[問卦] 去健身房但不買課程效果會大打折扣嗎

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第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝 最近買了健身房會員 目前運動我都是自主一週2-3次 一小時重訓（剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替）一小時有氧（滑步機或 跑步機）

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目前參加某連鎖健身房 買了教練課程 現在有一個問題, 我通常是準時上課 卻不只一次遇到教練在展推展業務

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抱歉這篇文可能有點太新手，嘗試做了一晚的功課但目前收效甚微， 還是決定直接發文請教各位。 現狀:31y 北科大研究生，到畢業前的這半年白天會比晚上空閒。 身材:172/93 體脂31.5% 想透過健身到合理的體重與體脂並養成固定運動習慣。 預算:含團課跟教練課月均2000內/一次綁約投入30000以內。

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先說結論，機械式器材的效果比較好. 強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材 但是機械式的優點很多 1.全程有張力 2.安全

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與其說是經濟條件比較好，不如說是「選擇」的問題 首先，健身有很多不同的面向和目的：體態、力量、防老化、復健…等都是 我大四時，在別的同學的介紹下，加入了健身房，那是我第一次知道有「重量訓練」 一個月一千二，我評估了一下我的家教收入，扣除了生活費和學費 還能夠支付，就加入了。參加過的健身房，有的還有游泳池，簡直超划算的

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如標題 我不太喜歡大型連鎖的健身房 就是像蔬菜那樣的制度 請問各位彰化的健身房有沒有推薦課程彈性 然後人不要太多、器材不用排隊的健身房

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還沒冬天就開始出現肥肚 感覺需要認真養成健身的習慣了 想問問在地鄉民有沒有推薦的教練 不論是私人教練連鎖店的 想說可以跟教練學習完器材的使用後

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這年頭你去看那些比較有名的連鎖健身房教練根本早是業務取向了！ 健身房一堆瘦猴子教練說可以教你健身練多壯你信？ 猴子整天推皮拉提斯練核心、什麼核心練完才能練健身才有用、代餐一定要吃我們這個品牌、三小蛋白粉市面上買的都沒用吃我家最好！ 更別說狂推課程，買完課有糾紛健身房直接跟你說教練bang不見，那是你們雙方糾紛裝死上新聞跑消保官投訴的一堆好嗎？ 再來健身房本來就是可以互相幫忙，你跟朋友去健身房，教他做器材或是糾正動作會有人靠北啦！

大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員，因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課，然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身

大家新年好～ 過年期間肯定大魚大肉 是不是該來還債了阿～ 最適合新手的健身房! 來提爾不用怕器材不會用!