[問卦] 年紀越長 需要的熱量越少 ?
20幾歲的時候適合到吃到飽餐廳
因為食量大 划算
30幾歲的時候 發現去不了吃到飽餐廳了
因為吃沒多少就飽了
現在快邁入40歲 發現只是吃正常食量 也容易胖
明明基礎代謝率還有1500多 也沒有特別低
脂肪卻都慢慢囤積起來了
也需要加強運動 或者 三餐之外 就盡量少吃了
年紀越長 需要的熱量越少 ?
有卦嗎
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※ PTT 留言評論
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五樓會龜息大法
噓
是你代謝變差 所以攝取的量也變少
噓
基代沒超過兩千的就別說自己運動
→
以男森來說 1500算少了
推
看看尼特羅會長
噓
1500不運動超容易超過吧
→
一個炸的便當就要1000卡，你一天隨便吃
→
也破，本來就要克制
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[討論] 從什麼時候開始覺得吃到飽是負擔?大家好 小弟家人今天來找我吃飯 後來逛一逛就進一間燒烤吃到飽吃晚餐 吃到一半的時候又點了一堆牛五花 吃到有夠不舒服39
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[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?減肥要提高基礎代謝這件事情 現在是普世價值 衛生署: 不吃，就能減肥？小心代謝率減少！ 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事![[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "[問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?")
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[討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎因為最近學校放假了 平常基本也沒什麼事情需要大量活動 覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢 所以想說乾脆少吃一點 就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR11
[心情] 難過…我吃不下吃到飽了三四年前我的吃貨麻吉結婚後幾乎就沒一起吃吃到飽…也覺得年紀到了吃起來負擔大… 結果另一個朋友今天難得找我吃小蒙牛…才知道可惡我戰力超弱，大概只有二十幾歲時的一半多一點…而且坐車回家肚子好難過 有人也是很久沒吃吃到飽發現沒有戰力了嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone7
Re: [閒聊] 到一定的年紀就很難瘦....年紀到了新陳代謝下降的確難瘦 但不是不可能 分享自身經驗 原本我嘗試168半年 體重完全沒掉 後來發現是因為午餐晚餐都吃太多6
Re: [討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖我從小到大沒被說過胖 食量正常 非常的懶 除了體育課之外一律不運動 之前熱戀期的時候跟男友天天吃吃到飽燒烤、又吃宵夜 那時候是164/51 人生中最胖的時候 其餘時間夏天大概43 冬天45、465
Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?可 我提供窩的方法 去買體重計（我買小米） 可以詳實紀錄你的體重![Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?](https://i.imgur.com/MMlArAkb.jpg "Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?")
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Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤
爆
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