PTT評價

[討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎

看板FITNESS標題[討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎作者
dragoncrest
(POISON )
時間推噓27 推:27 噓:0 →:33

因為最近學校放假了

平常基本也沒什麼事情需要大量活動

覺得吃飯很麻煩而且要找健康食物又很花錢

所以想說乾脆少吃一點

就是微餓而已平均一天吃一餐也沒吃到 BMR

大概就是三四天每天都只吃一餐

然後再恢復正常吃一兩天

大概 800 大卡左右均衡飲食菜肉飯水都有

大概類似這樣:

https://imgur.com/gallery/zYEdwAe

如果我也不太在乎肌肉量掉反正我過胖滿多

先同步減掉肌肉跟脂肪最後再來增肌

看過研究短期少吃

好像不太會影響到基礎代謝率太多

(我基礎代謝率好像 2,000 左右)

請問這樣吃會不會怎樣?還是就只是餓而已

那好像沒差因為我本來就沒很愛吃東西

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.21.154 (臺灣)
PTT 網址
※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:40:33

hagousla01/26 13:40會很餓

※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:51:45

mybbsid01/26 13:51不會怎樣,但我猜你恢復飲食一定會暴吃

我都吃健康餐一天吃兩餐好像爆吃也吃沒多少頂多一餐一千兩百卡.....

mybbsid01/26 13:52[本來就沒有愛吃東西],要吃到過胖(?)不覺得前後矛盾

就以前手邊有零食無聊就吃外食又懶的挑

※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.154 臺灣), 01/26/2022 13:55:02

sea13028101/26 14:42你一兩周不讀書會怎樣嘛?

sumarai01/26 15:11會有點仙仙

FarkU01/26 15:13那雞胸肉我用想像的就飽了

其實也就多點一份雞胸肉而已,我猜是兩塊的量XD

molamolajump01/26 15:30不會怎樣,除非你有什麼內分泌、慢性病之類的問題

molamolajump01/26 15:30有一段時間因為很忙加壓力大,食慾慘到幾乎沒有

molamolajump01/26 15:30一正常吃,體重馬上就恢復原本的數字了

蠻好奇這樣運作機制是怎樣,正常吃後應該是水分回來,但實際脂肪和肌肉照理應該是持 平吧(如果正常吃意思是沒有熱量赤字跟盈餘的話?)

※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.152 臺灣), 01/26/2022 16:22:12

say2003y01/26 16:32會瘦很多,然後交到一個白富美的女朋友,最後結婚生子邁

say2003y01/26 16:32向人生勝利組,大概是這樣啦

kissung01/26 16:33就168進食

zerto01/26 17:15會超級餓真的

Tongwow01/26 17:59說真的,能忍受這樣吃,你也不會

Tongwow01/26 17:59胖到需要計畫這樣吃

難道都沒人覺得吃東西很麻煩嗎XD?我以前不太知道原來人可以一兩天不吃東西欸

※ 編輯: dragoncrest (36.233.223.78 臺灣), 01/26/2022 18:28:52

iamoldtwo01/26 18:51

halulu01/26 19:13不會 我很愛吃東西

HappyPPdog01/26 19:19熱量赤字一下拉倒這麼大你要自己注意身體變化欸

rizzo12301/26 19:38會死

decorum01/26 19:50想長久維持理想體重 飲食方式要能夠持久 只能短暫執行的

v226651401/26 19:51放假之後能繼續這樣吃再說

decorum01/26 19:52方法必然失敗 168所以大行其道 因為簡單容易長久執行

有道理,不過也就想偷懶順便省錢一下,開始控制飲食之後張羅食物實在覺得很麻煩,不 像以前路口找間隨便吃就好

※ 編輯: dragoncrest (223.141.21.152 臺灣), 01/26/2022 20:40:38

wadashi101/26 21:21不會怎樣,會很餓而已,但如果正餐之外還偷吃零食胖是應該

patty070201/26 21:22放假我反而更愛吃 因為空閒時間很多會嘴饞

OrcDaGG01/26 21:38我吃到基代 186 半年還是掉肌肉 減了6kg

FarkU01/27 00:27我堅信減脂必然掉肌肉,多少程度問題而已。

aaa1990082301/27 02:12我前陣子壓力大到每天都吃不下東西,真的是幾乎沒在

aaa1990082301/27 02:13進食的那種,但我真的怕會暈倒還是每天早上逼自己喝

aaa1990082301/27 02:13一杯拿鐵或高蛋白就沒吃任何食物。然後我就鬼剃頭了

aaa1990082301/27 02:13….嗚嗚嗚

mathrew01/27 06:04這種問題去問甘地,人家都怎樣了,你會怎樣?

mathrew01/27 06:04 人家都沒怎樣了

polyasia01/27 07:17便秘

sulaman01/27 08:12就跟用錢一樣 收入少拮据 收入多奢侈 但都能過活

sulaman01/27 08:12所以不會怎麼樣

blueroad01/27 08:21會不會怎樣自己實驗就知道了,每個人身體狀況不一樣,

blueroad01/27 08:21萬一有狀況後面再打算就好...

cuteVictor01/27 09:25你放假沒事多運動多吃對身體比較好吧

tommyfly01/27 09:27就溜溜球效應啊!!回復正常吃變更胖而已

spectre01/27 10:00之後不要報復性飲食 血糖短期大起大落很不舒服

brella01/27 12:43會瘦

s250020501/27 12:43會很餓

yyc121701/27 14:32去年三級警戒的時候也是這樣 沒地方去一直待在家

yyc121701/27 14:32食慾不旺

CO201/27 20:15就省下錢可以出去玩

LBP01/29 02:06我平日也是一天一餐,份量比你再多一些,只是飯的部分換成蔬

LBP01/29 02:06菜而已。會餓的話再喝個無糖豆漿+蛋白粉,或是兩顆水煮蛋。因

LBP01/29 02:07為我覺得基礎代謝只是假議題;體質不同,吃一樣的熱量有人胖

LBP01/29 02:07有人瘦。三大營養素比例的分配比熱量來的更重要

vicky7501/29 14:15減脂比增肌容易太多,你減脂都減不下來,有什麼自信之後

vicky7501/29 14:15有辦法增肌增回來

crazylira01/30 22:41我之前19-5斷食效果很好但不挑食物成份~一兩個月後遇

crazylira01/30 22:41到瓶頸,剛好得到諾羅~一整天都只喝一瓶番茄汁的樣子

crazylira01/30 22:43兩天之後體重向下突破,我也剛好發現其實我不需要吃那

crazylira01/30 22:44麼多也可以活得很好,就每天開始都吃很少東西(但好像

crazylira01/30 22:44還是有達到基代~),體重有繼續下降

satan31702/02 17:10會瘦

yu131402/03 00:59那你記得飲水量要維持住

coleinban02/06 16:17不會怎樣,我也覺得吃東西麻煩+1,每天吃一餐已經一年

coleinban02/06 16:19多了,習慣之後根本不會餓,很方便