[問卦] 怎麼還沒吃團圓飯內臟脂肪就增加3了?

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之前重的很誇張的時候，因為沒有概念也沒常識，內臟脂肪多到很誇張的程度 後來開始減重，也開始在YT訂閱一些人之後開始注意到怎麼健康攝取食物，讓身體不要累 積脂肪 指數從14降到目前的8，目標是5以下 不曉得大家目前的內臟脂肪指數多少呢？

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瘦男我 從2月初決心增肌減脂至今 所有數據都進步了 唯有內臟脂肪保持在超低的1 要如何增加內臟脂肪呢? 體脂 骨量 基礎代謝 肌肉量 水分 內臟脂肪

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★挑色/挑尺寸/挑款式: 挑款式 ☆個人資料簡述: 最近在家工作亂吃亂喝，覺得不能再這樣下去了！有想認真運動改善生活習慣的動機，加 上家裡一直都是使用只能量體重的體重計，所以想買一台體脂計開始記錄自己的身體狀況 （希望可以持之以恆）

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OMRON 歐姆龍體重體脂計HBF-216-白色 《只有一天★限時狂降》 開始﹕０５／１８(星期二)１０：００

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因為好奇異位脂肪到底是怎麼回事 找了書來看 結果是寫給醫生看的書 裡面一堆化學符號看不懂TT 不過最後面有個如何減去異位脂肪的章節 裡面有列一個簡單的表格

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因為受傷不能訓練跟疫情關在家管不住嘴巴 內臟脂肪一路飆升，最近傷好了重新開始訓練 為了增加減脂效果，目前菜單是每次重訓後加個20-30分鐘的hiit有氧 一週大概都會練個三天左右 並且飲食大多吃原形食物（水煮雞胸肉/魚肉）+燕麥片補充碳水+堅果約20g補充脂肪

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剛剛收到我的第三台體脂計 HBF-254C 藍芽傳輸測量結果真的好方便 但量出來的數值和原本服役的BC-750有落差 體重 輕 0.15 體脂 少 2.9

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小弟35歲171公分，剛才用自家的歐姆龍量體脂 體脂肪18％，骨骼肌36％，內臟脂肪7 剛才把年紀調成70歲 體脂肪變成29％，骨骼肌31％，內臟脂肪12 原本以為調高年紀，數據會更漂亮，沒想到是這樣結果，為什麼會這樣...

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體重計其實比體脂計精準 只是體重不是一個好的測量指標而已 個人覺得體脂肪也不是好的測量指標，內臟脂肪才是 : 我有上網找過資料 : 體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準

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