[問卦] 企鵝妹晚上幾點睡?

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主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息： 小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要 睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常 就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。 ----

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女兒3歲等小班開學，從嬰兒時期就很難睡，之前不難入睡只是睡不好，最近這一兩個禮 拜開始明明9點多就帶上床關燈，但都要翻到11點多才睡著，一直陪在旁邊的我什麼事都 無法做覺得很浪費時間 早上7點叫女兒起床整理帶去給婆婆(不是很好叫)，午睡不超過2小時(不睡4.5點就開始灰 )，晚上6點半載回吃飯。不知道要玩什麼消耗體力，附近小學晚上沒開放，公園只是一個

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我想發問一個問題 就是滿月的寶寶如果要陪他玩是要玩什麼?? 因為我兒子半夜都不睡覺， 我看了媽寶版還有上網估狗 有人說白天不要睡太久 晚上會比較好睡 。 我兒子白天喝完奶之後大部份是睡2小時 最久有睡3小時(很少) 。 不知道為什麼每天半夜12點喝完奶之後都不睡覺，

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寶寶目前五個月 早上七點半起床 九點半睡三十至四十分 中午十二點半睡到兩點半 下午四點半睡四十分

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求解，家有7M寶，白天在保母家，加起來共睡三小時。晚上七點下班接回去 撐到九點半 左右才餵奶讓他睡，容易入睡，但是每兩個小時都哭醒，也不是餓，就是一直醒，爸媽早 上上班已經精神耗弱了。 想請問有沒有秘方秘訣讓寶寶一覺到天亮 謝謝 --

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寶寶四個月後就送托，目前二歲四個月了， 前二三週前進入戒手跟奶瓶喝晚安奶， 但戒手後，從之前九點半前會不用人陪自己翻滾睡， 但現在每天都搞到晚上11-12點，她還不睡， 大人還要陪著睡，

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約上上週在板橋收容所領養的虎班貓約4-5個月大 平常我是上夜班我老婆是上白天，所以我們作息是相反的 白天我到家後都會跟貓玩或是嚕貓到中午後睡覺，他也會跟著我睡到晚上 晚上換我老婆回家後也會跟他玩甚至嚕到12點1點 玩到他趴在地上喘讓他體力消耗光

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原文恕刪 你好 當初我女兒也是這樣，一天要四次短小睡且作息不固定，晚上到至少十點才進入長睡眠。 我感覺我每天都是上班12-14個小時，所以我在他六個月時就崩潰，進而按照朋友推薦的這篇文章 (英文) 進行睡眠調整。 當中我覺得蠻有幫助的

欸欸 我家這裡垃圾車晚上9點45分才來 下班後那麼晚還要出門倒垃圾真的hen累 是說 清潔隊晚上快10點還在工作