[問卦] 吃鎂錠可以超好睡嗎（認真

ufoch 10/18 00:43可能要換來換去，我都輪流使用各種方式..

popq7894 10/18 00:43安眠藥最快

ufoch 10/18 00:44目前常態就是晚餐後omega魚油/睡前緩釋B群/

tecon 10/18 00:44吃兩倍的量，沒有影響

ti1990 10/18 00:44運動會比較好睡

kikidmore 10/18 00:45鈣 鎂 d3

AsahiBeer 10/18 00:47朝日啤酒一手很實用

yulis 10/18 00:48買鈣鎂鋅D3的 硬邦邦射完好好睡

blackk 10/18 00:52b群不是會及精神好嗎，睡前吃？

shioulanyu 10/18 00:54喝酒分泌GABA 所以會好睡

soulboy330 10/18 01:06睡前吃D3不好睡

thelegada 10/18 01:06喝高度酒最快，但長期對身體不好

GeogeBye 10/18 01:13不是鈣鎂片嗎

iosian 10/18 01:19負離子hepa空氣清淨機

croztt 10/18 01:26加芝麻素的奶粉呢？好像說可以助眠

St3480 10/18 01:41會 因為吃了會鎂錠鎂當 呵

sla 10/18 01:45每天運動一小時就很好睡了

dudee 10/18 01:49念佛號，很好睡

dudee 10/18 01:50以前和地方團媽買含薰衣草精油的複方睡眠膏

dudee 10/18 01:51，睡前塗鼻下，效果也不錯

LinkMiguel 10/18 01:52喝酒睡很淺

dudee 10/18 01:53薰衣草精油本就幫助入睡，也可以自己找網上

dudee 10/18 01:53配方調

dudee 10/18 01:53樓上的運動法也很好，提早一點做，不要睡前

dudee 10/18 01:54才做

dudee 10/18 01:55台灣基因有一半人不適合喝酒，除了得癌，壞

dudee 10/18 01:55處很多，別學歐美，找健康不成癮的方法多方

dudee 10/18 01:55嘗試

dudee 10/18 01:57B群有分，有適合睡前，也有適合白天吃

Centurio 10/18 02:08鎂錠會沒當，鎂錠沒當

ding0214 10/18 02:13色氨酸

choroq3 10/18 02:14試試芝麻明E

leehiyi1997 10/18 02:17冰結一瓶就很好用了

chenweichih 10/18 02:30我喝酒會睡不著然後越喝越多就天亮

chenweichih 10/18 02:30了

leterg 10/18 02:40我什麼都沒效，最後還是找精神科拿藥去了

flyaway0519 10/18 02:49認真有效

flyaway0519 10/18 02:50我自己睡前1小時吃甘氨酸鎂，會比較

flyaway0519 10/18 02:50快入睡

flyaway0519 10/18 02:51但今晚追劇，不想吃XD

waterydan 10/18 03:00拿藥有沒有辦法戒掉阿，我覺得記憶力

waterydan 10/18 03:00變好差...好想戒藥

cmcmisgod 10/18 03:05戒糖+吃鈣鎂試試

cmcmisgod 10/18 03:06睡前兩小時內不喝水兩小時前吃

mopigou 10/18 04:44讀教科書也沒用嗎，模擬上課狀態

nightever 10/18 05:42可以改吃芝麻明，我吃很有效

XXXXOAY 10/18 05:46認真說只有一開始有用，可能心理因素關係

XXXXOAY 10/18 05:46，還是建議妳運動讓自己累一點比較快

poisonB 10/18 06:11褪黑激素

b95202075 10/18 06:27睡前半杯紅酒

jackff8 10/18 06:46睡前一個小時完全不看任何螢幕就可以了

jackff8 10/18 06:46不行的話 買一本微積分原文書來看

opoplop 10/18 06:47 試試全聯，新養樂多一瓶不用$16

lavine0639 10/18 07:04睡前尻一發就好睡了

siopp 10/18 07:26運動最有用

pig0216 10/18 07:35薰衣草容易做夢 慎用

q121074498 10/18 07:55我覺得沒啥用，一樣失眠

A0908 10/18 08:01吃純鈉更好睡，給您參考

joanrey 10/18 08:14甘胺酸+3g牛磺酸

lion3210 10/18 08:16我表妹每天睡前喝酒 現在胃癌末期給你

lion3210 10/18 08:16參考

mastoid 10/18 08:21鈣鎂一起 會比較好

marsdm 10/18 08:28測看看有沒有睡眠呼吸終止，可以戴呼吸器

marsdm 10/18 08:28睡 (溫馨八卦回來了！)

mysterydream 10/18 09:12喝酒

qoobaba22 10/18 09:13覺得吃鈣鎂錠有效

xpage 10/18 09:21睡前GABA+鈣鎂+早上枸杞紅棗茶睡超好

hank11235813 10/18 09:26沒有用

deray 10/18 09:42我都直接吃鎂粉配白開水

akamewl 10/18 09:42高粱比較好用

qsc753 10/18 10:01這是好入睡而已 睡不好睡得少沒啥用

elvislai 10/18 10:20開YT看半導體產業製程

ohmygodha 10/18 10:38睡眠出問題最主要應該是跟生活的品質有

ohmygodha 10/18 10:38關 主因要處理 不然吃褪黑激素 鎂錠效

ohmygodha 10/18 10:38果都有限