒有只吃水果不吃飯的八卦?水果有「酸、苦、甘、辛、鹹」五味,此外還有兩種味道是「淡」和「澀」。一般來說, 酸味有收斂、固澀的作用;苦味有瀉火、通便、降逆的作用;甘味有補虛滋養的作用;辛味 有發散,行氣的作用;鹹味有軟堅散結的作用。 選對水果,吃對份量不但可以養出易瘦體質,還可以減低三高的危險。 想要減肥的人,一天吃二到三份的量(一份約一個拳頭),芒果、榴槤和香蕉等就要避免,- 1. 每天應至少吃兩份水果 (兩個拳頭大)!!! 2. 菜比水果多一點 有吃"足夠"蔬果 應該很好排便.... 排毒.... 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃 營養跟著來
- 健康網》15款水果熱量、醣量大公開 營養師:甜不一定熱量高 2022/08/15 15:24 〔健康頻道/綜合報導〕台灣水果多汁又甜,深受眾人喜愛,但你知道水果越甜的熱量不 一定越高嗎?對此,營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量,並提醒,以同重量的水果 相比越甜的熱量不一定越高,會造成熱量偏高的主要原因還是以含水量跟營養組成。因此
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