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Re: [問卦] 有/沒有喝乳清,身體狀況會差很多嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有/沒有喝乳清,身體狀況會差很多嗎作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
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安安 本巨巨175/94/12.7%



沒有 蛋白質就是蛋白質 乳清就是最便宜的蛋白質來源之一

而且必需氨基酸都有 是很優秀的蛋白質來源


對於預算有限的人 可以用五分之一的預算 吃到跟吃肉一樣的蛋白質量



肌肉有沒有力 跟肌酸跟碳水的量比較有關係 碳水吃的少 肝醣少

做起來就是會少那麼一兩下 不信你可以把碳水減半一個禮拜試試看



另外體重*2g的蛋白質 光吃肉也就一斤半的肉而已 沒你想像中的多

你去吃燒烤 火鍋的肉都輕輕鬆鬆就超過這個量了




體味跟你的衛生習慣還有基因比較有關係 跟蛋白質沒關係

明明都是一樣的蛋白質攝取量 肌肉也不會因為你喝乳清變得比較快

尿尿顏色更沒差 尿尿顏色跟你的水分攝取更相關


※ 引述《poopoo50000 (普羅米效斯)》之銘言:
: 本人健身新手
: 最近發現自己為了吃夠蛋白質
: 花太多錢
: 也變胖太多
: 打算開始買乳清
: 乳清可能買on或mars
: 不過乳清有沒有吃
: 真的會有感覺嗎
: 肌肉會比較有力?
: 體味比較重?
: 肌肉增加比較快?
: 尿尿顏色不一樣?
: 精液量比較多?
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: Sent from JPTT on my Vivo 1904.

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
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c654321000 06/08 14:36屁一定比較臭

jma306 06/08 14:36 喝太多蛋白質 等於是偏食

蛋白質再多 日攝取量也就是總熱量的四分之一而已 完全談不上偏食 蛋白質不多就是澱粉跟油多 那更慘

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/08/2023 14:38:18

jma306 06/08 14:37健康的人 身體的分解處理能力是好的

palajuice 06/08 14:3712.7%??圖先上來看看

jma306 06/08 14:37當身體機能某部分比較弱 就會出問題

jma306 06/08 14:37 健康的人 身體分解糖能力好

jma306 06/08 14:38 跟年紀無關 有些老人也能吃很多糖

jma306 06/08 14:39 但是有些人不老 也不能吃太多

jack91315 06/08 14:58FFMI26.8 你選手?

athome1 06/08 15:14注意腎臟的負擔

s7598261 06/08 15:30放屁臭死了…還不會臭勒???

xx5244 06/08 15:36我也想看你12.7%的圖

xhung 06/08 15:57不要打臉打得這麼用力XD

xhung 06/08 15:58175/94/12.7% 這肌肉量 超可怕...