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[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?

rockman73 發表於 2022/1/23 下午8:57:04
看板Gossiping標題[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?作者
rockman73
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阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10%

還說如果能壓到5%的話對健康有益


以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖

阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操

一天喝幾杯阿肥就不說了 何況這個也沒說很甜

再加上三餐食物 吃個麵包三小的 裡面怎麼可能沒有糖

50克??? 認真?

我看吃個紅豆餅就超標了吧



每天吃不到50克糖的人是怎麼活過來的?

有掛?



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※ PTT 留言評論
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horseorange 01/23 20:5850是添加糖吧 不要喝飲料 甜食就好了

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jeffc815731 01/23 20:58那就不要吃麵包也不要喝含糖飲料啊

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diabolica 01/23 20:58你可以練成超級巨巨啊 一天基代5000

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diabolica 01/23 20:58珍奶隨你喝

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Osmium 01/23 20:58那個是指精緻糖50公克

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lycs0908 01/23 20:58糖跟醣不一樣 不攝取50g的糖算簡單吧

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AustinRivers 01/23 20:58只吃蔬菜跟蛋奶？

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lycs0908 01/23 20:58就不要喝飲料

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jeffc815731 01/23 21:01而且標準那50g是指精緻糖

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chu630 01/23 21:01我覺得鈉才比較難控制...隨便一份就破千

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yiersan 01/23 21:02就斷食的啊 有練過的話 兩天一餐不是問題
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GimO 01/23 21:05不吃含糖飲料跟甜食就好了 很簡單

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GeogeBye 01/23 21:06我買光泉濃奶茶也才30g 喝一瓶就好了

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GeogeBye 01/23 21:07要一瓶飲料就超過 要找可樂

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wsdykssj 01/23 21:08全家樂多綠茶83.2克

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fajita 01/23 21:11茶飲喝無糖的，少吃麵包甜點

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nekoares 01/23 21:15你就不要吃紅豆餅不要喝飲料啊==

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mystage 01/23 21:42我平時就不吃麵包跟含糖飲料啊，水果不

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mystage 01/23 21:42吃太多，不要住台南就可以

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frfreedom 01/23 21:46其實不要喝含糖飲料就很好了

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j1992624 01/23 22:11每週一天完全不吃

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Kazimir 01/23 22:55其實光是降為為手搖純茶微糖就少蠻多的

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ChikanDesu 01/24 00:34他說的是糖 不是澱粉 你可以喝兩杯半

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ChikanDesu 01/24 00:34飲料
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