[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼

diabolica 05/08 23:00雞排

bonfferoni 05/08 23:00白飯還好吧 ==

manlike 05/08 23:00吃油

KCKCLIN 05/08 23:00洨

ispy03532003 05/08 23:00必要時可以拿來當磚頭的黑麥麵包

ivorysoap 05/08 23:00操米啊

loopdiuretic 05/08 23:00屎

QQ101 05/08 23:00吃玉米芋頭馬鈴薯白米糙米

Yude0109 05/08 23:00粗糙澱粉

wjonz0102 05/08 23:00吃地瓜

QQ101 05/08 23:00喔對 還有地瓜

DudeFromMars 05/08 23:00糙米紫米

t4lin 05/08 23:00你是不是漏了糙米

diabolica 05/08 23:00怎不吃花椰菜米

ispy03532003 05/08 23:00南瓜跟山藥也是澱粉呀

kevin28 05/08 23:00水煮肉片

YLTYY 05/08 23:00地瓜

polo125809 05/08 23:00地瓜 紫米

lockbolt 05/08 23:01烏龍麵 地瓜 原始穀物

spirit119 05/08 23:01蛋白吃

spirit119 05/08 23:01*質

taiwanguo 05/08 23:01都能每餐吃白飯了，

taiwanguo 05/08 23:01為什麼不能每餐都吃全麥食品？

Stupidog5566 05/08 23:01你要照他們的建議外食費用可能要多

Stupidog5566 05/08 23:02個150%以上

fp737 05/08 23:02怕啥小啦 那麼辛苦幹嘛

wiston1419 05/08 23:02就糙米啊 說真的自己煮的話要改變不

wiston1419 05/08 23:02難 但吃外面真的別想了

lockbolt 05/08 23:02超市買一包燕麥直接吃超便宜

whiteadam 05/08 23:02吃洨

lockbolt 05/08 23:03地瓜也便宜

whiteadam 05/08 23:03樓下都用肛門吃什麼東西??????????

bonfferoni 05/08 23:03樓上舌頭

t4lin 05/08 23:03燕麥不要輕易亂吃，還是要看一下組成

cutesoda 05/08 23:03主要就是看升糖指數吧 有些精緻澱粉不

cutesoda 05/08 23:03一定升糖指數就高喔

qinprince 05/08 23:03地瓜 南瓜 芋頭 山藥 綠豆 紅豆 U質澱

okd0512 05/08 23:04鹽酥雞

qinprince 05/08 23:04粉

winiS 05/08 23:04全麥也是精緻的，糙米也是，乖乖吃肉配菜

GenjiEd 05/08 23:04你絕對搞錯定義了吧 白飯可以吃..

Stupidog5566 05/08 23:04靠盃 33樓超好笑 rim job

justice2008 05/08 23:04可以天天吃水煮雞胸肉

zoeforce 05/08 23:04粗糙澱粉

nixon 05/08 23:05水煮雞胸肉

magiclibra 05/08 23:05其實糙米 地瓜是很好的澱粉來源，另

magiclibra 05/08 23:05外...義大利麵和烏龍麵意外的不錯

GenjiEd 05/08 23:05有算好營養素原型食物都可以吃

xxxg00w0 05/08 23:05粗糧類的啊

starport 05/08 23:05不精緻的澱粉 木薯 芋頭 南瓜

chuchichan 05/08 23:06鹹水雞

kevin1221 05/08 23:06吃肉跟菜就好了

xxxg00w0 05/08 23:06地瓜 玉米(不甜的那種) 都可以

nextpage 05/08 23:06你就算吃飯,米裡也能混搭雜糧啊

trywish 05/08 23:06有運動就什麼都能吃啦。就生活不健康，才

frommr 05/08 23:06限制澱粉類，多ㄘ菜菜肉肉！

carsly 05/08 23:07地瓜

trywish 05/08 23:07只能從飲食著手。白飯、麵包一堆人吃了一

chanel1259 05/08 23:07吃玉米地瓜馬鈴薯

vvanch 05/08 23:07菜 蔬果 白肉

trywish 05/08 23:07輩子也沒病。

Beltran 05/08 23:07全改糙米地瓜馬鈴薯都很簡單啊

carsly 05/08 23:07蛋啊 不過現在很貴

xxxg00w0 05/08 23:07關鍵就像樓上講的 運動習慣健康生活+適

xxxg00w0 05/08 23:08量攝取 那就還好

winiS 05/08 23:08蕃薯芋頭南瓜荸薺才是，但也是澱粉 都不能

bearKQG 05/08 23:08白飯可以吃 適量

misthide 05/08 23:08五穀雜糧類參考一下

winiS 05/08 23:08吃多，一般觀念常把減肥跟病患吃的搞混

bearKQG 05/08 23:08都馬可以吃 問題是攝取量

sushi11 05/08 23:09吃南瓜

nakayamayyt 05/08 23:09米糠 吃得跟雞豬一樣

h60414 05/08 23:10麵包也算 那最愛吃麵包的歐洲人都糖尿嗎?

JJmouseGji4 05/08 23:10可以幫腸躁症去除產氣食物嗎QQ

fallinlove15 05/08 23:11你可以吃 但不能吃過量 不懂怎麼控

fallinlove15 05/08 23:11制就是盡量不碰

linwuno 05/08 23:11麵包這兩個字就不ok了

winiS 05/08 23:11病患的飲食注意跟致病因又不一樣zz

linwuno 05/08 23:11真正健康的麵包很難吃

ispy03532003 05/08 23:11台式麵包跟歐洲人吃的麵包應該是兩

ispy03532003 05/08 23:11種不同的食物

ziso 05/08 23:11也沒說不能吃吧 是少吃

hiojvd 05/08 23:12紫米 雜糧飯 然後還有全麥麵包

misthide 05/08 23:13歐洲那種黑麥麵包爆幹難吃

PPPGGG 05/08 23:15牛排啊 沒有精緻澱粉

obdv 05/08 23:15嫩煎雞胸阿

jonestem 05/08 23:15只是告訴你錢賺得不夠多的話不配有

jonestem 05/08 23:15健康…

lifeful 05/08 23:15先減少澱粉的攝取量 尤其外食一堆只有澱

lifeful 05/08 23:15粉跟油的食物 等到學會控制澱粉的攝取量

lifeful 05/08 23:15後再來看怎麼取代精緻澱粉

wiston1419 05/08 23:16糙米怎會是精緻澱粉 你是要說它也會

wiston1419 05/08 23:16升糖吧

sophia810413 05/08 23:16牛排 羊排 雞腿 蕎麥 生魚片 蠻健康

sophia810413 05/08 23:16的

lifeful 05/08 23:16像便當的飯量常常都給太多了

qilar 05/08 23:18糙米飯啊 地瓜啊 其實米飯還好

qilar 05/08 23:18沒有磨成粉再重組的都好很多

cami33 05/08 23:19可以吃白飯白麵 好嗎 只是份量要規範

zakijudelo 05/08 23:23就少吃澱粉啊，我已經澱粉減量很久了

curlymonkey 05/08 23:24地瓜

x007 05/08 23:24原型食物啊 地瓜 馬鈴薯 那些

yayaya9487 05/08 23:25少吃就好 我阿嬤每餐吃飯還不是快百歲

culumi 05/08 23:28地瓜 糯玉米

QKQK0903 05/08 23:28其實白飯還好

QKQK0903 05/08 23:28如果真的要原型食物澱粉

QKQK0903 05/08 23:28就地瓜 馬鈴薯能當主食

QKQK0903 05/08 23:28飯的話其實就是量的問題而已

j821005 05/08 23:30糙米 地瓜

ianchen1223 05/08 23:30白飯是原型食物欸 不要吃太多都哪會

ianchen1223 05/08 23:30有事

new8gi 05/08 23:32地瓜，糙米，五穀米

fujimoto 05/08 23:33馬鈴薯地瓜玉米芋頭

skbshawn 05/08 23:33吃屎

gotohikaru 05/08 23:34吃屎

Allen0315 05/08 23:34 不吃醣 還有很多其他可以吃的~~~

gotohikaru 05/08 23:35正常的量會糖尿病 那至少95%人口得

azure 05/08 23:38如果你的消化系統能反芻 餐餐粗糧也可以喔

winiS 05/08 23:38稻草割掉稻殼去掉糠皮磨掉精米再磨掉，這

winiS 05/08 23:38叫原型那也沒啥東西有加工了

GGdong 05/08 23:38根本沒差，注意飲食均衡比算一堆重要多了

C741214520 05/08 23:40食糞

tools 05/08 23:40黑啤酒

tonylolz 05/08 23:40生魚片

auxiliary11 05/08 23:42牛排

tetsu327 05/08 23:43窮人不要追求健康 早點超生重投胎比較好

ruby02162000 05/08 23:44白飯是原型食物啊

nbg23456 05/08 23:45玉米蕃薯馬鈴薯南瓜糙米芋頭

hungkuang 05/08 23:46 https://i.imgur.com/9PRkWAj.jpg

NX9999 05/08 23:46開心吃比較重要啦

Ayanami5566 05/08 23:50屎

KTR5566 05/08 23:54以前人吃白飯長壽的還不是很多

KTR5566 05/08 23:55現在人吃燒烤火鍋甜食傷害比白米大多了好

KTR5566 05/08 23:55嗎

Spurious 05/08 23:57地瓜 十穀米 黑豆 毛豆 蛋

zero549893 05/08 23:58以前農業社會勞動力高啊

GivemeApen 05/09 00:01水煮雞胸肉+花椰菜吃到吐

akito7039 05/09 00:0218-65代謝不變 問題不就吃太多

Dayton 05/09 00:05蔬菜 全麥類 糙米

rooberte 05/09 00:07大麥克，必勝客，拿肯德基

keirto 05/09 00:08糙米、五穀，玉米、地瓜...，但如果有腎臟

keirto 05/09 00:08問題就不能吃

gm79227922 05/09 00:08還在麵包

lr0119 05/09 00:09看自己能消化多少吃多少吧

binco 05/09 00:12五穀根莖類啊。google很難嗎

Carters1109 05/09 00:13造某樓邏輯吃肉沒有把整隻動物抱起

Carters1109 05/09 00:13來啃 都不算原型食物了XD

Wolverin5566 05/09 00:13當然是該喝含糖飲

slowsoul1998 05/09 00:22一堆好吃的都不能吃 那活著幹麻

NiMaDerB 05/09 00:22吃肉最健康

a77520601 05/09 00:25改吃粗獷澱粉啊

chyna0717 05/09 00:30肉啊

starmiau 05/09 00:31醫院的糖尿病餐都是糙米水煮少鹽

eric13940 05/09 00:32對不起，標題我看成精液

Rinkochar 05/09 00:35嘴上那麼說，大家還是吃精緻澱粉

hankevin 05/09 00:39菜肉 你可以估狗低醣 或 生酮

qwer338859 05/09 00:39我阿公阿罵每天吃飯還不是活到95以上

a524528 05/09 00:40地瓜那麼好吃

bizer 05/09 00:56你說的一半以上都不是精緻澱粉

huabandd 05/09 00:57可以吃的非精緻澱粉這麼多還要問？

huabandd 05/09 00:57地瓜馬鈴薯南瓜玉米芋頭山藥

taot917 05/09 00:59泰國米

bizer 05/09 01:03現在所謂的精緻澱粉講穿了就是看GI值而已

itsforte 05/09 01:04炸薯條 遠比你想像的健康

ljm87 05/09 01:10原型可不見得低 冬粉倒是低過很多原型食物

SmallHanley 05/09 01:11單看GI值也沒什麼意義，像是吃白飯配

SmallHanley 05/09 01:11高纖食物也能降低升糖速度

FFALAN 05/09 01:29白飯是天然食品怎不能吃 纖維質一起吃哪

FFALAN 05/09 01:29有事

ThisisLongID 05/09 02:13高GI也不是就不能吃，量控制就好。

ThisisLongID 05/09 02:13就像低GI食物狂吃爆錶一樣要出事

s860134 05/09 02:22聽聽就好 智障飲食言論很多 最後大多得癌

s860134 05/09 02:22症死了

niko0501 05/09 02:23南瓜 地瓜

LJer 05/09 02:29都不要吃都去吃空氣

xhung 05/09 02:31主要是醣類總量 蒸地瓜吃一公斤也是爆

Mood310400 05/09 03:07如果要吃澱粉 中式吃地瓜 西式義大利

Mood310400 05/09 03:07麵

jay16814 05/09 03:09沒錢就不要作怪

mono1023 05/09 03:58蝦味鮮r 蝦子做到內

bloodyiris 05/09 04:45你可以少吃zzzz

iamcnc 05/09 04:49原型食物首推烤乳豬

Latteboy21 05/09 05:09吃圓形食物

carlos159357 05/09 05:29純肉純菜就可以吃很爽了

carlos159357 05/09 05:30要這麼追求原型怎麼不直接吃整根稻

carlos159357 05/09 05:30？！低能

youzi1114 05/09 05:36沒人叫你不吃

lastphil 05/09 06:18白飯少吃用肉菜填補最簡單有效 就是費錢

aa384756 05/09 06:51不吃澱粉只吃肉跟菜 就是$$$$$up而已

flowersuger 05/09 06:58原型食物

RoMaybe 05/09 07:02不談份量講危害等於沒講

JuiFu617 05/09 07:38白米的纖維少的可憐

aqasia 05/09 07:42澱粉改吃地瓜糙米燕麥,增加魚肉雞蛋份量

iory11 05/09 07:51吃翔

wumins 05/09 08:03把澱粉類食物冰過就會變成抗性澱粉，對身

wumins 05/09 08:03體危害就不會這麼大了

attpp 05/09 08:09糙米

hhjjhhgg 05/09 08:13烤牛排 生魚片

beavis77 05/09 08:25何不食肉糜

jacky7744111 05/09 08:43香蕉

clerkhsiao 05/09 08:55是= =不是==

silikuo 05/09 09:01不要精緻就粗俗的呀

ghih1a12 05/09 09:17相對於麥中的麩質，白飯要好很多吧？只

ghih1a12 05/09 09:17是還是要控制飯量

assassin 05/09 09:36燕麥

cooldogy1973 05/09 09:48糙米，五穀飯

dawnnn317 05/09 10:14笑死 一堆亂講的 難怪台灣糖尿病那麼多

yebot 05/09 10:29蒟蒻 花椰米

schopan 05/09 10:32昏倒 全麥麵包就是精緻澱粉

schopan 05/09 10:35記住一個簡單邏輯 吃"原型食物"

schopan 05/09 10:35不要管甚麼澱不澱粉的

vit9268 05/09 10:59屎

hiaries 05/09 11:13白飯其實也沒到不好吧，總熱量比較重要

justeat 05/09 11:14吃肉吃海鮮

hiaries 05/09 11:14總量控制跟均衡

johnson44 05/09 11:31地瓜南瓜山藥之類的

winiS 05/09 11:31看你是要吃減肥的還是糖尿餐啊，兩種都不

winiS 05/09 11:31是你愛吃就吃

lecheck 05/09 11:39全麥有麩質 還不如吃米

your0207 05/09 12:07麵包早該戒了吧

ariadne 05/09 12:16以前人吃白飯很長壽？不知道民國以前平均

ariadne 05/09 12:17壽命不到53歲嗎？還沒糖尿病前就死了…

hodj 05/10 00:01問 就是吃洨

cc001225 05/10 06:27神人都吃i 珍食 供參