Re: [問卦] 怎樣避免小孩沉迷手機

※ 引述《loveyou9527 (小弟)》之銘言：
: 我有時候在想
: 現在大部分人的注意力是在手機
: 智慧手機出現前
: 注意力 也是 在 電視 電腦 遊戲主機
: 漫畫 小說啊
: 只是現在變成都是手機而已
: -----
: Sent from JPTT on my Xiaomi 2201117SY.

手機幾乎 24 小時跟著你，排隊、上廁所、睡前醒後都在滑。

電視、漫畫、主機需要特定場景或裝備，比較像刻意安排的娛樂時間。

再來是資訊密度碎片化

手機短影音、社群貼文、推播通知等，提供快速但破碎的資訊刺激，讓人難以專注於單一任務。

小說、漫畫、電視劇雖然一樣會讓人「沉迷」，但多是長時間的、連貫的敘事過程。

不是說以前的娛樂就比較高尚，而是「手機」這個載體，在本質上完全變成了另一種東西。

以前打電動、看電視、看漫畫，是一種「安排時間去做的事」。

你要回家、坐下來，打開電視、開主機、翻書，那是一段明確的時間，你知道自己在做什麼、為什麼做、做到哪裡。

但手機是隨時可取用，隨手就開，甚至不開也會跳出來拉你注意的「注意力黑洞」。

以前你沉迷漫畫，是一次翻個一、二小時。

現在你滑手機，是每隔三分鐘就摸一下，滑一下，然後一整天加起來滑了五小時，但沒一件事記得清楚。

而且手機娛樂是經過演算法強化、用心理學操控設計出來的。

紅點通知、影片自動播放、短影音的快節奏、社群的讚和回應，是有目標地「讓你停不下來」。

就算你使用手機來看小說、看影片這種「舊時代」的娛樂，一樣會因為手機的各種通知，APP而破壞掉專注度，造成注意力破碎。

回到原文，要怎麼防止小朋友沈迷手機？

本肥認為最簡單的方式就是放下手機陪小孩

以下是我週末的行程

7:00起來洗漱、早餐

8:30-10:00帶小孩去俱樂部踢足球

11:00-12:00帶大兒子上音樂課

然後中餐

下午會比較彈性

通常我會陪大兒子閱讀然後寫閱讀心得。

小兒子會在旁邊畫畫、玩拼豆、積木

事情告一段落後也差不多3點多了，通常會帶他們去附近的公園玩、踢球、或是去鄉下的別墅之類的。

如果沒活動這時候我才會酌情給他們去看電視，但一樣要陪同看。

時間大概在30分鐘或1小時不等，如果是看電影會比較久。

整天下來其實我自己也沒什麼時間好好用手機，我小孩自然也沒有什麼手機需求。

假設小朋友真的想玩遊戲，我會選擇坐在電視前玩switch。

遊戲時間用各種規則來兌換，像是跟我玩桌遊下棋達成條件可以換取五分鐘之類的。

養到現在6歲、3歲，完全不依賴手機，出門也是乖乖吃飯。

大概4這樣。

--