[問卦] 175,100多公斤,減到80以下能避免贅皮嗎
朋友在努力減肥,
原本100多公斤現在快要90公斤,
前3,4個月減了20幾公斤以上,
後面一整年減了個位數的體重,
現在上半身看起不胖但下半身就很明顯,
作息是完全不運動,是物流中心的理貨員,
每天都在弄裝精油瓶的小箱子,
說上班走的步數已經夠了,
小米手環都顯示1000卡,
愛吃飯,中午便當幾乎都會吃完,
會喝飲料但無糖加珍珠,
最近頻率一個月3次左右,
有時候晚上11點12點還在咬珍珠。
像他這種減法,如果真的減30-40公斤,
能避免贅皮嗎?
物流中心消耗的熱量應該是足夠,
不然一般上班族是女的,又不運動,
天天吃一個便當怎麼可能不胖起來。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.196.97 (臺灣)
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※ 編輯: rockiey (49.217.196.97 臺灣), 02/13/2024 09:18:07
截肢就沒問題
推
很難啦 除非醫美
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杞人憂天
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我186 102-61 後面一堆紝桭紋 不過哪有
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差 穿衣服根本看不到
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運動跟勞動是不一樣的東西
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我188 從148減到73 一堆紋
推
正常減法不太會贅皮,當然也不要減太
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快,控制在自己每天熱量消耗-3~5百左
→
右,運動量提高一些,理想上來說一個
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月能維持在-3~4脂肪並且肌肉-0.5~+1
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,這樣都算是很好的減重比例
推
不要減太快 看有沒有機會 qq
推
賈玲一年從105減到58 沒什麼贅皮 但感
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覺還是有靠醫美
推
珍珠就是熱量來源之一
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不知道,聽說有產婦除紋霜,如果有
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在用應該有差
推
運動瘦不要太劇烈通常不會有
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醫美砸下去
推
不會有皮 但是會有皺摺線
爆
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事,但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺,兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。 從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤,到現在的60kg上下,身高從158縮水成156公分47
[心得] 減肥47公斤的心得先跟各位講,我減肥的過程不正確也不健康,請不要模仿,請不要模仿 這篇文章只是想說大家加油,堅持真的是減肥的成功關鍵 先上圖 這是我減重前120公斤(173公分)的樣子,跟張家兄弟同一個等級26
[心得] 減肥第一周75>>68本肥宅最近開始認真減肥 身高170 目標減到建議的61公斤 APP推薦的我也不知道他怎麼算 減肥一定要體重計 我推薦小米體重計2 可以顯示到小數點下面幾位 至於減肥 方法很無腦分享一下 吃的方面22
[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮?我身高145公分,35歲, 記得大約青春期開始, 體重就一直是55-58公斤左右, 經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後, 越來越胖體重變78-80公斤,19
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量12
[閒聊] 能怎麼更進步??2017原本60減到54停滯,身高151 2018因為上班下班就是吃,吃回59 2019覺得不能這樣了,加上被男同事每天嫌胖,說你瘦下來一定好看之類的……就開始減脂,體脂原34% 現在29%,體重從58.9來到51.5 這是每天固定9點半量歐姆龍的結果。 期間採用16/8斷食,計算熱量為:1200-1500每天餐點都會有雞胸肉(想加入高蛋白飲來輔助不知道適不適合?)沒有特地戒掉甚麼東西,但本來就不愛甜食所以很少吃。9
[閒聊] 努力減肥中幾乎每天都跟朋友叫外送手飲料 加上我覺得手搖飲就是要加珍珠才對味 後來又因為壓力太大常常吃消夜又喝酒的 有一次穿牛仔褲時 發現拉不太起來 一站到體重機嚇到7
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題目前168一個月. 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘.- 肥宅本人最近減肥啦 目前週一到週五 早上 無糖豆漿 燕麥 中午 水煮便當 飯吃一半 晚餐 純水煮菜 茶葉蛋兩顆 有時候加雞胸肉
- 爬網路發現有一種說法 「減掉一公斤,腰圍會小一吋」 我只有減掉二點多公斤不到三公斤 但我腰圍減了八公分(三吋以上) 請問這表示我有量錯嗎?
爆
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