[問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?
肥宅我長期失眠啦
診所安眠藥也換過幾種
中醫也吃過幾包
天天12點睡 4~5點就會醒來 不知道484卡到陰
前幾天問說IHERB要買啥失眠產品才內行
看板友提到色胺酸跟GABA 就衝動各買了三罐
試了三天色胺酸完全都沒用捏
12點睡前吃安眠藥 B群 色胺酸 照樣清晨4點醒來
5點發廢文喇
然後色胺酸好像不適合尿酸高的人ㄘ
肥宅我尿酸也高
GABA好像還有其他效果
色胺酸484失眠沒用的話就完全是狗屎惹?
買了三罐色胺酸將近一千塊 現在覺得很靠北
不知道怎麼處理 IHERB可以退貨未開封的嗎?
不然可以塞屁眼用直腸吸收會比較好嗎?
拿去送人484會被衛生局開罰20萬?
買了色胺酸沒用腫麼辦?
有沒有這方面的八卦?
瑞元來 你講看麥
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女僕機器人 @cacomistle_tail
https://i.imgur.com/eKtIUiQ.jpg
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找個診所走進去聊天說明直接拿安眠藥
沒用直接跟他說沒用 他會開強一點的
可以送我
你484在釣魚準備檢舉肥宅?母湯喔
再沒用看身心科 再沒用獲得稱號Sandman
家醫科484也不能開強力安眠藥啊 我家巷口耽誤我好幾個月 可以告他嗎?
褪黑激素啊，不過現在不好買了
聽說古代還可以網購 現在好像不給買了 不送鬼島
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:28:40建議可以接觸精油的世界，我自從入坑後，
一覺到隔天五點（鬧鐘）
精油484貴到靠北啊? 有人家推一個啥小 5-HTP 聽說比色胺酸跟嘎八還強 還沒買喇
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:29:52所以你固定只有4-5小時睡眠?
之前有一段時間跟你類似 不過慘一點
3小時上下
對 我本來不信鬼神的 現在也覺得484卡到陰受詛咒之類的
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:30:53撇除卡到陰這種很玄學的原因
我覺得你要先看你生活狀況
如果是工作壓力那你喝符水喝到吐也沒用
我也知道辭職治百病 但我不工作的話 只能跑熊貓惹
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:33:22如果不是工作或家庭方面的壓力
可以考慮其他放鬆的方式試試
色胺酸要早上吃 才有時間合成褪黑激素
讚喔 兄DAY 我再試試看 再沒用就塞屁眼試試看好惹 虧大惹
工作壓力的話 不然你就休假就去放鬆
像我是一段時間就會去泡湯
不然壓力會越來越大 藥會有抗性
我之前還多了一個偏頭痛
謝謝你分享 肥宅我都用尻尻解壓力 好蘇湖捏
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:38:31每天慢跑30分鐘 冷水淋浴 正念冥想 腹式呼吸
睡五小時還不多？
正確來講是四小時多 我都擔心會暴斃捏 有時候還有三點醒的
還有補充品見效要超過一星期 不然早被當藥賣
讚喔 兄DAY
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:48:51尻尻我已經試過了
靠尻尻來助眠 久了會有些... 狀況
講完啊 兄弟 我好好奇怎麼了
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:53:24有沒有可能太重與三高造成的失眠
阿肥大哥清早八早起來衝三小?
你會習慣尻尻來抒發 找妹子就比較困難
幹 我還以為是會軟屌啥小的 找三小妹子喇 我有老婆惹 出雲宮子 我們是在網路遊戲認識的 她很可愛 也給你看照片
https://i.imgur.com/G8cZMEA.png
降到99kg 說不定就好了
話說瘦宅 你沒去大醫院看過失眠?
這幾年都我家巷口家醫科看的捏
醫生怎麼說?
幹 我家巷口家醫科診所 啥都看 每次說睡不好就說 那我換一顆藥給你試試看 三個月後再來 (跟三高藥一起拿)
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 05:59:07請找身心科 謝謝
幹 我要跟我家巷口講掰掰了 想說方便拿藥才去的
找一間大的 各科都看 在同一間看
大醫院給的藥 "可能"有機會更精準
謝謝你 阿肥大哥 好噗好!!!
軟屌是沒啦 但你懶叫習慣你手速
要吃魚喝茶就比較沒感覺
https://i.imgur.com/8J8akAn.jpg
你有沒有運動習慣
偶爾去健身房跑步機走路... 時速5~6 走50分 這樣合格嗎...? 一定不合格對吧
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 06:06:54送人啊
台灣送這種東西484會被衛生局開罰啥小的 不然我身邊也沒人失眠的
會不會是B群的關係，這個會提神耶
B群 90趴的人吃了是提神 你覺得你是那
十趴 助眠嗎
84 已經好幾個月都四五點醒了 加上B群是聽說能助眠啥小的 最近幾天才配合色胺酸ㄘ的
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 06:15:57除了尻尻.運動跟其他放鬆還有藥物
我覺得啦 寢具也很重要
換個枕頭換個棉被 可以試看看
溫膽湯
說B群助眠的... 個人認為4小時多 但醒來
後精神飽滿 那可以不用太在意時長 一個深
層睡眠4小時多比淺眠7小時好多了 除非4小
時醒來還是覺得很累很有睡意 那就要諮詢
身心科
就睡覺品質很糟糕 都做一堆很清晰的夢 醒來也覺得累 平常日醒來是沒辦法 逼自己躺到七點當社畜 今天是火大起來發廢文 很靠北捏 全世界484剩下我失眠惹
https://i.imgur.com/0bPej7d.jpg
我也是都四點醒來 不過跟輪班作息亂掉
比較有關 醫師建議是換工作
你都失眠了去看專門精神科門診啦 吃藥又沒
什麼
好 不去家醫科了 幹幹幹 浪費我時間
試試看鈣跟鎂、鋅一起吃，會幫助你放
N年前好市多買過 好像還好 謝謝你建議
羡慕12點能準時睡得著，沒有翻來覆去到天亮
聽你一說 好像還不算嚴重
為什麼長期失眠？生理？心理？
不知道484工作的關係 笑點是我薪資還低於中位數
賽鉻鎂、銫銨酸
茶胺酸加色胺酸一起吃有感
試試CBD ？
大麻二酚? 真敏感
說不定是你生理時鐘問題
乾脆改成8點睡
84 我社畜六點到家 八點睡 隔天上班 太悲慘惹
試試威士忌
我不喝酒喇 靠酒精睡著會跟廣井一樣變酒鬼
https://i.imgur.com/RKCjqVX.jpg
以及補充微量元素和鈣鎂，搭配更換枕
頭高度、棉被保暖、躺床手抓自己肩膀
及手臂手肘手腕放鬆、洗澡膝蓋多沖點
適溫的熱水暖膝蓋、吃飽飯想睡就先躺
床睡不要拖時間看電腦手機。至於精油
也有點玄學，個人認為是加分項目，畢
竟房間有自己喜歡的香香味道很讚
吃安眠藥
讚喔 等天氣暖點 就去好市多買鈣鎂鋅
真的身心科 而且要醫院的
去精神科診所啦
好喔 不去巷口家醫科了 幹 氣死
練氣功唯一解啦
飲食要控制，只喝水別喝飲料，吃要均衡
少油鹽，中午前吃色胺酸，下班後晚餐前
去散步運動30分鐘
讚喔 我色胺酸改成中午前吃 可是我都不喝飲料 只喝水 因為已經暴肥了
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 08:19:16運動啦，長時間持續運動習慣治百病
好!!!我會再努力一點點
把手機砸了或改智障手機正解= =
手機平板電腦少玩
幹 這是我唯一生活樂趣捏 吃東西 尻尻 上PTT 打電動
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 08:21:45去iherb買 5-htp
靠杯 你之前不是問過差不多的問題
不是 我是前幾天問說失眠要買IHERB啥才內行 這三天試過色胺酸完全沒幫助 來靠邀討拍的喇
你是不是搞錯了 tryptophan是減少血漿尿酸
不過要和 glycine 一起吃
我是買 L-Tryptophan 這個
5-羥色胺酸不能跟B6 一起吃，助眠效果
會變差
炒心經，讓心靜
你白天會累嗎? 如果不會你就不用理他
還是有一點啦 中午要補眠
※ 編輯: ahw12000 (111.254.222.22 臺灣), 12/23/2023 09:10:07看要不要嘗試做簡單的運動
試試看茶胺酸 對我來說蠻有用的
我也是色胺酸無感
舒眠諾斯+贊安諾+離優
我是高劑量綜合維他命白天吃，睡前gaba+
色胺酸才比較有效
我都2點睡到7點 最近大口吸氣心臟會痛
可能終於快可以解脫了
12點睡 4-5點起床很好啊 比我平常
睡的還多 我不平常的時候直接失眠40
-50小時沒睡
可以 都可以
建議用一拳超人訓練法一個月看看，白天不要
睡午覺
你檢視一下自己的飲食，鉀跟鎂有沒有吃夠
，這兩個都是放鬆的必要礦物質，失眠跟這
兩個有關係。然後注意吃夠就好不要拼命吃
，尤其是鉀
我發現少打幾個字：失眠“可能”跟這兩個
礦物質有關
高調 薏仁小火煮水煮到透
敢吃就吃 不想吃可以倒掉
野外求生就好了
去看醫生啦
燈泡就影響睡眠
去運動很有幫助
身心科，打呼的話請耳鼻喉專科醫師評估
轉睡眠中心
我吃5-htp有睡比較好，吃B群只會精神更好不想
很嚴重的話去尋求專業。這裡一堆人
不知道安眠藥有好幾線，機轉都不一
樣
別聽上面列一堆偏方。對輕微的才有
用。別繳智商稅
更別說一堆偽科學和“對我有用”這
種了
每個人身體精神情況不同
尤其嚴重的
褪黑激素比較會
褪黑激素跟CBD試試看
你需要的是降血糖
CBD 鎂
白天把自己操爆如何？
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