Re: [問卦] 沒做HIIT只做一般有氧，真的很傻嗎

要不要做什麼
適不適合你
實際上只有一個衡量標準
你能做多久
能不能一直做下去

可以的話
那就是最適合你、最好的
只要有“動”
就比“沒有動”強一百倍

HITT很好啊
問題是
你能堅持這樣做多久
可以一直做
那附帶效果可以節省時間當然很好
但如果你覺得這樣會累、痛苦
一段時間後可能會做不下去
那不管好處有多少
都跟你沒關係

吃、喝、運動、健身...
都是要做一輩子的事
要能持續做變成生活習慣才有意義

會復胖、腫、脂肪堆回去
問題不在當下
也不要只看當下
而是你的改變能持續多久
這個才真的困難

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 自己本身有在騎單車
: 一週一兩次
: 還有慢跑一週也是一兩次
: 其他時間就做些伸展拉筋
: 但身邊朋友說這樣很傻
: 他說你做這些低強度有氧
: 一次都一兩個小時
: 花的時間久
: 強度不高 又沒辦法啟動後燃減脂效應
: 還不如像他一樣
: 做波比跳、壺鈴或其他高強度間歇HIIT
: 一次10-15分鐘
: 減脂能力就比我在那邊騎單車慢跑還好
: 又可以快速拉心率 強化心肺功能
: 還不會掉肌肉
: 想問大家
: 真的像我那位朋友說的一樣
: 做一般有氧很傻
: 還不如做他說的HIIT嗎

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