Re: [問卦] 有什麼便宜的方法攝取大量蛋白質
※ 引述《chifeng (我不是奇行種)》之銘言：
: 阿肥最近開始提升自我
: 積極健身
: 但發現一個不小的問題
: 就是健身要搭配飲食攝取蛋白質
: 可是蛋白質都好貴啊啊啊
: 不管是蛋 牛奶 肉 還是蛋白粉蛋白棒
: 都比碳水貴超級多
: 伙食費大概要加個30%
: 各位肛友
: 有什麼便宜的蛋白質攝取管道嗎
: 阿肥也想變成巨巨
直接跟你說答案
沒有
食物中最容易攝取的蛋白質
不是魚肉，就是雞肉
魚肉貴不說，取得途徑還不方便
最好的攝取來源就是雞肉
雞肉單純比碳水貴一點點
別跟我說豆漿了
難道你能一天八餐都喝豆漿嗎
身體也撐不住
窮文富武，這句成語不是沒有道理的
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.155.92 (臺灣)
※ PTT 網址
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喝太多豆漿會女乳症 也不錯
推
那豆腐勒？
認真回你，豆腐比豆漿的蛋白質更少 而且熱量高到靠北 不如吃雞蛋
※ 編輯: jimgene (27.53.155.92 臺灣), 04/17/2025 11:59:41→
沒錯 所以我超愛吃肯德基
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蛋哪會貴 又好吃
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蛋吃太多是膽固醇的問題吧
推
你也可以正常吃，瘦瘦結實身材反而
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大眾喜愛
推
白水煮蛋
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蛋的膽固醇是好的膽固醇 有人資訊落後喔
推
還在吃太多蛋跟膽固醇有關係？
推
雞蛋真的CP值超高 上次也看過有人吃一
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堆雞蛋 膽固醇沒有問題
推
豆漿喝太多，胃腸扛不住豆類會脹氣
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雞蛋好歸好 要大量也是挺噁
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搞到最後還是靠高蛋白粉
推
雞蛋喇 一天喝10顆生雞蛋= =
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豆腐吸收率很低 太多容易結石啊
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昆蟲
![[問卦] 有什麼便宜的方法攝取大量蛋白質](https://i.imgur.com/TgluQeCb.jpeg "[問卦] 有什麼便宜的方法攝取大量蛋白質")
爆
Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160大家好，這裡是反雞精大師， 由於上篇經常有人提及， 雞精吸收快、誰在外面吃雞蛋的論點， 這篇來教大家如何選擇雞精的替代品， 一樣吸收快、營養更豐富、價格更便宜!![Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160](https://i.imgur.com/nT8aBCTb.jpg "Re: [情報] 好市多石安牧場滴雞精一盒折160")
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[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件這位ID以「[黑特] 缺蛋就是能搞到你敗選滅黨」為標題發了一篇。 談到了台灣目前民進黨政府被罵的缺蛋問題。(政黑點) 但重要的訊息在推文裡，可能MookieBetts沒看到，提醒你一下。 ※ 引述《MookieBetts (阿姆)》之銘言： : 人類最容易攝取蛋白質的來源是什麼![[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件")
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[問卦] 大家吃素後的蛋白質來源都是什麼？總不能一天到晚吃豆腐豆乾雞蛋、喝豆漿吧？ 所有大家吃素的時候 都從什麼食物攝取優質足量的蛋白質啊？ 不然其實素食那種澱粉量都超多的 有沒有八卦？![[問卦] 大家吃素後的蛋白質來源都是什麼？](https://j.gifs.com/L7nMzW.gif "[問卦] 大家吃素後的蛋白質來源都是什麼？")
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[討論] 豆漿豆花可以當作蛋白質來源嗎？宿舍附近有一間牛肉麵店， 內用可以吃豆漿豆花到吐， 豆漿微甜， 豆花就單純豆花沒有配料，![[討論] 豆漿豆花可以當作蛋白質來源嗎？](https://i.imgur.com/YkBn8Gxb.jpg "[討論] 豆漿豆花可以當作蛋白質來源嗎？")
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Re: [問題] 一餐吃多少肉?每個人一天要吃多少肉？ 肉類主要是轉換成蛋白質。而每個人，不論 男女，大約年過35歲，如果不去鍛鍊的話， 肌肉會隨著年齡逐漸減少，我聽說是這樣。 如果攝取的肉類不足，將來年老的時候，有4
Re: [問卦] 一直喝無糖高纖豆漿會不會怎麼樣==？黃豆好東西啊，八卦是： 毛豆 = 大豆的小時候。 黃豆 = 黃皮的大豆。 黑豆 = 黑皮的大豆。 在「豆魚蛋肉類」當中，黃豆的油比較好。![Re: [問卦] 一直喝無糖高纖豆漿會不會怎麼樣==？](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/12/1670896602.4622.png "Re: [問卦] 一直喝無糖高纖豆漿會不會怎麼樣==？")
Re: [問卦] 大家日常都吃啥補充蛋白質?夠嗎?安安 本巨巨175/95.5/12% 每日攝取3200大卡 200g蛋白質 400g碳水 80g脂肪 最新的meta是吃到體重的1.6倍就夠 但是我一直都吃2倍 沒差多少就繼續吃2倍 早餐 咖啡配牛奶(10g) breakfast burrito(20g) 午餐 白飯(10g) 雞肉牛肉(50g) 蛋花湯/味噌湯(10g)