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Re: [問卦] 每天吃精製糖就像在吃毒品

yokann 發表於 2023/4/6 下午5:51:16
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天吃精製糖就像在吃毒品作者
yokann
 ( )時間推噓 3 推:4 噓:1 →:3

https://imgur.com/4fAAxhE

其實WHO早就有建議了

成年人一天精緻糖(添加糖)不應該攝取超過25g

我自己算是蠻嚴格在恪守這個規則的

目前也保持在180/71的身材

很多人對糖量沒概念

隨意舉例

https://imgur.com/OnZjyip 可樂一罐是35g 直接超過一日所需

https://imgur.com/i4jZMtT 罐裝PET瓶飲料 全部超標

我飲料基本上只喝無糖茶跟美式咖啡 拿鐵也不喝

但熱量完全不控管

我覺得去計較那個1800 2000kcal意義不大

反而控管糖量比較實際

很多人覺得只要熱量不超標都沒差 糖份吃超多

https://imgur.com/PtZRbAF 一罐麥香鋁箔包就超過一日範圍了 XD

我是覺得不好啦

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greensaru 04/06 17:51靠北，我色色的>\\\<

推

ralfeistein 04/06 17:53Suger High

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ralfeistein 04/06 17:54Sugar

推

kevinsun0423 04/06 17:55人生苦短，戥糖變毒品我再戒

推

intointo 04/06 18:03台麥 用心良苦 大可不必

→

potionx 04/06 18:04你可以喝麥香綠茶 沒超過 safe

噓

k798976869 04/06 18:09林北三餐都喝麥香

推

achunxie 04/06 19:32麥香就是要喝奶茶，喝綠茶人生無趣
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