Re: [新聞] 無糖汽水比有糖更可怕？美醫曝每天2罐：

加糖的飲料有害健康，代糖的也可能蠻有害。

代糖阿斯巴甜是2B級致癌物，所以可能會致癌，但證據應該還有限。

本魯古早以前看過腎臟科王介立醫師的臉書文章，他提倡一個觀念，但我不知道這個
觀念是醫學的ABC、多數醫師的想法、少數醫師的想法、還是腎臟科醫師的普遍想法，
這個觀念如下：當一個東西被懷疑可能有害時，要先當作它有害，當一個東西被懷疑
可能有益時，先不要假設它有益。

雖然當初王醫師不是探討阿斯巴甜（他貼文的時候，阿斯巴甜還沒被列為2B級致癌
物），但若把他提倡的觀念套在阿斯巴甜上，就是這東西既然可能有害，大家先別
吃啦～

另一方面就是當某個東西被認為吃了對什麼器官超好，也先不用跟風去吃。

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然後碳酸飲料就算無糖，因為太酸了，也會讓牙齒壞掉喔～

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4105640

節錄：

牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文提到，「可樂牙」
主要是由碳酸飲料引發，經常喝碳酸飲料，導致大面積、多發牙齒的齲壞及
缺損的牙齒炎症，又名「牙齒酸蝕症」。

然後可樂看似磷不高，但因為含的是無機磷，幾乎全部會吸收，所以會讓你磷過量。

https://www.careonline.com.tw/2017/11/phosphate.html

節錄：

舉例來說，每 100克的可樂之磷含量為 15.8毫克，乍看之下屬於低磷食物，
但由於它的成份是無機磷，人體吸收率高達百分之百，故不建議飲用碳酸飲料
或食用上述加工食品，以避免攝取過多的磷，增加身體負擔，透析患者尤其要
注意。

那磷吃太多會怎樣呢？

https://health.udn.com/health/story/6037/7817924

節錄：

可樂還含磷酸，因為人體中磷與鈣會處於平衡狀態，喝多了磷會影響鈣質
吸收，造成骨質疏鬆，長期大量飲用，不利骨骼健康，尤其是成長中的孩子。

最後，如果一定要喝碳酸飲料，代糖的還是比含糖的好一點。

https://health.udn.com/health/story/6037/7817924

節錄：

不過，「糖」仍是影響健康最大殺手，高慧珊說，「無糖、無糖、無糖，
很重要所以說三次。」碳酸飲料最好不要喝，忍不住要喝就選擇「零卡」，
如果喜歡氣泡在口中的感覺，也可選擇無糖氣泡水。

南無阿彌陀佛。

※ 引述《darkbrigher (暗行者)》之銘言：
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: 無糖汽水比有糖更可怕？美醫曝每天2罐：中風、心臟疾病風險大增
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: 據《每日郵報》報導，有20年臨床經驗出身自哈佛、史丹佛大學的塞西醫師（Dr.
: Saurabh Sethi）指出：「每天喝2罐以上無糖汽水的女性，罹患心臟病和中風的風險明顯: 更高。」這項論述是根據美國心臟協會（American Heart Association）和美國中風協會: （American Stroke Association）在2019年發表的一項研究，該研究發現，50歲以上女: 性飲用含人工甜味劑的飲料，與這些疾病風險增加有關。
: 其次，塞西醫師聲稱，飲用無糖汽水也可能與腎臟疾病有關。塞西醫師在影片中說：「無: 糖汽水中的高磷含量可能導致慢性腎病。」美國國家腎臟基金會（National Kidney
: Foundation）的研究也支持他的說法。該研究發現，每天喝2罐以上的無糖汽水會對腎臟: 造成傷害。
: 研究對象是一群最初腎功能都很健康的女性，但研究發現，與不喝無糖汽水的人相比，飲: 用無糖汽水的人的「腎絲球濾過率」（glomerular filtration rate，可衡量腎功能）下: 降速度是前者的3倍。研究明確表明，腎功能與飲用無糖汽水之間存在明顯關聯。
: 塞西醫師分享的第三點是，飲用無糖汽水會「負面影響胰島素敏感性」並「干擾腸道菌群: 」，這意味著它會影響腸道健康。將會影響消化、免疫等功能。當腸道無法維持適量的益: 生菌，恐難以抵抗某些疾病。
: 最後，這位醫師表示，無糖汽水會「增加對高熱量食物的渴望，擾亂食慾控制」。據《: JAMA Open Network》期刊在2021年發表的一項研究，發現蔗糖素（sucralose）這種在無: 糖汽水中常見的成分，會刺激食慾。研究人員解釋，攝入含蔗糖素的食物會在大腦中引發: 「更大的神經獎勵反應」。塞西醫師總結：「歸根究底，無糖汽水無法提供任何營養價值: 。」他建議大家少喝，甚至不喝這種飲料，以維護身體健康。
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