Re: [問卦] 我這輩子毀了該怎麼調適心情
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言:
: 我最近中秋節想吃燒烤
: 找了通訊錄唯一的3位聯絡人
: 即使我要請客 價位無上限 三位通通拒絕我
: 我這種垃圾 連出錢都沒人要陪我吃燒烤
: 最後我買了一盒月餅回家
: 像我這種人
: 是不是沒有資格獲得陪伴
: 剛剛又吞了4顆藥
: 焦慮正在侵蝕我的身體
那麼,為了這些痛苦
你又真正的付出了些什麼呢?
其實我認真的跟各位說
去堅持一件簡單的事情吧
哪怕是每天伏地挺身一下,就一下就好,很多人都甚至堅持不了14天
四年前我也跟兩位或者說很多很多Ptt上卡住的男人們相似
但現在已經完全沒有這個困擾了,底下文長慎入
最近跟一個胖子朋友比賽
我一天跳繩4000下,跳二休一
(現在應該會跳一休一,連跳還是太勉強)
而他只要每天量體重就好
我們比看誰可以先堅持一百天
然後我來到Day14的時候
他則永遠停在了第五天,就再也不去量體重了
所以不要急著說[甚麼甚麼習慣沒用]
因為堅持最困難的,是"堅持"本身
如果你人生沒有堅持過任何事情
那即便是每天穿布鞋走出門這麼簡單的小事也好
也請你先來堅持個一百天
嗨,各位前輩後生們晚安
從高中踏入BBS世界到現在宛若昨日,沒想到一眨眼
小弟也成了Ptt30+歲焦慮未婚人口之一
在此非常誠心誠懇的奉上
自己一介存款未滿百萬
身高168公分,體重最重時曾經99
之前瘦到70,現在反彈回79
長期服用抗焦慮、鎮定劑藥物入睡
用了四年愉悅入道,每天身心平靜
重新開始受到世人喜愛,每天心靈祥和的人生經驗
人生的第一次蛻變來自於《原子習慣》這本書
2018年之前,我也是每年都會有一兩個月擬定健身計畫
然後認真執行兩周,失敗,縱情食慾
焦慮吃、無聊吃、孤獨吃、依賴吃
2019年之後,才默默地開始自己的"堅持"之路
雖然現在我還是對自己非常不滿意
但是和最初相比,差別不可謂不明顯
書的內容大家想必都耳熟能詳了
都會上PTT,自己收集資訊的基本能力應該是有的
那麼這邊補上幾個我自己開悟的點
首先聰明反被聰明誤,越聰明的人就越會找藉口
這是真的,我有許多優秀的朋友
年過三十,一事無成
因為他們都太優秀了
以至於不斷地離職、轉換跑道、做出新的人生規劃
藉口無可挑剔、計畫完美無瑕
但人生不是遊戲,每一次重開都伴隨巨大代價
所以真正聰明的人
一定要學會認輸,一定要睜開你恐懼的雙眼
去直視那些會讓你痛苦的數字
IG的粉絲追蹤落差,體重計上的斤兩,YT視頻的播放次數,BBS每篇文章的推噓
正視恐懼,不要移開你的眼睛
如果你希冀友誼,那麼每天睡醒,Line、IG、FB有沒有人給你發來訊息?
沒有?那你就是失敗,不要找藉口,那就是失敗
如果你在減肥,那只有一個數字,就是體重
不要在那邊安慰自己肌肉量上升,增肌、減脂和減肥是不同的事
你想要什麼身材?不要在那邊暴練變肥
外型變醜,卻拿著肌肉比例來說事
如果你的目標是彭于晏,卻練得像館長,那你就是失敗
人不怕失敗,人怕失敗之後找藉口放棄
不要再用你的聰明找藉口了
訂定目標之後
只用一個數字當作你的唯一指標
看你是要用:
存款、每月做愛次數、收到私訊數、粉絲成長、體重、推文、訂閱數
都好
訂一個目標,相信一個數字,只要沒達標,就檢討,修改
2019年疫情封城期間,小弟遭遇了許多人生巨大變革
於是順勢把自己推向深淵
開展了為期三個月的完全孤獨訓練
把自己封在完全沒有其他人的三樓透天(租屋)裡
封到自己自律神經失調、嚴重恐慌
沉迷自傷自殘
夜晚是完全不敢睡覺的,甚至不敢回房間
經常在一樓的地板昏迷
白天回房睡覺,看著太陽覺得安心,但是睡醒看到變成夜晚
直接崩潰
每天超珍惜超珍惜,出門買東西,跟店員說:謝謝
的那個微小互動
走進超商的門,看到戴口罩的工讀生,內心就激動不已
沒有正常睡眠,都是昏迷
強迫自己打超無聊的電動
電腦24小時都要放聲音,停電或斷網直接死亡
凌晨四點太孤獨了,打開門坐在門口對著大馬路瘋狂掉眼淚
那麼跟各位分享這一段經歷
是想讓一些真的也很悲慘的朋友知道
我是真的有體驗過這樣精神的高度痛苦
但也是因為這段經歷
讓我完全放下驕傲,開始重新塑造自我
首先開始的就是 每天伏地挺身一下
是的你沒看錯,就是一下
一下,就一下,至少一下
每天一下,堅持一百天
當初我剛開始這個計劃的時候,只要是知道的人都會皺起眉頭說沒用
還有健身教練看不過去
幫我訂了一個號稱三個月改變人生的菜單
但我是一個從來沒有好好從頭堅持過什麼事情的人
所以我婉拒了
每天伏地挺身一下真的太簡單了
很快就變成30 50 70(分批做)
然後一百天後
我改成伏地挺身一百下,堅持一百天
當我伏地挺身一百下,第一百天完成的時候
是我在FB和Line上收到最多祝福的一次
幾乎所有只要稍微認識的人
看到這個成就
紛紛都來回文按讚祝賀
我之後有很多難度遠超這個伏地挺身一萬下的挑戰
但是得到的回饋都沒有這一次多
之後我又開始了
慢跑兩公里一百天(99-85Kg)
瘋狂卡關
於是我又加入了 波比跳一百下一百天
真不誇張
剛開始的時候我大約要8小時才能做完這一百下
也就是我一整天幾乎都在計時作波比跳然後休息
在這期間,我遭遇了第一次身體的巨大傷痛
因為錯誤的訓練加上不愛熱身
斜方肌整個被摧毀,那時還沒有物理治療的知識
整整半年的時間都在不能訓練的悔恨和肩膀的痛楚中度過
每天坐也不是站也不是
瘋狂的加高椅子不然根本沒辦法玩電腦,躺床滑手機要用自拍棒
Anyway後來我發現,幹,物理治療一下就好了
去你的(那時候很多健身教練跟我說我肩膀毀了)
然後跳繩4000下一百天
(完成目標的那時也來到20後最瘦的巔峰 70kg,賣相真的是挺不錯的)
後來想跳街舞
其實我一開始跳街舞是衝著地板動作去的
所以我遭遇了人生第二次巨大傷痛
就是我想要每天倒立一百次,結果不到兩周
我兩隻手的中指就都毀滅了
超痛超痛
讓我2022年十一月養傷到2023年三月
體重也從70 -> 79kg
因為這段時間就有點不忌口,但還是加減會運動
所以肌肉和脂肪同時快速增加
今年三月我就開始做有氧
天真的以為六月就可以回到70,笑死
現在都要10月了,我還是卡在79
抱歉中間紀錄了一些流水帳
但是這四年之間我有一個巨大的體會
那就是你不要去參考別人
很多時候一個簡單的習慣或成就
是要用"年"作為單位去培養的
只有當你真正的用歲月去培養一個習慣
你才會獲得真正克服困難的能力
因為你內心深處知道
不管是一年三年六年十年,這一次,你都不會放棄了
你對未知就再也不會焦慮了
雖然這樣說有點誇張
我是以跳繩和跳舞入道的,甚至都沒有跳得特別好
但是只要今天能跳舞、今天能跳繩
那種快樂是無與倫比的
經過這四年的練習
我真的就是沉靜在培養習慣的樂趣之中
https://www.tiktok.com/@renyuanchiu?_t=8fw0JKDztvm&_r=1
因為身邊幾乎沒有人在玩抖音
所以反而我什麼都敢往抖音po
這裡有我這兩年跳舞的全部記錄
不知不覺我已經跳了兩百多天了
兩百多天,也就是說即便我每天只剪一秒出來,想做一個自己改變的大合集
我甚至都放不上IG短片或者YT的Shorts
也因為自己開始堅持,就會特別去注意
那些成功的人,有太多太多,堅持的時光都遠超過我
數以十年計
我們是永遠都追不上他們了
但是也無所謂
因為你有你的十年
假設你現在36,你開始亂跳街舞,真的,完全不用去學
就音樂放了開心地亂跳
就這樣堅持10年,那你肯定也會是小範圍內的舞王
KTV裡最受歡迎的那個
那到時候你還會真的找不到中秋節烤肉的朋友嗎?
現在只要能夠跳舞,我就真的很快樂
而因為近年開始
我變成一個自帶快樂的人
所以自己變成一個很正面的漩渦,吸引到很多人
誰都想往我身邊擠
每天都迫不及待地想找我聊天(甚至有一些是只有十八九歲的學生)
反而是
我有點困擾,就會覺得,好你想找我講講話OK
但是不要妨礙到我跳繩跳舞的行程好嗎
我有點日夜顛倒,這周腰傷之外
每天的口訣就是:兩點跳舞,四點跳繩
今天回到啟蒙自己,但是不知何時已經被奇怪的政治文章和中年焦慮文佔領的PTT
有點感慨
不知不覺發文發到了三點
這樣是不行的,所以這篇文章發完之後就要去跳舞了
然後洗澡跳繩
各位先到後來的夥伴們
如果你也為人生感到焦慮困擾,而且沒有急迫的生存危機
那就隨便開始堅持一件小事吧
伏地挺身一下
每天穿布鞋走出門
量體重
每天倒立一次
就這麼簡單,你甚至都會失敗
但是不要緊張
給自己四年,六年,十年
中間弄壞了,復健個一年也是OK的
只要你成功一次
確認了,這樣真的可以幫你收穫人際關係 和 內心平靜
那麼你之後的堅持
就只是自然而然,水到渠成罷了
晚安晚安
我是小路,Peace Out
--
/小路
--
結果有女友嗎
謝謝分享
大半夜的還要看作文
阿宅我BMI 40該怎麼辦
八卦暖流
ㄇㄉ 我期待的是你介紹傳銷 結果拉到
最後都自己玩
每天練習寫通順的文章,堅持一百天。
你A他你就會發現這篇浪費時間,因為
他根本不會屌任何人的建議
加油
講一些屬於自己的夢幻泡影來教別人 大可
不比
有資格 我可 但不一定有空
你一拳超人嗎……
脫繭蛻變的人生 祝福您~~
推
讓對方堅持量體重是三小?
堅持伏地挺身一下14天 大概會被說連堅持
半個月都做不到 堅持半個月會被說連一個
月都做不到 依此類推
統整來說 堅持「喜歡」的事而不受你這樣
的人評論和比較 才是有助益的
立志,不過受傷還是要調整啦
認真文給推
看了我都覺得累 ...
堅持很棒的
頭髮量有少嗎
推
加油!你很棒
這個建議很好,其實就是設定小的目標,
然後持之以恆。這在心理建設跟方法論都
是很好的
超棒的啦哈哈你的分享可以幫助的許多人的!
真的不需要跟其他人比較過好自己的人生最
重要
能夠這樣廢 也要有“本錢”
我每天都堅持尻一次,進入聖人模式
這什麼山料體
不用工作嗎?
有考慮拿獵人執照嗎?感謝的正拳一百天
真的超強...
每天量體重哪有什麼難的 我每天都量啊
每天也都去上班
你都在哪裡跳繩 樓下不會抗議嗎
太長end
一直在那邊洗連結別人才會抗議
舞跳得很好耶
非常厲害!!
我去年也是堅持每天做十下伏地挺身,
忘記的話隔天要做回來,就這樣我做了
半年多
有女友嗎
看了這篇po文,我決定每天出門散步10分
鐘
我堅持每天上Ptt已經持續六千多天了
推
你的文,我很難堅持。翁立友膩
我已經體重130+ 三高尿酸膽固醇+失眠 還
有救嗎?
暖文
沒錯 給自己一個理由動力堅持下去
比較是可怕的,不患寡而患不均,斷網後你的
人生會好很多
很猛
同樣在努力瘦身的幫推
很棒耶
廢話太多
感覺一大半是在唬爛…
部分認同你的觀點 謝謝分享
從一天一下跳到一天一百下
第二天你可以? 手撐得住?
廢話超多
推一個y
推好文 恭喜你
真的非常厲害
又發作了
我不信 你頭髮沒禿
推
疫情是2020
抱歉問個實際的問題,生活費哪裡來?我是
說,怎麼維生?
推推,堅持真的很難
有夠正向,了不起
推
廢話多到誇張 記得吃藥
也有比較舒服的方式,像是每天打手槍
,從十歲開始到現在,每天都打,雖然
老二沒因此鍛鍊成神槍,但也不枉此生
你的文章看似正向但字裡行間都透露著一股激
烈感,你真正要學習的是放過自己,什麼叫做
沒人找就是失敗?如果光是沒有人找這點就能
將你的整個人甚至是人生定義成失敗的話,你
該檢討自己本身是不是完全沒有可以讓自己依
賴、驕傲的專長,才會讓你陷入這種一直被外
界影響的境地。
靠腰,那麼勵志
Quite inspiring
推
你很棒 推
推
謝謝分享,感受良多
好奇生活費來源?
好啦 推 這篇重點就是要堅持
屁話真多
讚 正向的人真的讓人想靠近
推
很有毅力
堅持推
哥 不用工作膩
跳繩就好,不用做其他的嘗試。
蠻勵志的
推 堅持是最難的
乾一天八小時運動你富二代吧
好長的雞湯
通篇廢話 還不是單身仔
你時間好多…
推自制力
欸不是 你要堅持是好事 但不要過量吧 你的
訓練方式感覺都是會造成你身體傷害啊= ="
你只是剛好還年輕 所以可以復原 要運動還
是要適量 要不然等老了還這樣操身體 不能
復原的話就QQ了
推
推
22
首Po幹你娘 剛剛找了3 40個有在聯繫的朋友 網路上認識的人也問了10個左右 一個一個問 沒人要陪我去吃鴨肉飯爆
我最近中秋節想吃燒烤 找了通訊錄唯一的3位聯絡人 即使我要請客 價位無上限 三位通通拒絕我 我這種垃圾 連出錢都沒人要陪我吃燒烤 最後我買了一盒月餅回家9
笑死 你也太邊緣了吧 我教你啦 你到八卦版或邊緣人版或吃到飽版發文說請客 底下一定很多人+15
您們這些問題的根源都出在有名為朋友的存在 像小人我根本沒有朋友就不用考慮這種問題 因為想邀請朋友也沒有朋友可以邀請 這解法給您們參考 題外話,這解法有個副作用就是非常孤單5
我教你一招 點熊貓2份鴨肉飯 然後說一份請外送員 但要陪吃 送到的時候就在機車旁邊吃 當然外送員會不會拒絕我不知道1
有個解決辦法啦。 中年宅就趕快生個小孩啦 別聽什麼網友說 什麼不婚不生 寧願單身 那些親子專家說什麼 小孩最需要父母的陪伴 其實根本是小孩在陪大人2
回文安慰你一下 我覺得是因為鴨肉飯太邊緣了 你起碼還有三四十個人保持聯繫代表你人緣還不錯 應該不是你的問題 我這輩子沒吃過鴨肉飯5
說不定不是你的問題. 根據我長期在板上的觀察, 會覺得鴨肉飯好吃的只有2種人, 新竹人跟北港人, 而北港因為隔壁的新港鴨肉羹更有名,
爆
[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃,我就會感到很不安 可是人生本來就是充滿意外 只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁 做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好 就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢89
[心情] 十年其實也還沒真的十年,而是二〇一四年的時候,我曾經在這個版po了一篇文叫「該算是高一小孩的煩惱嗎」因為已有歲月,版上找不到了,但某些鏡像的備份網站應該是還找得到。 那時候得到近乎爆文的版友在底下推文,也有很多版友私信我、鼓勵我。那時候我面對求學、同儕和自我認同的焦慮,又求助無門,非常惶恐。 甚至在發文後不久,我父親便心肌梗塞過世了,對彼時憂鬱的我簡直是雪上加霜。那時候還被老師勸休學,整個人的狀態恍恍惚惚,簡直在崩潰邊緣。 而後很幸運地,被某個老師察覺,被拎進輔導室。後來我開始漫長的就醫與諮商,被診斷憂鬱症、焦慮症、強迫症,這十年,每天都要按時服藥,曾經也覺得自己好沒用而萬分沮喪。 但在這樣的情況下,我仍是輾轉考上了前段的國立大學,我天真以為這就是我快樂的起點,殊不知一邊打工一邊補學分,蠟燭兩頭燒的狀況讓本來憂鬱症緩和很多的我再次崩潰。如今我也還在延畢。10
[心得] 《僧人心態》最激勵人心的數位心靈導師《僧人心態》最激勵人心的數位心靈導師教我的三件事 在這個最混亂的時局,需要最平靜的內心,我的讀後心得與啟發 圖文心得 你是否覺得自己的人生總是被追著跑?數位時代的快步調、社群媒體上的炫耀和比較,在 科技進步的同時,人們的焦慮和痛苦指數卻不斷節節攀升。然而,在這麼多紛亂的噪音和8
[問題] 跳繩菜單請益最近想要來透過跳繩的方式減脂 想說想採用一個間歇訓練來跳繩有稍微爬了一下文章找到了幾組菜單想問哪組的減脂效率比較好又或者說有其他推薦的菜單 第一組 2分鐘跳繩 .20個伏地挺身 .2分鐘跳繩8
Re: [心情] 單身焦慮嗨,同學~ 我覺得啊,我們現在這個40+的年紀, 不但生理上已經熟得過頭(??)、心理上也應該要有一定的成熟度了。 我不是說要大徹大悟修仙飛升(?)的那種,而是很多事情在我們揮霍青春的時候, 應該要是已經親身經歷、並且已經清楚自己選擇之後會帶來什麼樣的後果了。1
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?我沒玩健身環啦,但有在跳繩(真的繩子的),很多人都說是飲食讓人瘦,但我覺得運動的部 分肯定也佔很多啦== 我前幾個月發現胖了兩公斤,我媽一直跟我靠腰我肚子變好大,我就崩潰重新拿起我的跳繩 認真跳繩,疫情爆發前兩天跳休一天+ 三天跳休一天。現在是24居家跟假日的時候才會跳( 因為上班玩回家馬上就要洗澡,就不想跳了==),每次都跳滿一千下。7
Re: [問卦] 沒人發現40歲還一事無成人生就沒戲唱了!等等 你要先定義甚麼叫做成功吧 你是用有結婚就是成功? 還是要有一定財富才算成功? 還是當上主管或者是自己創業就算成功?1
Re: [問卦] 單身但是很少羨慕的人?先來了解一個名詞 錯失恐懼症 (英語:Fear of missing out,簡稱:FOMO), 也稱社群恐慌症等,- 其實30歲就會停止上坡 開始會有下坡的感覺 到40歲會超級明顯,像是坐溜滑梯 很多事情轉身就忘 記憶力衰退超嚴重的情況下
- 注意這篇文章超級長,可直接左轉。 標題:在台灣的人生不是困難,是有挑戰! 內文: 各位八卦版友大家好,我是一個在台灣生活了三十多年的普通人。我看到原PO 發了一個問卦,說在台灣的人生很困難,要打敗90%的人才能買房生小孩,而且
爆
Re: [問卦] 老爸被診斷出食道癌爆
[問卦] 老人倒在路邊你會去扶嗎?73
[問卦] 中國有死刑 為什麼一堆無差別殺人?90
[問卦] 歷史系被嗆怒懟回去,全網高潮?75
Re: [新聞] 俄烏續交戰 澤倫斯基:盡力用外交手段63
[問卦] 爸爸一個月給60萬零用錢 但要禿頭55
[問卦] 台灣已經這麼多人 為何還要引進移工?53
[問卦] 台劇現在都直接教育觀眾左膠觀念了?71
[問卦] 綠鬣蜥怎麼都抓不完50
[問卦] 晚上打澳洲要吃什麼55
[問卦] 面試官:採購鬆餅粉多打了一個0怎麼辦?67
[問卦] 早上五點的麥當勞?33
[問卦] 刺青猴跟鬣狗誰比較強28
[問卦] 中國最近怎麼這麼多隨機殺人???54
[問卦] 早餐店加蛋+15元 業者:含隱形成本...25
[問卦] 日本失落30年 為何體育在世界仍是一流?30
[問卦] 關羽張飛帶兵打仗和單挑是天生的嗎26
Re: [新聞] 德國將軍:俄軍現主導全戰線、戰爭不存28
[問卦] 認真問 在中華民國要做什麼才會被判死刑27
[問卦] 請問有什麼自己一個人也能快樂的方法?23
[問卦] 雙11 京東 物流要卡多久25
[爆卦] LF2重製版 最快聖誕節Steam上架24
[問卦] 台鐵跟郵局是不是錯過了物流時代???21
[問卦] 台南的米其林有63家?是真的嗎?16
Re: [問卦] 早餐店加蛋+15元 業者:含隱形成本...17
[問卦] 中國是不是進入失落的十年了?18
[問卦] 為何教會早上吵人比較少被靠北?9
[問卦] 綠鬣蜥草食個性溫和不攻擊人,為何要殺16
[問卦] 高山帶幾十塊的鋁泊毯真的可以不失溫嗎17
[問卦] 關心中國的 都是些愛中國的台灣人嗎?