[問卦] 鎂 補充
八卦悶 都吃什麼補鎂 mg
摸諾剛看鎂的綜合維他命 大部分含量都在8~20% 每日所需
要一次補到100% 只能專門買鎂的
要從日常食物補充到建議的分量
大約需要 400mg
含量最高的綠色蔬菜 100g 最多的一類也在100mg 附近
蔬菜吃到吐
其他水果肉類 每100g 都只有10mg的含量而已
因為摸諾最近一直想睡
還有點全身痛
想說可能是缺鎂
八卦悶有推薦的鎂錠攝取ㄇ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.115.246.50 (韓國)
※ PTT 網址
噓
請給我鎂
→
一樓都吃洨
→
沒救老人等s
推
吃台南的美食就可以補充了
→
我的銀行帳戶也需要 鎂 的補充
噓
1F老饕
→
氧化鎂 每吃必拉
→
過年的 勝利之花 噴高高的時候吃一口
→
裡面滿滿的鎂吧
推
覺得不夠就吃補充劑啊
→
牛奶跟肉的也有吧 還是吃豆腐 我記
→
得有鎂化鈣
推
去露營用品店買鎂棒來啃
推
什麼是鎂化鈣@@？
→
找鎂鹽 檸檬酸鎂之類的
推
鎂化鈣我記得就豆腐為了凝固加的
→
一般吃的鈣片有一種就鎂化鈣
→
豆腐凝固是為了要鈣 鎂應該只是為
→
了便宜的組合
→
找到便宜的檸檬酸鎂了 就先買這個
→
但有一個問題就是 他凝結的分子也
→
有好幾種
推
鎂發泡錠
→
鎂化鈣是三小 新的合金材料嗎
推
鎂鈣齊
17
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Re: [問卦]～（＠ｏ＠）～吃甚麼食物比較好睡阿？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤
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