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[閒聊] 肩膀練不寬?那就做這個(中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 肩膀練不寬?那就做這個(中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/3hXUQ3q

這次的內容針對三角肌中束說明,為了要改善肩膀的外觀,加強三角肌中束可以讓肩膀顯得更寬,為了要有效提升訓練時,三角肌中束的感受度,首先要避免讓其他部位參與,用三角肌來主導訓練動作,先從輕重量開始訓練肩膀,並搭配肌肉啟動的動作,來提升三角肌中束所承受的刺激。

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littlebun09/24 08:13

gofunfull09/24 08:31

giddens12309/25 01:56影片好像不見了

iamoldtwo09/25 08:42