[問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈

aJan556604/12 15:55你不喜歡運動，我還是要推運動 可以不用上健身房運動

VVizZ04/12 16:00上批踢踢

meowyih04/12 16:02ptt只會更糟吧? 網路超負面的 :p

whoismama04/12 16:03去上放鬆瑜珈比較有用

lou361204/12 16:03看VT 哈洽馬恰馬

whoismama04/12 16:05youtube找陰瑜珈，最近有找到不錯的

GAGA104/12 16:05瑜珈

chungrew04/12 16:05冥想。或是妳有信仰的話，可以禱告。

GAGA104/12 16:06可以先從舒適環境的私人教室開始上瑜珈

chungrew04/12 16:06獲得內心的平安與凝定，不假外求，要反求諸己

VVizZ04/12 16:07不會阿 上批踢踢都是我在造成別人負面情緒XDDDD

VVizZ04/12 16:07但我內心十分平靜

chungrew04/12 16:07多開發您的右腦思維與創意思考，會變得不一樣。

XDdong04/12 16:07長期這樣可以看身心科

VVizZ04/12 16:07老婆看我耍寶十分快樂~

sjclivelo04/12 16:09放棄人生之後 一切的事情都看得很淡薄

mono556604/12 16:10好好洗個澡以後什麼都不要想 打開喜歡的音樂廳

mono556604/12 16:10還有一次睡滿9個小時

chungrew04/12 16:10比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣，可以

chungrew04/12 16:10試試。精神力量比物質力量更加無限

august62804/12 16:14爬山放空

bnn04/12 16:15睡6小時不夠你有沒有睡滿9小時 睡飽很重要

ma4wanderer04/12 16:15打出來 噴嚏

bnn04/12 16:16因果關係是睡不飽造成內分泌失調 不是心情愉悅才能睡好睡滿

yongsyuan04/12 16:27認真回，斷捨離，把不需要、不喜歡的東西都丟一丟

doorfan04/12 16:27看一些大海 星球 太空的紀錄片 會覺得你的煩惱超級不重要

eereer1232504/12 16:28花錢

Jabarkas04/12 16:29洗澡跟睡覺

yongsyuan04/12 16:29心情會非常快樂~~ 不然就是泡澡、放空、爬山、騎腳踏車

yongsyuan04/12 16:30不想流汗也可以書店走走，或去那些自己未曾踏足的地方

tothevoid04/12 16:32泡在海裡，暫時跳脫人類的身分

sodahaini04/12 16:44強迫自己流汗 由內而外才有用

edc304/12 16:45睡前摒除一切雜務，放鬆心情，好好尻一槍。NO BULLSHIT。

edc304/12 16:45平常就要把A片庫的備份之一，穩穩存在本機端。相信本噁男，

edc304/12 16:45任何一點小小的lag，都能輕易搞砸你期待已久的HAPPY TIME^^

Siegfried92104/12 16:49關於最後一段，最強效的偏偏是運動，會流汗的都行。

sandrasa04/12 16:56打禪 ~

LuciusMalfoy04/12 17:00瑜珈真的不錯 或是請假逛街

ProfessUX04/12 17:02冥想

bajerski404/12 17:03睡覺 或是去運動也很有用

NmoG04/12 17:04花錢買快樂！

shalee04/12 17:04運動有一些是比較靜態的，還是推薦運動可以促進身心靈健康

linyap04/12 17:22運動 找人聊天 去大自然放空

scemoorso04/12 17:23睡覺

stacy03036604/12 17:23運動 睡覺

year202004/12 17:29找出自己的興趣、 或者跟朋友出門放鬆心情

em404/12 17:30抄心經

kuoyu04/12 17:31彈琴、聽音樂，找那種比較平靜的。

misaki108804/12 17:37看動漫 電影 電視劇 各曲風的音樂 彈吉他 看海 沒預算

misaki108804/12 17:37的吃一餐 做自己沒做過的挑戰

realnamyi04/12 17:39追星

luv5604/12 17:39吸貓

danielgogogo04/12 17:40跑步吧 不求快慢 保持一定速度專注呼吸 你會進入介

danielgogogo04/12 17:40於放空和專注的神奇狀態 這時很舒壓喔！！ 試試看～

danielgogogo04/12 17:40～

uranus1504/12 17:43聽總裁和老高講話

amigoogima04/12 17:43靜心冥想，很有用! 但如果很煩躁，先看一下搞笑片提

amigoogima04/12 17:43高頻率轉換心情。

amigoogima04/12 17:43再來，去公園散步，體驗大自然。

dhn04/12 17:45捐錢

isisisis04/12 17:45運動，真的是運動

aa096804/12 17:46聽音樂。 效果最佳: 潛水、爬山

Kanade04/12 17:48switch 健身環，找人聊天

polaroidd04/12 17:52賺錢

Urmila04/12 17:53嚕貓、吸貓、喝酒

morgankhs04/12 17:54認真回 養成冥想的習慣

Irene21304/12 17:57試試各種建議 找出你覺得可以的

wowofff04/12 18:06追劇放鬆 最近看乘風破浪的姐姐2蠻勵志的

chuben04/12 18:06睡覺

arnold304/12 18:06去夜店把妹認識新朋友

gogomercury04/12 18:07看淘寶

walkinhaze04/12 18:08睡飽一點，六小時不太夠

walkinhaze04/12 18:08switch健身環動一動

walkinhaze04/12 18:08看動物賣萌影片，雲吸貓狗和各種毛絨絨

psykl04/12 18:11散步健走.騎單車.跳舞.玩樂器.泡澡.放空享受當下試試

Gottisttot04/12 18:13大吃一頓 看影片 聽音樂 運動

kissung04/12 18:15念阿彌陀佛求生極樂世界

jamie052304/12 18:16吃東西 看海 廟宇拜拜或教堂禱告 捐錢到正向的單位

Gottisttot04/12 18:16我也會因為事情不確定感到很焦慮 基本上前一天都會睡

Gottisttot04/12 18:16不好

Gottisttot04/12 18:17不過現在回過頭看 實際上情況並沒有想像中的這麼嚴重

Gottisttot04/12 18:18雖然這麼說很事後諸葛 但很多時候是自己在嚇自己

Gottisttot04/12 18:21就算最後真的不成功也沒關係 只要對得起自己 這就夠了

Loraiba04/12 18:27沒辦法不平靜，血壓會飆高

REDglasses04/12 18:28冥想、諮商、接受負面情緒

rayjean04/12 18:34在有樹林的地方散散步、看看喜劇片、泡個澡睡到自然醒

face04/12 18:36google正念冥想

Whiteplus04/12 18:38（1）運動。你可以網路上找影片，在家做瑜伽，瑜伽很好

Whiteplus04/12 18:38的，真的不要停止喔！（2）看一些能讓自己內心平靜的

Whiteplus04/12 18:38文章，像樓上kissung板友就在佛教板分享一些文章，你也

Whiteplus04/12 18:38可以看看。如果你有其他宗教信仰，也可以閱讀該信仰的

Whiteplus04/12 18:38書（3）聽音樂。我覺得這個最棒了，你可以下載UK radio

Whiteplus04/12 18:38s, 裡面各種音樂讓你選擇。我強烈建議Classic FM, 你可

Whiteplus04/12 18:38以得到平靜的（4）寫信給自己。把一些期待好好地寫下

freezenxx04/12 18:38騎上你的機車去環島

Whiteplus04/12 18:38來，你會發現，你對自己或生活還是充滿希望的（5）轉

Whiteplus04/12 18:38念「可是人生本來就是充滿意外」所以，更要珍惜當下，

Whiteplus04/12 18:38感恩此刻的幸福跟健康。一念天堂，一念地獄，但願你遇

Whiteplus04/12 18:38見你內心的寧靜海。推文過長，抱歉。以上參考。

kouskous04/12 18:38可以配這個冥想

kouskous04/12 18:38https://youtu.be/tOh7_zsyJks

wenann012304/12 18:39出去散步 親近大自然能讓心情很平靜愉悅

conanhide04/12 18:40出去旅行。發現自己喜好

conanhide04/12 18:41真的不行就看醫生。沒什麼好丟臉的

icolee04/12 18:42聽歌 唱跳起乃

pella04/12 18:45吃

kevin1473604/12 18:47看淡人生，對世間的遭遇不會哪麼執著

glion04/12 18:50反串韓粉

work102404/12 18:52尻一槍

zzzmmp1304/12 18:52睡滿8小時 6小時根本不叫睡覺

yeeru04/12 19:02打掃、刷可愛動物、投入到任何作品裡逃避現實

jackyuki104/12 19:05買，吃，睡，運動，放空，，出遊

JC8304/12 19:09吃鹽酥雞

pureGG04/12 19:11看yt 別人上傳的行車紀錄器

vamyhun04/12 19:11真心不懂為什麼大家都說運動會快樂，每次運動完都好累喔

vamyhun04/12 19:11隔天還要上班

nerv002904/12 19:16運動 跑步 爬山 邊聽音樂或podcast

selina8381804/12 19:20瑜珈+1 一開始自己做會很難靜心 我會搭配瑜珈音樂幫

selina8381804/12 19:20助自己 還不錯喔！

lolicat04/12 19:25抄心經 讓心靜

monkeywife04/12 19:39外面所有的事情都不是自己能掌控的，只有自己的心情

monkeywife04/12 19:40遇到狀況時就反覆給自己洗腦

aramaram04/12 19:56吃東西

conanhide04/12 19:58建立多角成就感，蒼藍哥教的

lorowen04/12 19:59睡覺

VICTORYVIPER04/12 20:0011樓XD

dever04/12 20:09了解自己與認清目標

loveBendzko404/12 20:13跟貓玩～～打電動

wjk111304/12 20:20我也有同樣問題...好想很久沒有什麼事能開心

j193204104/12 20:21你要學習喜歡流汗，內分泌會幫助你心情愉悅

muchi4514904/12 20:21睡滿8-9小時，睡飽情緒比較穩定，也可以去公園散散步

j193204104/12 20:21不要再放縱自己進入罪惡的循環了

muchi4514904/12 20:21，曬一下太陽，曬太陽心情上會比較正向，最後就算事與

muchi4514904/12 20:21願違，也不要給自己太大壓力，要好好照顧自己，珍惜當

muchi4514904/12 20:21下。

cheaulin022104/12 20:35我原本也有同樣的問題，後來我追星了

HayaSan04/12 20:406小時太少了啦

pchome28200004/12 20:42聞小被被

willydp04/12 20:47刪除FB,IG,twitter帳號、多約現實世界的朋友見面聊天

exotica04/12 20:50晒太陽

Warlury04/12 20:54摸或看毛絨絨的東西或影片

suannn04/12 20:55喝酒

stardream04/12 21:06看佩克拉玩遊戲

ehbnsqaa04/12 21:09購物消費啊

nt88024504/12 21:11吃個雞排

JQK204/12 21:27想著住在香港的人

covetousness04/12 21:32吃

wanscur04/12 21:38認真回，看動漫、漫畫，自己喜歡的東西。一直笑，回覆別

wanscur04/12 21:38人劇情一起討論。然後狂睡。我回去狂看動漫，腦裡都是O

wanscur04/12 21:38P旋律，後來真的令我有勇氣去提了離職。

anglesong04/12 21:40認真回 算數學相關 至少有正確解答 人生沒正確解答

tiantiancat04/12 21:42摸貓

tt92304/12 21:55跟自己聊天

lalamin04/12 22:01睡覺（調作息身體狀態）、瑜珈、買個喜歡的東西犒賞自己

lalamin04/12 22:02或者約一群朋友出來喝一杯暢聊也不錯

ricebb04/12 22:03游 1 公里

tracyo04/12 22:08肯定是運動，刺激大腦分泌腦內啡，每次運動完我都覺得我很

tracyo04/12 22:08棒！

Sheepforpart04/12 22:09我之前常常這樣 後來觀察發現沒睡到七小時就會啟動

Sheepforpart04/12 22:09這種模式 但是如果去跑步跑十五分鐘就會恢復了XD

ymx3xc04/12 22:13這是一種人生的修練

sailo04/12 22:14運動推薦健身環+玩手遊紓壓

NTPUpigeyes04/12 22:19對任何事感到麻痹的時候

caramelputin04/12 22:31冥想

spiv04/12 22:35冥想 看書 大自然 種植物 活在當下 瑜珈

arm370x04/12 22:35C4

dcice8204/12 22:40騎車 去海邊騎車

ggl12two204/12 22:49去曬太陽

Zionward04/12 22:50洗澡

KDCI04/12 22:54買網拍

fifi082804/12 23:03運動 閱讀 打坐 爬山 美食 或者看你的信仰是什麼 很多

fifi082804/12 23:03方法

eva1945200204/12 23:04錢，不服來辯

weiman070204/12 23:14接近大自然 森林 海洋 都很好

DaDaDaLa04/12 23:19尻一發

DaDaDaLa04/12 23:20真心不騙

amanda050204/12 23:35求解冥想都會坐不住或想睡怎辦？

debut72504/13 00:12mindfulness

kuo302704/13 00:12我都在網路上找貓貓的影片看很久

mmmu12304/13 00:22我喜歡和我老婆聊聊天耍幼稚

chandra2284504/13 00:24不要養貓，我室友養貓被煩到有壓力(經濟也有一部分)

chandra2284504/13 00:24然後又吸貓緩解壓力.....我看到她都快人格分裂....

chandra2284504/13 00:24分裂的是我馬的貓毛超煩

typepeter04/13 00:34正常睡覺 聽音樂 多喝水和茶 少量運動

furylatte04/13 00:39吃

huuban04/13 00:46吸鳩

ann14141404/13 01:04批鬥別人

sopzip04/13 01:15放下手機 發呆或玩貓或玩鳥或玩雞或睡覺

yumika04/13 01:25搜尋youtube雙生紫焰 有冥想引導

zuzulin04/13 02:07泡茶

webster111204/13 02:16比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣???

webster111204/13 02:16精神力量比物質力量更加無限 ??? 那三人物質力量似神

JustOCD04/13 02:53沒有辦法 給你參考

shanpinlo04/13 03:52很多複雜的事可以用簡單的方法處理 要不要而已

Edouard04/13 04:59我這一年讀聖經、學台語、健身，加乘效果不錯

Edouard04/13 05:00週日可以去教會，讓心情放鬆。但要去正統教會，不然太像

Edouard04/13 05:00直銷。

sharmans04/13 05:19放鬆的打一炮（？ 還可以調整內分泌

lor2582373104/13 06:48打掃

gndy04/13 07:22抄寫佛經

batistoota04/13 07:28https://youtu.be/fpOV31pn6Vg

hirofumisyo04/13 07:29買股票賺錢

s920912222204/13 08:00「個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太

s920912222204/13 08:00有機會去喜歡或養成運動習慣」理由很爛，運動照顧好

s920912222204/13 08:00身體是你的義務

s920912222204/13 08:01以後別拖垮長照系統

ddIvan04/13 08:08除了運動別無它法

sses4071304/13 08:42運動

bunengs04/13 09:10睡覺

Eastdays04/13 09:43聽金鋼經 https://youtu.be/edV5PJyUzdc

ookiniSN904/13 09:44跟另一半見面散步睡覺抱抱 會真的覺得非常開心 ，但是

ookiniSN904/13 09:44因為遠距離平常要快樂就是狂追動畫

YiShiJi04/13 09:52冥想的話 Netflix有節目叫做冥想正念指南 蠻實用的

slender010304/13 10:12爬百岳 冷到幾乎不太會流汗 看到山景整個身心靈都會

slender010304/13 10:12很放鬆

roywindforce04/13 10:16買股票 可以找回人生重心

lily583604/13 10:30吃麥當勞

claire17404/13 12:18看薩古魯

catcoo04/13 13:44一模一樣狀況開始騎單車後好了

fzxcvbna04/13 16:13放棄計畫放棄想掌控一切的心態

jesuslin04/13 16:23我是喜歡去跑跑步看看海，你如果不愛運動可以吃美食，但

jesuslin04/13 16:23就易胖，喜歡動物的可以玩玩寵物

wuchen04/13 16:32看看花園的花草

ryo010304/13 16:33認清事實 不管怎樣人生都不會更好就看開了

sopzip04/13 16:46看

sopzip04/13 16:46http://i.imgur.com/Kwj8tWZ.jpg

sopzip04/13 16:47然後去吃鹽酥雞

teddy7204/13 18:46爬山

plzeatolives04/13 18:55念哲學

xylophonist04/13 21:38設定一個小目標去達成，做到了會提升自我價值感。比

xylophonist04/13 21:38如：獨自去旅行，自己修理物品，自學一項知識技能。

ifwhat04/13 21:43早起散步

rainwen04/14 00:57專注在美好的事物上，幸好很多事都讓我覺得美好，尤其是

rainwen04/14 00:57搞笑的事XD

hooll11104/14 19:57睡不著就不要睡啊 不要被什麼睡滿七小時騙了 想睡再睡

hooll11104/14 19:58妳會睡的更好

suikameizi04/17 20:48我都用吸貓正面起來