Re: [問卦] 教練課要買多久才有效?
有心比較重要...
這前幾天看到的應該沒比這還簡單了...
https://www.youtube.com/watch?v=ef1BPMG77mw
剩下的把錢拿去買蛋買肉...
一個月肯定會有成果...
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言:
: 最近朋友開始健身想買教練課
: 聽他說買教練課一個月就可以看到效果
: 如果沒有買的話可能練一年都難以成見
: 經驗上來說教練課通常要買多久才有效?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.130.101 (臺灣)
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推
一下都拉不起來怎麼做這種訓練
推
沒單槓啊
那就只要做伏地挺身跟深蹲就好了...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 10/12/2023 02:30:20→
效率太差 難度太高
→
健身房機械式拉拉推推的比較簡單
爆
[情報] Hield開賽3秒就得分Buddy Hield wasted no time Buddy Hield 沒浪費時間 rS6B8A&s=1924
[心得] 疫情期間在家運動分享兩年前踏入重訓的領域,有進健身房(林口WG),但是那時候還沒有請教練, 所以就自己亂練,只會簡單的機械式器材, 後來覺得重量一直上不去,也常為會遇到下背、膝蓋不舒服的問題(用史密斯的時候)後來 開始請私人教練 有空的時候一周可以到五練19
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Re: [問題] 只練硬舉跟深蹲需求:胸肌、二頭不要太大,會腰痛 那推的動作就加入伏地挺身、雙槓,反正只練這兩個不加重也不會太壯 拉的加入引體向上 捲腹拿掉,腰痛還練捲腹,教練課是上心酸的嗎? 想要腹肌去練棒式、側棒式6
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[問卦] 為什麼店家不去傳統市場買蛋?如題 大家都說賣場買不到就去傳統市場買 為什麼小吃店和早餐店說缺蛋 不去傳統市場買就好了? 便當和早餐都沒有蛋,這還像話嗎?2
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