[問卦] 吃素 但又不想吃太多油 要怎麼煮比較好?

bill403777 12/02 13:14吃肉

revise 12/02 13:14海鮮素啊

kent 12/02 13:14素懶叫

YHOTV4096 12/02 13:14加鹽水煮

dreamdds 12/02 13:15油跟熱量什麼關係

whiteadam 12/02 13:15川燙

good90150 12/02 13:15你有看到路邊的羊咩咩跟牛牛嗎？學他

good90150 12/02 13:15們這樣吃就好了

OPPAISuki 12/02 13:15用水燙一燙就好

AgentSkye56 12/02 13:15水煮啊==

xbit 12/02 13:15用蒸的

dragonrose 12/02 13:16選優質油，中低溫烹調比較重要

OPPAISuki 12/02 13:16肉本身就有油 雞肉魚肉就水煮 加一點鹽

z32510z 12/02 13:16生吃

OPPAISuki 12/02 13:16用橄欖油

Dhack5321 12/02 13:16我吃海鮮素比較常清蒸調理食材

uranuss 12/02 13:16只用水燙熟就吃

winglight 12/02 13:17吃飯啊，用蒸的完全沒油

dragonrose 12/02 13:17例如橄欖油。油量適度就好。

OPPAISuki 12/02 13:19水煮 沾醬油蒜頭吃

Everyeeeee 12/02 13:20為什麼只吃生菜沙拉?

Everyeeeee 12/02 13:20你的澱粉 蛋白質跟脂肪呢?

S2aqua 12/02 13:20吃素外食 餐廳一定用葵花油或大豆油

tin989 12/02 13:20水煮或蒸，灑胡椒鹽

S2aqua 12/02 13:21你要避免太多omega6 選擇只有亞麻仁油

zwxyzxxx 12/02 13:21吃豆腐,豆皮,喝豆漿,吃一點燙青菜

zwxyzxxx 12/02 13:22然後加一點米飯碳水,飯後多散步

S2aqua 12/02 13:22不然就是買omega3來吃 假裝那是素的

zwxyzxxx 12/02 13:22也可以走走樓梯,走樓梯要慢慢走

S2aqua 12/02 13:23千萬不要被騙用橄欖油 以為那很健康

S2aqua 12/02 13:23你都加那個 不如直接用便宜的葵花或大豆油

linda17a3 12/02 13:31靈媒飲食了解一下

z1120123 12/02 13:38橄欖油

t95912 12/02 13:39我看人都川燙 上面加橄欖油

t95912 12/02 13:39橄欖油比沙拉油健康很多

WeGoStyle 12/02 13:41傻瓜一個，好的油脂要適當攝取，不要

WeGoStyle 12/02 13:41為了少油然後去吃一大堆精緻澱粉

TSUBO 12/02 13:43賣賈

potionx 12/02 13:51加香料

eric112 12/02 14:43為什麼不吃油？人體有必須脂肪酸可見脂

eric112 12/02 14:44肪對人體是重要的

eric112 12/02 14:44也沒聽過有什麼必須碳水或必須糖