[問卦] 沒做HIIT只做一般有氧，真的很傻嗎

mopepe5566 04/21 09:37你是人體空氣清淨機

Owen93 04/21 09:37你ace什麼程度 有沒有L6

chrisjohn214 04/21 09:37小孩才做選擇

Linlosehow 04/21 09:38效率比較差沒錯啊 不過間歇很痛苦

darkholy 04/21 09:40瞬間高強度，挫起來的機率也高

sobiNOva 04/21 09:41慢跑一樣能HIIT 而且要練跑步都會練間歇

moy5566 04/21 09:41什麼事有氧我們巨巨沒做過

sobiNOva 04/21 09:41只是強度沒那麼高 沒啥經驗別直接上

darkholy 04/21 09:41每個人要衡量自己能不能承擔這個風險，

darkholy 04/21 09:41怕的話的低強度慢慢做比較養生

sobiNOva 04/21 09:42隨便操高強度很容易掛 別亂操

machiusheng 04/21 09:42巨巨 ：打手槍比HIIT還激烈

qber 04/21 09:42運動是休閒 自己爽就好 那位“朋友”再瞎嗶

qber 04/21 09:42嗶就賞他兩拳

lucifiel1618 04/21 09:43你們把HIIT講得什麼高難度極限運動

lucifiel1618 04/21 09:43一樣笑死，要累重訓累多了好嗎

lucifiel1618 04/21 09:44真的多運動不要在那雲欸

sobiNOva 04/21 09:44HIIT心率沒到又不算..妳以為跳波比跳就

sobiNOva 04/21 09:44是高強度間歇喔 別鬧了好嗎

em4 04/21 09:46騎車跳路線有幾個上坡就好啦

sobiNOva 04/21 09:46一般的間歇就可以把運動員操吐了

em4 04/21 09:48我的是便宜單速車 遇到上坡就是靠爆發力碾過

em4 04/21 09:49去

s9056017 04/21 09:49能堅持才有用

kcy7427p 04/21 09:53你只需要關注你的zone2 training 跟Vo2

kcy7427p 04/21 09:53 max training ，其他都是偽科學

gene51604 04/21 09:57HIIT太累容易受傷 慢慢跑有流汗就好

survivalteru 04/21 10:02至少比年輕人浪費時間在那超慢跑好

survivalteru 04/21 10:02多惹

aikensh 04/21 10:03很多都用有氧的心跳做HIIT

coffee112 04/21 10:08你要有意願 一直加強度練上去才能吧

albertfeng 04/21 10:18我只有爬山跑步拉爆心率最快最有效

zero549893 04/21 10:34重點還是心率 你有氧心率夠高也行啊

coffee112 04/21 10:38還有個重點是你身體能一直跟上高強度

coffee112 04/21 10:38嗎 循序漸進上去吧 如果有心的話

Mugiwara 04/21 10:45看你目的是什麼，是減脂的話，高強度

kissung 04/21 10:45做自己喜歡的運動～～比較重要

ggsize123 04/21 10:49能堅持下去比較重要 沒看過多少人能養

ggsize123 04/21 10:49成hiit 習慣的

jnecoj 04/21 10:59慢慢從有氧加到高強度，身體會適應

Barquinho 04/21 11:13後燃效應又不多 不過有氧做到一兩小真

Barquinho 04/21 11:13的太久

Anda 04/21 13:09我也是爬山拉的心跳比健身房HIIT團課有用

Anda 04/21 13:10不過好奇推文的Vo2max training指的是？

Anda 04/21 13:10目的與好處是什麼呢？

Looming 04/21 18:44zone 2 training 一樣要做啦