[問卦] 每日建議2743大卡要怎麼吃？
https://i.imgur.com/uoCCS2P.jpg
就是阿
本魯用三星的手錶
輸入身高和體重
量了一下身體組成
之後去看每日建議熱量
竟然有2743大卡
本魯之前去健康中心測的BMR也有2500多打卡
看起來三星的手錶應該沒什麼問題
問題是本魯要怎麼每天吃2743大卡
有卦嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.130.35 (臺灣)
※ PTT 網址
→
...八卦肥宅光點心就3000大卡了
推
去超商買麵包，只能吃三顆
推
推樓上 笑死
推
※ 編輯: ayasesayuki (61.224.130.35 臺灣), 02/04/2023 10:41:47
肥宅快樂水10公升，鹽酥雞500
→
不知道 先買個八塊雞桶壓壓驚好了 應該
→
差不多
→
是多壯@@
→
10碗白飯
40
[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11%先上DEXA進度圖 BMI 29 體脂11.2% 去年疫情有點無聊 十月就去量了一次DEXA 原本抓自己體脂大概是20% 量起來是22% 反正閒著也是閒著 就開始規劃減脂 採取的是熱量赤字+IIFYM![[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11%](https://i.imgur.com/r9d2yyub.jpg "[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11%")
34
[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的？本肥我雖然BMI正常 但還想在胖一點體態看起來比較好看 最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難 我通常早餐都一個麵包300大卡 午餐一個便當約700大卡28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡![Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎](https://i.imgur.com/gGyOuHPb.jpg "Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎")
20
[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?有沒有很多人跟我一樣 被 TDEE 和 BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢?![[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?](https://img.youtube.com/vi/6YOjMZrPwdo/mqdefault.jpg "[閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?")
13
[問題] 關於熱量控制.恩,剛過了減肥撞牆期. 體重繼續下降. 不過目前體重下降速度非常緩慢. 目前有一個疑惑就是. 關於熱量赤字.![[問題] 關於熱量控制.](https://img.youtube.com/vi/2szOqyC7NnQ/mqdefault.jpg "[問題] 關於熱量控制.")
10
[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：176
爆
[問卦] ======== 7777777 討論停止線 ======![[問卦] ======== 7777777 討論停止線 ======](https://i.imgur.com/9QNCjVMb.gif "[問卦] ======== 7777777 討論停止線 ======")
爆
[問卦] 有什麼成本很低卻可以賣超貴的食物？![[問卦] 有什麼成本很低卻可以賣超貴的食物？](https://img.youtube.com/vi/4HY_Tt_QDAg/mqdefault.jpg "[問卦] 有什麼成本很低卻可以賣超貴的食物？")
77
[問卦] 台北捷運站裡有鹿!?![[問卦] 台北捷運站裡有鹿!?](https://i.imgur.com/X9r34r8b.jpg "[問卦] 台北捷運站裡有鹿!?")
76
[問卦] 麥當勞怎麼沒有快樂的氛圍了？![[問卦] 麥當勞怎麼沒有快樂的氛圍了？](https://i.imgur.com/dlE5aiNb.jpeg "[問卦] 麥當勞怎麼沒有快樂的氛圍了？")
61
[問卦] 現在i珍食都沒人要了? 是不是經濟變好了?![[問卦] 現在i珍食都沒人要了? 是不是經濟變好了?](https://i.imgur.com/XvqsAsKb.png "[問卦] 現在i珍食都沒人要了? 是不是經濟變好了?")
52
[問卦] 破解.rar密碼的程式到底在哪啊 很急47
[問卦] 你們敢吃青蛙嗎？![[問卦] 你們敢吃青蛙嗎？](https://i.imgur.com/6vX4K6Mb.jpeg "[問卦] 你們敢吃青蛙嗎？")
43
[問卦] 趙娟週的討論度為何沒大前輩們高？![[問卦] 趙娟週的討論度為何沒大前輩們高？](https://i.imgur.com/lBqtfbDb.jpeg "[問卦] 趙娟週的討論度為何沒大前輩們高？")
34
[問卦] 金庸的文學地位真如袁騰飛說的這麼低嗎？![[問卦] 金庸的文學地位真如袁騰飛說的這麼低嗎？](https://img.youtube.com/vi/_-o6pRbQ5fI/mqdefault.jpg "[問卦] 金庸的文學地位真如袁騰飛說的這麼低嗎？")
36
[問卦] 洞庭湖堤防為什麼不是水泥造？![[問卦] 洞庭湖堤防為什麼不是水泥造？](https://i.imgur.com/gQl5Uprb.jpeg "[問卦] 洞庭湖堤防為什麼不是水泥造？")
29
[問卦] 基隆是最爛餐廳之都 沒錯吧？![[問卦] 基隆是最爛餐廳之都 沒錯吧？](https://i.imgur.com/MRBaaKvb.jpeg "[問卦] 基隆是最爛餐廳之都 沒錯吧？")
32
[問卦] 炸物點了300多元只給一根竹籤合理？![[問卦] 炸物點了300多元只給一根竹籤合理？](https://i.imgur.com/Bb0nN0db.jpeg "[問卦] 炸物點了300多元只給一根竹籤合理？")
13
[問卦]離開半導體就是低薪垃圾的國 算偉大嗎31
[爆卦] 小池百合子當選第三任東京都知事![[爆卦] 小池百合子當選第三任東京都知事](https://i.imgur.com/AXj9I1pb.jpeg "[爆卦] 小池百合子當選第三任東京都知事")
33
[問卦] 馬拉松跑3hr8min是什麼等級？![[問卦] 馬拉松跑3hr8min是什麼等級？](https://info.taiwanathletics.com/wp-content/uploads/2021/09/featured_image_general.png "[問卦] 馬拉松跑3hr8min是什麼等級？")
31
[問卦] 有網路銀行之後 行員人數有減少嗎？29
[問卦] 當兵看到什麼菜會想跟伙房決鬥26
[問卦] 越南妹懷孕會吵著要上月中嗎？![[問卦] 越南妹懷孕會吵著要上月中嗎？](https://img.youtube.com/vi/3v9AW8OZ3tU/mqdefault.jpg "[問卦] 越南妹懷孕會吵著要上月中嗎？")
34
[問卦] 雞白湯拉麵其實是用粉泡的？![[問卦] 雞白湯拉麵其實是用粉泡的？](https://i.imgur.com/jDIJ7XJb.jpeg "[問卦] 雞白湯拉麵其實是用粉泡的？")
23
[問卦] 我覺得台灣越來越邁向低端社會![[問卦] 我覺得台灣越來越邁向低端社會](https://i.imgur.com/Whv62Isb.jpeg "[問卦] 我覺得台灣越來越邁向低端社會")
23
[問卦] 欸！基德確定跟柯南沒血緣關係？![[問卦] 欸！基德確定跟柯南沒血緣關係？](https://i.imgur.com/ncTlLZwb.jpeg "[問卦] 欸！基德確定跟柯南沒血緣關係？")
25
[問卦] 丹丹不小心點了兩份餐![[問卦] 丹丹不小心點了兩份餐](https://i.imgur.com/hxgiqWCb.jpeg "[問卦] 丹丹不小心點了兩份餐")
20
[問卦] 台灣有多少人可以馬上拿出500萬的？22
[問卦] 媽勒！麥脆雞+玉米湯+薯條要190！![[問卦] 媽勒！麥脆雞+玉米湯+薯條要190！](https://i.imgur.com/08d8OKlb.jpeg "[問卦] 媽勒！麥脆雞+玉米湯+薯條要190！")
19
[問卦] 誇張！老婆餅根本就是太陽餅！21
[問卦] 下一個是誰要被鬥？22
[問卦] 唐朝時中原講台語根本是唬爛的吧?![[問卦] 唐朝時中原講台語根本是唬爛的吧?](https://img.youtube.com/vi/d_RKwpI6cD8/mqdefault.jpg "[問卦] 唐朝時中原講台語根本是唬爛的吧?")
17
[問卦] 台女可上床但不告訴你名字64
[問卦] 貪污有沒有好聽一點的說法？![[問卦] 貪污有沒有好聽一點的說法？](https://i.imgur.com/LWWfq4pb.jpeg "[問卦] 貪污有沒有好聽一點的說法？")
21
[問卦] 環境越髒的便當店越好吃嗎？
![[問卦]離開半導體就是低薪垃圾的國 算偉大嗎](https://i.imgur.com/Z4vEpOub.jpg122.116.132.111 "[問卦]離開半導體就是低薪垃圾的國 算偉大嗎")
![[問卦] 下一個是誰要被鬥？](https://i.imgur.com/kDpDyqIb.jpeg118.171.150.251 "[問卦] 下一個是誰要被鬥？")