[問卦] 請問吃純素要怎麼補充來自肉類的營養？
如題
小弟弟也有一些朋友是吃素食的，連蛋都不吃的那種。
請問那麼他要怎麼補充
來自素食以外的其他營養呢？
如果吃像是含肉蛋製作的補充營養品
這樣算是破戒嗎？
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好色喔>\\\<
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奶豆蛋
→
改吃牛肉素，沒問題
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五樓素六樓懶叫補充蛋白質
→
你先說什麼營養 蛋白質的話豆類就有
→
豆製品
噓
5樓吃洨
→
精液
→
吃蟲
→
海鮮素
推
豆類 五穀雜糧
→
起司 牛奶
推
憂鬱症吃海鮮素加上健身就好了
推
吃植物人
推
蛋白質豆類，維他命B穀物
推
推文沒有洨我就
推
豆類
→
大豆
推
吃洨
噓
問估狗
推
豆 奶 蛋
→
豆漿 豆腐 毛豆 黑豆 黃豆 豆皮 豆干
→
豆類會有蛋白質
→
不吃肉可以吃海鮮
推
和牛素
→
豆
推
豆類
推
黃豆
→
蛋白粉 肉鹼 綜合維他命 魚油 亞麻仁油
→
滷味攤豆製品一大堆
→
吃安麗蛋白粉 需要的氨基酸都有 吧(?
→
吃綜合維他命 需要從動物攝取的微量元素
→
就搞定了
推
海鮮
→
植物的蛋白質品質有限
→
人類真的不是素食的動物
推
多吃沒用農藥的花椰菜（危！）
推
要特別去吃黃豆/黑豆/花生之類的東西而且
→
必須吃到足夠的量
推
吃豆類跟蛋白粉
推
蛋奶素
→
豆類吃多會漲氣 要特別處理
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