Re: [問卦] 午睡完更累？

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作者: d86249 (金羊) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 統神食量明明不大怎麼那麼胖啊 時間: Tue Mar 9 01:38:42 2021 ※ 引述《dageegee (hch)》之銘言： : 幹

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方法 : 這已經20年前的電影了 : 怎麼都沒有人去發明胰島素抑制劑之類的東西而是要大家多運動... 因為你搞錯了 會胖是因為吃太多

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抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道

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糖尿病到後面確實是胰島素不足。 糖尿病一開始是胰島素阻抗跟糖化血色素高起來，這時胰島素的效果就差，血糖降得慢，然後你身體的胰島細胞就要分泌更多的胰島素。 久而久之，過度使用的胰島細胞就開始壞死，到後期即使大腦偵測到高血糖，下令胰島細胞分泌，也分泌不出東西了。 所以你確診中期還是有救的，也就是所謂的糖尿病逆轉，像連勝文，他現在瘦得跟什麼一樣。 那具體來說要怎麼做，不能光吃藥。

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簡而言之， 我們從食物中獲取的 醣、脂肪、蛋白質這三大類營養素 1.醣類，可直接被細胞利用，產生能量 2.脂肪>脂肪酸，需經化學反應轉為醣類，才能被組織細胞利用

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第一型糖尿病的迷思好像還蠻多的，身為患者之一來導正一些視聽 ※ 引述《francis98 (衛斯)》之銘言： : 借串問一下 : 我同事小孩 今年十歲 : 前陣子肚子痛送醫發現血糖飆到400

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別再說喝0卡可樂可以減脂減肥了!!!!! 這是一個誤區!! 有興趣的可以搜尋宋晏仁醫師 聽聽他對糖尿病的看法 雖然他是家醫科 但他算是對糖尿病研究很深入的醫生

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高血糖只是指標，真正的決定因素是胰島素的多寡， 只測血糖，並不能判斷胰島素是多還是少。 胰島素分泌太少，會造成高血糖；但不少人分泌胰島素很多， 血糖卻還是很高，這就是胰島素阻抗的問題--- 身體對高劑量的胰島素沒有相應的反應。

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改自提倡168和生酮飲食的伯格醫生的說法 人在飢餓時會吃東西，吃完東西後血糖會上升 有錢人吃魚、肉、蔬菜比例比較多，吃完後血糖上升比較慢，不容易感覺餓 窮人吃精緻澱粉食物比較多，因為澱粉食物就是比較便宜 吃完澱粉食物，血糖上升快，身體就釋放出比較多胰島素降血糖

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肥宅專業回答，先驗個血糖 拉麵是高油高碳水化合物，吃下去約2個小時血糖會到最高值 如果吃完後有運動的話，肌肉會當你消耗一些血糖，會餓還情有可原 但是如果吃完休息沒運動，過高的血糖會引發身體要求分泌更多的胰島素降血糖 因為胰島素分泌比較多，如果再吃東西產生血糖，會讓胰島素分泌超標