[問卦] 吃鎂錠可以超好睡嗎(認真
小妹我失眠問題沒改善
最近買了鎂的發泡錠喝還不錯
記得是300的含量 但喝了一週好像快沒效
我看有人說吃鎂錠更方便
但也有人說喝得快
我真的覺得睡眠品質不好太難過了
不然還是有阿宅有偏方
也可以跟小妹講
有沒有吃鎂錠好好睡的八卦??
我目前吃過 退黑激素 沒用
睡眠瑪卡 沒用
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.161.192 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: gg0815 (27.52.161.192 臺灣), 10/18/2024 00:41:38
推
可能要換來換去,我都輪流使用各種方式..
推
安眠藥最快
→
目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/
推
吃兩倍的量,沒有影響
推
運動會比較好睡
推
鈣 鎂 d3
推
朝日啤酒一手很實用
→
買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡
推
b群不是會及精神好嗎,睡前吃?
推
喝酒分泌GABA 所以會好睡
→
睡前吃D3不好睡
推
喝高度酒最快,但長期對身體不好
→
不是鈣鎂片嗎
→
負離子hepa空氣清淨機
→
加芝麻素的奶粉呢?好像說可以助眠
推
會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵
推
每天運動一小時就很好睡了
→
念佛號,很好睡
→
以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏
→
,睡前塗鼻下,效果也不錯
→
喝酒睡很淺
→
薰衣草精油本就幫助入睡,也可以自己找網上
→
配方調
→
樓上的運動法也很好,提早一點做,不要睡前
→
才做
→
台灣基因有一半人不適合喝酒,除了得癌,壞
→
處很多,別學歐美,找健康不成癮的方法多方
→
嘗試
→
B群有分,有適合睡前,也有適合白天吃
推
鎂錠會沒當,鎂錠沒當
推
色氨酸
推
試試芝麻明E
推
冰結一瓶就很好用了
推
我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮
→
了
推
我什麼都沒效,最後還是找精神科拿藥去了
推
認真有效
→
我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂,會比較
→
快入睡
→
但今晚追劇,不想吃XD
推
拿藥有沒有辦法戒掉阿,我覺得記憶力
→
變好差...好想戒藥
推
戒糖+吃鈣鎂試試
→
睡前兩小時內不喝水兩小時前吃
→
讀教科書也沒用嗎,模擬上課狀態
推
可以改吃芝麻明,我吃很有效
→
認真說只有一開始有用,可能心理因素關係
→
,還是建議妳運動讓自己累一點比較快
推
褪黑激素
推
睡前半杯紅酒
79
[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差下班後晚上8~10點 大概一周5~6練 每次1個半小時~2個小時 這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練 而且開始加重磅數 結果發現越睡越差 難入眠 淺眠 睡不到四小時就早醒 夜尿便多16
[討論] 買維他命選最便宜的是智力測驗嗎?之前聽人家說維他命買最便宜的, 因為成分都一樣, 後來我就信了直接買iherb最便宜的牌子, 結果吃兩天啥感覺都沒有, 反而覺得腸胃怪怪的,15
[問卦] 欸 發泡錠可以不同口味一起泡嗎?小妹我第一次買發泡錠啦 想縮 很健康 很潮 我就問13
[心得] 吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 分享到現在我吃過對皮膚有感的幾個成分 不過我是以分享成分為主 品牌上因為有兩個成分只吃過一個牌子 唯一吃過其他品牌的維他命C又吃起來每個都有感9
[心得] 日本睡眠錠Asahi茶氨酸錠★物品名稱:Asahi茶氨酸錠 ☆賣家名稱:樂天 ★拍賣網址: ☆網誌心得:無 去年年底去了一趟大阪5
[問卦] 維他命發泡錠有沒必要ㄘO_o近半年來 1直有在ㄘ維他命C發泡錠 但還4感冒了 維他命發泡錠 真的有ㄘ的必要ㄇ?5
[問卦] 鎂 補充八卦悶 都吃什麼補鎂 mg 摸諾剛看鎂的綜合維他命 大部分含量都在8~20% 每日所需 要一次補到100% 只能專門買鎂的 要從日常食物補充到建議的分量 大約需要 400mg2
Re: [問題] 腸躁症中醫我是中西醫一起看, 西醫在金華路的心悠活 中醫是在南區的中醫林 (之前在金華路的康舟看,人很多就是了。) 在康舟看的時候,有時候想要調整用藥,- -----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下五行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :#1EAgwKP6 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是,中永和捷運站或永和比漾百貨附近 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品: 是,否
- ======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤
爆
Re: [新聞] 對岸宣布懲戒名單 沈伯洋突撇清:我不37
[問卦] 我明天資產會變8位數嗎?32
[問卦] 30年前,治安真的比較好嗎?50
[問卦] 有人不知道補貼電價是拿你的錢去補嗎?64
[問卦] 8+9小孩越來越多 未來台灣你真的ok喔?28
[問卦] 努力一輩子 最後被8+9撞死 怎麼說?30
[問卦] 麥克阿瑟很厲害嗎?23
[問卦] 有沒有人可以陪我講話啊22
[問卦] 葉少爺酒駕害死3人關3年= =23
[問卦] 川普今天勝率來到60%是真的還是澎風的?32
Re: [新聞] 北市15歲男「剛偷鑰匙5分鐘」就撞死3人20
[問卦] 45歲失業要做保全還是外送員?19
[問卦] 15歲無照開車撞死3人2傷 會判幾年?爆
[問卦] 15歲無照小弟現在在想什麼?16
[問卦] 王菲有哪些經典歌曲?26
[問卦] 15歲為什麼敢開車上路阿==28
[問卦] 廢死對被15歲開車撞死的人會有什麼看法?15
[問卦] 最愛台灣的中國人,第一個會想到誰?12
[爆卦] 群創八廠發生霸凌致死27
[問卦] 我對「進擊的巨人」很熟 大家儘管問10
[問卦] 為什麼新加坡很少8+9?13
[問卦] 台股噴爆!中共環台軍演484完全無效!11
[問卦] 沒人發現Home Assistant根本就很好用嗎!11
[問卦] 少年開車撞死三個人 會被關多久?38
[問卦] 台積電明天開盤買進,會賺錢嗎==?66
Re: [新聞] 快訊/北市未成年男開車撞臭豆腐攤「男顧11
[問卦] 8+9被關出來再犯的機率是多少?9
[問卦] 吳彥祖算是香港第一帥嗎?9
[問卦] 阿臭豆腐攤老闆不用負責任喔