[問卦] 肩膀怎樣才能練寬
阿肥聽說鎖骨長度決定肩寬
所以和身高一樣沒辦法改變
那如果要靠肌肉撐寬要加強那些部位比較有效
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※ PTT 留言評論
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游泳ㄅ
推
裝假奶
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括約肌
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游泳吧
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長期姿勢 運動
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練3角肌
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穿西裝，然後裝墊肩，會差非常多。
推
左轉巨巨版
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括約肌練好基本功
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三角
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康復龍，每天練前五粒
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肩推、側平舉
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就把三角練到爆炸啊 不過還是被天生
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肩寬的人屌虐
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天生窄肩的人練肩，到後來都練到斜方肌，
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比例反而更怪
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游泳
推
練背 可以把肩膀拉開
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十里不換肩
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不可能練到比正常寬，除非在發育期之前狂練
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類固醇狂打
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