[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎

TaiwanNeko04/18 17:19教練為了賺錢，什麼鬼話都講得出來

EstGealach04/18 17:21寧可相信世上有鬼，也不要相信教練那張嘴

baileegunlin04/18 17:26別理他

HmmHmm04/18 17:35有些動作是有要求一定的活動度 但是你教練的確在唬爛

B0Y004/18 17:45你跟他說我聽你在卡唬爛 有物理治療師的執照？

sea13028104/18 17:46原po被惡靈纏身，你上輩子欠他的，必須買1000堂教練課

sea13028104/18 17:46才能化解戾氣，快繳錢，晚了就救不了了

B0Y004/18 17:46我這邊的教練到職前一天我還看他在水巷茶弄搖飲料

B0Y004/18 17:46根本沒在練

blessbless04/18 17:49感謝大家回覆 因為不太想買課程又怕他說的是真的 所

blessbless04/18 17:49以上來詢問

askker04/18 18:08半真半假

greenfetish04/18 18:23把筋拉開不是做瑜珈比較有用？

danielmeet04/18 18:27做瑜珈就好?

blessbless04/18 18:43他是說瑜珈是自主拉筋我要被動（？拉筋才有效（？

blessbless04/18 18:45被動就是 教練幫我拉筋這樣 所以他叫我買拉筋課（？

Terahara04/18 19:05我有重訓也有拉筋，我覺得拉筋對重訓表現的確有幫助耶

Terahara04/18 19:06但我的情況不是你說的駝背，我是下半身拉筋、開胯之後

Terahara04/18 19:07深蹲姿勢變正確了

Terahara04/18 19:08如果以背來說，我原本有高低肩，重訓練背的確是練不好

Terahara04/18 19:08後來找整骨師傅幫我喬好，練背就改善了

Terahara04/18 19:09還有我原本有圓肩，練YTWL的L之後圓肩也矯正過來了

Terahara04/18 19:09我的那些問題如果沒有改善，一直練重訓應該也練不到正確

Terahara04/18 19:10肌群。害怕被推銷是正常的，但也許教練點出的方向也會有

Terahara04/18 19:11幫助，只是需要更多細節才知道是不是被推銷

Terahara04/18 19:12拉筋我都自己拉，沒有靠教練

Terahara04/18 19:14教練的「被動拉筋」是筋膜放鬆的意思嗎？

Terahara04/18 19:15WG好像有教練用筋膜腔放鬆課程（？）

Terahara04/18 19:16回歸問題，重訓是要練對肌群，如果你自主都可以感受正確

Terahara04/18 19:17肌群收縮那還好，怕是還練不到正確肌群（比如要練菱形肌

Terahara04/18 19:18卻因為姿勢不對而練到斜方肌）這樣就不好了

blessbless04/18 19:19感謝樓上建議 其實我也不是懷疑教練的專業 我也覺得他

blessbless04/18 19:19說的有部分有道理 但是他一直強調必須要被動拉筋所以

blessbless04/18 19:19讓我很疑惑 還說如果不被動拉筋乾脆不要來重訓因為完

blessbless04/18 19:19全沒用 才會來提問看看 是否真的要買課程

haiaku04/18 19:20拉筋效果才會差，重訓前該做的是動態伸展

blessbless04/18 19:22然後我重訓前後都會自己拉筋加上有買筋膜槍 想說這樣

blessbless04/18 19:22應該足夠（？

a112121004/18 19:47不會

a112121004/18 19:48肉拉鬆 反而更難出力

a112121004/18 19:48一般都是運動完之後拉鬆居多

Cyclo04/18 20:02聽他在唬爛

hcc022304/18 21:19能問問你的俱樂部是哪一家哪一間嗎？？？

Perdonare04/18 21:25重訓前先做低負重的動態伸展比拉筋的效果好 拉完筋反而

blessbless04/18 21:25就WG

Perdonare04/18 21:25在做正式組訓練時無法出全力

qazxc31204/18 21:54拉筋放鬆肌肉是必要，但自己一個人慢慢拉就夠了

ruler7681804/19 00:27動態熱身了解一下

taipoo04/19 04:50先熱身比較重要

halulu04/19 06:17筋膜放鬆不代表拉筋啊 但如果蔬菜就算了 這個錢去外面找運

halulu04/19 06:17動按摩比較實際

faechai556604/19 07:41應該只是有拉筋 先把你的慣性駝背改善再重訓比較能正

faechai556604/19 07:41確訓練到需要的部位吧 以前wg教練也都會先要求上課前

faechai556604/19 07:41先拉筋 一方面也是確保不會受傷吧 課程你也可以評估

faechai556604/19 07:41自己有沒有需要

agunnm04/19 08:56萵苣賣課話術日常

agunnm04/19 08:57再來就是『教練業績壓力很重，再30堂吧』

tommyfly04/19 10:39真的好屁的言論啊..最好拉筋要靠別人才拉開..

kirk0704/19 11:48真的是活動度問題 也不是隨便拉筋就拉得開吧XD

nerdmode04/19 14:59笑死 你倆互拉誰都不吃虧呀

omanorboyo04/19 15:40同動作暖身輕重量做個兩組不就好了 還拉筋

predator801604/20 09:10不會

ayumi621404/20 12:34不是有研究說拉筋無法提升重訓效果

kevin869604/22 10:58拉筋比較舒服，但是拉筋可以自己來

wl0088740404/22 21:55教練基本上講的是對的，有駝背要矯正，不然背部感受

wl0088740404/22 21:55度太差，會習慣用上斜方肌發力，這樣容易受傷又練不

wl0088740404/22 21:55起來

bankwin04/23 18:39我個人覺得因為現在人的生活久坐已成常態,筋骨也因此變得

FarkU04/25 19:00教練的嘴，騙錢的鬼。