Re: [問卦] 每天六點起床運動會怎樣嗎?
早上運動挺好的,
本魯現在通常都是早上6點多左右起,
約莫7:45前就會開始運動,
在家先熱身,平板支撐,捲腹然後固定搭9:15的車去上班,
有時候會換成慢跑 + 騎腳踏車
平時上班日會有2-3天是先運動再去上班的
說真的,效果非常好,工作時的精神也非常好,心情又愉快
而且身心愉快的話,工作效率也會提升,
最近幾個月常常5點半前就收工跟同事一起下班閃人了,
不用像之前要搞到6點這麼晚才能下班,爛死了。
歐對了,運動健身不用去花錢的健身房,可撥。
※ 引述《LineageW (天堂W)》之銘言:
: 餓死抬頭
: 家裡附近有間world gym
: 早上六點就開門了
: 平常上班時間是八點半打卡
: 所以如果六點就起床的話
: 加上來回時間跟通勤時間
: 還有一個小時出頭可以運動
: 做些有氧跟重訓綽綽有餘
: 那如果我每片都六點起床運動
: 會發生什麼事情嗎?
: 有什麼是我需要注意的嗎?
: 有卦?
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台灣人喔 就是有人他自己英文很爛還說別人英文爛
來看看笑死人的推文 #1avPXgTt (Salary)
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.116.29.103 (美國)
※ PTT 網址
※ 編輯: peter98 (76.116.29.103 美國), 11/13/2023 12:27:05
噓
你的運動跟健身房的人運動不同而已,沒什麼
→
可撥的。
噓
9:15上班?
推
健身教練不喜歡這篇文章 這個月業績又
→
墊底了
推
老人或細狗做做這些 練身體健康的很好阿
→
健身房是給你環境練壯的 沒那個意志力去
→
了也是浪費錢
→
說要練壯的有九成機會的X宅 哈
47
[灑花] 6點起床運動完再去上班真的很舒服搭車通勤中....心情很好 早上6點起床運動到7點 吃早餐洗澡買菜雜事 7點50出門 晚上10點半睡24
[問題] 早上運動前可以吃什麼產後6個月想要恢復運動習慣 過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑 現在因為小孩很早起 所以每天都必須很早睡 我只能硬擠出早上上班前的時間運動18
[問卦] 有人早起運動後接著上班的嗎?晚安城武 本肥啦感覺最近越來越肥,快超出肥宅之光的標準覺得不行,要稍微減回來一點,有在想 要運動,可是晚上回家時間好少QQ早上早點起床運動後沖澡再去上班,聽別人說這樣精神 比較好?想當初研究所的指導教授也都早上去游泳,有人也是早上運動然後接著去上班的 嗎?這樣肉體跟精神撐得住嗎?8
[閒聊] 運動前都吃什麼?昨天下午茶是微糖珍奶 喝完下班 到健身房差不多8點 慢跑半小時 再整理一下自己 回到家10點半 太晚沒東西吃 煮花雕雞泡麵 關心貓咪身心健康5
Re: [問卦] 什麼人每天下班能運動超過一小時?答案是 上班前運動 比 下班後運動簡單 下班後運動根本不符合人性 下班就是要玩 要和別人社交3
Re: [新聞] 逾5000人連署 籲周休3日、降工時重點是降工時吧, 早上九點上班,晚上六點才下班, 回家都七點,要去運動完都八點多了 根本只能吃超商, 如果能少一小時工時可以做很多事情,X
[問卦] 敎召 是免費健身還有薪水拿 吧上班族 上班累一天 下班還花錢去健身房運動? 敎召 是免費健身 不用上班 還有薪水拿 吧 不去嗎?X
[問卦] 上班八小時下班還是很累如題 明明上班沒幹嘛,但是回到家還是很累,想提升自己技能根本沒精神。 1.下班直接去運動,增加體力,正常時間睡覺。 2.下班吃完,洗澡完直接睡,睡到早上3.。 3.結合1.21
Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力給一點小建議 如果上班地點是通勤熱線的話 可以試著下班後去附近找個運動場、公園、健身房慢跑做運動,錯開尖峰時間回家 不過考慮到你還要照顧小孩,如果可以的話跟家人討論一下,每週2~3次稍微晚點回家維持運動習慣,身體也會比較不會有軟爛的念頭。 當然啦
爆
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