Re: [問卦] 調時差是什麼感覺?

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學生時代習慣一直到出社會 只要隔天白天不打瞌睡就算睡飽 睡5小時8小時似乎都一樣 後來發現集中力好像真的有差 睡5小時隔天進度條就是會打個幾折 害我都禮拜五晚上了 還不能直接回家QQ

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各位八卦ㄈㄓ們安安 本魯剛從鬼島出來 這次回來除了爆吃一波之外也沒幹嘛 但16小時的時差真的有夠難調的 早上4點醒來 然後下午超想睡的

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寶寶已六個月 長睡眠有時下半夜轉換期醒來會睡不回去 自己搖一搖睡不進去 就會哀哀叫然後清醒 清醒後會在床上一個人玩 通常我會塞奶嘴 他有時會想起來自己想睡覺 就會開始哀哀叫 這時候我就會出現拍拍他、抱抱他，差不多20分鐘內可以繼續睡回去

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這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床

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女兒現在3m20d 作息一直都是吃-玩-睡 醒來大約1~1.5小時後 有睡意就幫她穿好包巾 開入眠音樂準備讓她睡覺

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不用太在意 時差是逐步調整的 尤其是第一天夜班之後 時差就能完全調整過來 第一班通常 會比較亢奮 第二班之後就能完整調成夜班時差 而且夜班也可以躲起來睡一下 一開始睡眠時間可能4小時 之後睡意濃厚之後 就能自然睡滿8-10小時 你要一開始就調到10 0%是不可能的 精神放鬆比較重要 --

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如題 不吃早餐才是一件很嘻哈的事 睡一整天時差調的回來嗎 有沒八卦 --

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上上個星期因為一些個人原因，每天都到晚上1-2點左右才睡覺 結果上個星期要調回10:00~10:30睡覺， 卻怎麼都睡不著 搞得現在白天都很沒精神 我當然是10點就去躺著，盡量讓自己睡著

以前出差的時候都覺得好興奮 下飛機後也是無視十幾個小時的時差一直忙一直玩 現在好像出差個幾天就很想家人 擔心家人在台灣過得怎樣 白天忙完之後晚上也懶得再去找樂子了