Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
我沒玩健身環啦，但有在跳繩(真的繩子的)，很多人都說是飲食讓人瘦，但我覺得運動的部分肯定也佔很多啦==
我前幾個月發現胖了兩公斤，我媽一直跟我靠腰我肚子變好大，我就崩潰重新拿起我的跳繩認真跳繩，疫情爆發前兩天跳休一天+ 三天跳休一天。現在是24居家跟假日的時候才會跳(因為上班玩回家馬上就要洗澡，就不想跳了==)，每次都跳滿一千下。
我本來就沒在喝手搖，大概一個月喝一次，喝也是喝純茶類無糖。但每天早上都一定要喝全家大熱拿，現在還是一樣。早餐就茶葉蛋兩顆，跳繩前跳繩後早餐都沒變。但現在沒茶葉蛋改吃便利商店的雞胸肉。
午餐就昨天晚餐裝便當，晚餐本來就吃家裡。
就這樣，最多的改變只有先吃菜再吃肉最後才吃飯這樣，每天都吃的飽飽的好爽。
最近發現瘦了兩公斤，我媽也說我肚子小了很多。
只要有足夠的運動就會瘦，有時候體重不一定會改變，但肥油一定會逐漸消失。
如果覺得自己可能半途而廢，我建議不要玩健身環，改用任天堂最近出的小兔兔跳繩(名字叫啥我忘了)，反正免費的也不用額外購買器具。
但建議多跳幾下，因為無繩跳繩還是沒有繩的累。然後跳繩也是要有規劃的，建議上網查一下看怎麼規劃比較好。
就這樣==
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哪樣？
這樣==
※ 編輯: mizuarashi (118.163.69.139 臺灣), 06/11/2021 11:31:06
我以為我到任天堂版了~原來是瘦身版阿!?
多交流一下咩
這篇跟任天堂或是Switch到底有啥關係
建議他用NS的小兔兔跳繩啊，還是有關8？
他是下載跳繩那款跳吧
==
0.0
用Jump Rope Challenge感覺沒實感啊
就無繩跳繩啊@@
有跳繩遊戲呀
其實不太像遊戲就是了@@
※ 編輯: mizuarashi (118.163.69.139 臺灣), 06/11/2021 12:49:03
控制飲食比運動有效，一碗白飯可以提供跑步一小時的熱
量，我不運動控制飲食一個月減五公斤
有提到跳繩遊戲，還給了建議，哪裡沒有遊戲點啊？
話說那遊戲很棒啊，畫面和音效都療癒，每天跳完一百下
還可以抽背景和音效
瘦幾公斤不太重要啦，身體健康比較重要...
控制飲食是減重，運動是減肥，減重才可能不健康
跟switch哪裡有關 ???
跟本版主旨不符
健身環跟小兔兔跳繩都NS的，不符????
我自己跳繩跳了10多年，覺得跳繩的運動強度可能不太夠。因
為我跳1000下花不到10分鐘，也不太會流汗。反而是健身環很
容易一下子就爆汗XD
你跳繩十年了當然要增加跳繩次數吧？@@
我查不到小兔兔跳繩QQ 有人知道叫什麼嗎
好像小學生
==
離題
主旨是談健身環 然後你在講跳繩小遊戲？
為什麼不能????==
然後順便回答一下上面的問題
跳繩小遊戲叫 Jump Rope Challenge
如果會半途而廢 玩甚麼有差嗎？叫人家不要玩健身環幹嘛啦XD
跳繩強度有點弱
跳繩小遊戲是NS範疇內啊其實..
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文長注意 另外對於減肥 個人認為飲食佔70% 運動佔30% 本篇將不提及飲食部分請見諒 特此提醒 ※ 引述《vi000246》之銘言： : 我覺得以物理學的角度來看 走路一公里跟跑一公里花的熱量是一樣的![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/p2lRfazb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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這是網紅蓋伊之前拍的影片 以他的層度應該屌打99.9%的鄉民 但是看他也會累到滿身汗 揪竟健身環有沒有效果![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://img.youtube.com/vi/g1M7g5z5oqs/mqdefault.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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33歲 第一型糖尿病27年病史 人權 最近剛好有機會裝即時型血糖機，用手機就可以看血糖值 就來分享一下玩健身環的血糖變化![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/QdnHvDAb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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自己分享近半年心得 2020/11底至今 近兩個月每天使用健身環半小時以上 1.先附上人權======![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/lWPIoYZb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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講個現實面，現在因為疫情大家都被關著 完全沒有任何可以運動休閒的地方 所以想要運動基本上沒太多選擇 第一就是自己花大錢組轟菌（Home Gym） 第二就是買一些基本器材加減練加減維持![Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/L6nXPxcb.jpg "Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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提供你我自身情況作參考 我就是因為疫情困在家 而買健身環的人 從進入三級開始到現在 總共玩了22天 每天都有玩不中斷76
首Po如題，個人是真的很好奇 平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗 （是誰就不說了 怕被講打廣告 但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普 因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外![[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？](https://i.imgur.com/hEs8sPsb.jpg "[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？")
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本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能6
我建議你直接買一支心率錶 用心率看最準 區間1：用於恢復、暖身/緩和運動 區間2：用於長距離耐力訓練
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[閒聊] 跳繩買無繩好還是有繩好？體育館10點關 有幾次太晚回去就沒運動到 那晚就會睡不好 或者不小心晚睡 打算來不及去健身房的那幾天要在家樓下跳繩 大家推薦買有繩的還是無繩的 --28
[心得] 跳繩兩個月心得/更新第三個月進度先上INBODY比較圖 2021/10/26第一次量測 2021/12/31最近一次量測![[心得] 跳繩兩個月心得/更新第三個月進度](https://i.imgur.com/AExQ0Ryb.jpg "[心得] 跳繩兩個月心得/更新第三個月進度")
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