[問卦] 70幾歲80米跨欄跑13.73秒要怎麼保養啊

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如影片 這邊一堆一百公尺12秒不到的強者 如果好好保養 71歲時大概還有幾成功力呢

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剛從貨車後面跳下來 大概離地面70公分左右 現在覺得膝蓋感覺怪怪的 然後回想以前學生時期 翻牆 司令台直接跳下來 膝蓋都還很完好 各位幾歲開始不敢這樣跳？

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雖然這幾天世壯運都看到一堆笑話 但是有些阿北阿嬤都超厲害 拿標槍金牌昆凌阿公（90+）和泰國百歲阿公 游泳800米游17分多的阿北（80+） 百米賽跑跑17秒多的阿北（90+）和跑38秒多的百歲阿公

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聽說年紀到， 就要開始保養身體。 我現在開始吃葉黃素， 裡面也有魚油成分， 聽說吃了眼睛比較不會酸，

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如題 平常都搭電梯 今天上下樓梯 除了喘之外 膝蓋還有微痛的感覺

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我是一個有在規律健身跑步的運動者 最近大約三個月以上都會在健身房 走路跑步60+5緩和minutes 其實走路跑步的速度平均定在8-9不太累 只是偶爾每天跑步回家以後 會覺得膝蓋好像有點卡卡酸酸的

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這樣的啦 阿肥我之前在忠一路和中正路口的斑馬線衝刺都只要30秒 還要左右閃避迎面而來的老婆婆和手機低頭族 不知道有沒有機會也去跑400公尺跨欄

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我自己覺得，大概在十年...退休年紀應該會延到70歲 目前30歲的人，包含我，父母年紀大概都在55~60 我爸媽也都還在工作 爺爺80幾歲，因為這幾年身體不好了，大概才務農退休兩三年而已 我覺得我如果沒有意外的話，隨便也要工作到60歲以上

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世壯運讓台灣人看清楚自己的身體多糟 人家70加老人組跑100公尺14秒左右 很多年輕人看了以後說他可能就是14秒 還有人說他國中跑100公尺就已經要16秒了 世壯運根本是一面照妖鏡

膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展 2021-01-04 【早安健康編輯部】50歲中年男性，由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症，幾年前開始上 健身房重訓，像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作，結果幾年下來運動到一半膝蓋開始 疼痛。在醫師建議之後，他改變運動的項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。